強(qiáng)腎秘法--還陽(yáng)臥
我們?nèi)梭w比較重要一點(diǎn)的五臟的經(jīng)絡(luò)都是在我們手臂和大腿的內(nèi)側(cè)，以及我們身體的前側(cè)，腑的經(jīng)絡(luò)基本上都是在手臂和大腿的外側(cè)，以及身體的背面，我們的背上。人體如果遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，就會(huì)本能地把身體彎曲起來(lái)，所以臟的經(jīng)絡(luò)就會(huì)受到保護(hù)?？梢娙梭w是一個(gè)最高明、最有智慧的精密的機(jī)體。從經(jīng)絡(luò)圖上可以很清楚地看到，肝腎兩經(jīng)都從大腿內(nèi)側(cè)通過(guò),鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時(shí)，您兩條大腿內(nèi)側(cè)會(huì)酸脹緊繃，而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線。肝腎經(jīng)要一起鍛煉，才會(huì)協(xié)調(diào)一致?！斑€陽(yáng)臥”是達(dá)到這一目的有效途徑。做“還陽(yáng)臥”的時(shí)候，大腿內(nèi)側(cè)有酸脹緊繃的感覺，尤其是胯部，特別酸痛。
“還陽(yáng)臥”的練習(xí)方法： 身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，雙腳掌心合十對(duì)齊，腳指與腳跟均要對(duì)齊，將雙腳緩緩盡力靠近 會(huì)陰穴，貼得會(huì)陰穴越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳拉至會(huì)陰穴處，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）。兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。保持此姿勢(shì)10～20分鐘左右再放松5～10分鐘后再重復(fù)做1到2次，當(dāng)然做得越多次越好。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快地使陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火——一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足，因此補(bǔ)腎的作用非常明顯。
注意：此法雖然簡(jiǎn)單、容易做到，但是開始練的時(shí)候雙腿會(huì)發(fā)麻發(fā)軟，放松幾分鐘不發(fā)麻后再練。一星期以后，練的時(shí)間久啦，保證您的腰不再痛啦，也不再腎虛啦，確實(shí)是強(qiáng)腎秘法。練好啦請(qǐng)記得將此法告訴您的親人、朋友及隨時(shí)接觸到的每個(gè)人，宣傳此功法也是做無(wú)量功德,但求眾人離苦得樂(lè)。
附：快樂(lè)自然功
姿勢(shì)不限（最好雙盤），站坐臥均可，目微閉，放松身心， 面帶笑意，自然放松，呼吸也不做任何人為的限制，心中充滿歡樂(lè)。意念全身八萬(wàn)四千毛孔全部打開，七經(jīng)八脈全部暢通，感覺我在宇宙中，宇宙在我中，我與宇宙同體同源，天人合一，虛靜光明。 如果意念跑遠(yuǎn)了時(shí)可以輕輕的意識(shí)到自己在練功，把意念拉回來(lái)再繼續(xù)體驗(yàn)“感覺我在宇宙中，宇宙在我中，我與宇宙同體同源，天人合一，虛靜光明”的感覺。對(duì)一切感覺、現(xiàn)象都不動(dòng)心，不理會(huì)它。
經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒，不是一件容易的事，需要修煉自己，需要完善自己，需要改造自己。因此，需要修德，需要練性。因?yàn)橹挥行愿窈?、道德高尚的人，才能真的?lè)起來(lái)。 把“樂(lè)”作為一種生活方式，因此，快樂(lè)自然功又稱“生活功”。做善事產(chǎn)生快樂(lè)，快樂(lè)的去做善事。這樣，就把練功融入了生活，每天都這么做就是在練功。始終保持良好的情緒這就是練功。
這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，能激活人體潛力，與自然真氣交流，真氣源源不斷地流向人體，使體內(nèi)氣和體外氣和諧溝通。注意，習(xí)練者保持樂(lè)觀的情緒。如果您每天都是樂(lè)的，您就能得到真氣。
下圖的混元臥，雙掌手心對(duì)準(zhǔn)頭頂百會(huì)穴，有利于激發(fā)特異功能。練習(xí)“還陽(yáng)臥”時(shí)，可同時(shí)練習(xí)自然功，因?yàn)樽匀还?nbsp;姿勢(shì)不限，站、坐、臥均可，雙目微閉，放松身心， 面帶笑意，自然放松，呼吸也不做任何人為的限制，心中充滿歡樂(lè)。意念全身八萬(wàn)四千毛孔全部打開，七經(jīng)八脈全部暢通，感覺我在宇宙中，宇宙在我中，我與宇宙同體同源，天人合一，虛靜光明。
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