在生活中，我們難免會遇到不如意的事情，小到一些生活的小麻煩，大到失戀、親人離世等等，這些不幸的遭遇不能成為放縱自己的理由，那么心情不佳應(yīng)該如何調(diào)整?下面我們來看看保健專家的介紹：
首先，不要試圖改變自己的個性，要學(xué)會接受自己、欣賞自己，只要努力了，你就是最好的。其次，對自己的要求不要太苛刻，對他人的期望不要過高。再者，必要時學(xué)會妥協(xié)。即使暫時逃避也無可厚非，人生有時就是要退一步才能前進(jìn)。在遇到挫折時，應(yīng)暫時把煩惱放開，先去做你喜歡做的事。等到心情平靜后，再重新考慮如何解決煩惱，這時才能理智面對，妥善解決。最后，為別人做點(diǎn)事，助人為快樂之本，幫助別人不但使自己忘卻煩惱，而且可以找到自己存在的價值，獲得珍貴的友誼。壓力大時，可以告訴自己5句話，能夠減壓。
1.痛苦是件好事。因為它會提醒你用不同的角度去看問題。不妨用快樂原則來指導(dǎo)生活：不期望別人完全同意你的看法;不依賴朋友給予的快樂;原諒自己，并向前邁進(jìn)。
2.麻煩是生活的恩賜。因為我們從困境中學(xué)到的東西比從成功中學(xué)到的更多。其實(shí)，快樂的人他們的麻煩不比誰少，只是他們選擇了快樂。
3.做回自己，不必為別人來改變自己。即使你不會成為愛因斯坦，即使你沒有模特的魅力，但是你仍可以受人尊重，被人喜愛，因為你誠實(shí)、慷慨、謙虛，你的有勇氣、有毅力、有好心腸……所有的這些都不是與生俱來的，但是只要慢慢培養(yǎng)，誰都會擁有。
4.挑戰(zhàn)使生活變得刺激而有趣，解決了難題后的人最快樂。不要希望生活變得太容易，當(dāng)事情太容易時，我們會煩悶的離開，去尋找新的挑戰(zhàn)。
5.快不快樂是我們選擇的。情緒好壞不是別人強(qiáng)加的，而是我們自己選擇的。世界就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。
知道了心情不佳應(yīng)該如何調(diào)整，所以在生活中遭遇不幸的事情的時候，要學(xué)會做好自我調(diào)節(jié)的工作，尤其是在出現(xiàn)人際矛盾的時候，我們也要要善意待人，不要處處與人競爭，更不要猜測別人的心理。
