導(dǎo)語：由于女性的某些生理原因，對(duì)冷的敏感指數(shù)會(huì)更高，大部分女性比男性更怕冷。特別是在寒冷的冬天，很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時(shí)應(yīng)該如何保暖呢？下面就提醒大家冬季女性保暖最需要注意的8個(gè)部位。
1、頭暖
中醫(yī)認(rèn)為，頭乃一身之主宰，頭部若受到冷風(fēng)吹襲，很容易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等疾病。因此冬季一定要注意頭部保暖，每天清晨應(yīng)梳頭百余次，促進(jìn)頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢。風(fēng)雪天外出時(shí)要戴好帽子，以保護(hù)頭部免受風(fēng)寒侵害。
2、耳暖
“耳為宗脈之所聚”，由于耳朵的皮膚很薄，皮下組織較少，遇到寒冷刺激時(shí)，很容易導(dǎo)致耳朵凍傷，還會(huì)引發(fā)感冒等病。冬天外出時(shí)最好戴上柔軟的防護(hù)口罩，并堅(jiān)持每天早中晚按摩揉搓耳廓，每次約5-10分鐘，以發(fā)熱為度。
3、鼻暖
鼻子受寒容易引起上風(fēng)感冒，冬天遇到寒潮過境的天氣，外出最好戴上口罩。平時(shí)也可以早晚各按摩一次鼻部，用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米的迎香穴15～20次，可有效地預(yù)防感冒和鼻病。
4、頸暖
頸部既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒易加重頸椎病，還會(huì)引發(fā)其他疾病。建議冬天可以穿立領(lǐng)裝，外出時(shí)戴圍巾，防止頸部血管因受寒風(fēng)侵襲而產(chǎn)生疾病。
5、背暖
中醫(yī)認(rèn)為，“背為陽中之陽”，“陽脈之?！?。如忽視背部保暖，易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽氣，導(dǎo)致免疫功能下降，引起上感。所以冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。有太陽的日子還可讓陽光照射背部，使人感到熨帖舒服。
6、腰暖
腰部遭受風(fēng)寒后易引起腰部疼痛，女子月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、白帶異常等婦科病。冬天除了要護(hù)好腰部外，還可將兩手對(duì)搓發(fā)熱后緊按腰眼處片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強(qiáng)穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。起到暢達(dá)氣血、強(qiáng)壯腰脊的作用。
7、膝暖
冬季時(shí)節(jié)，膝部受涼可引起關(guān)節(jié)局部肌肉和血管的收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。冬季保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝，并注意不要運(yùn)動(dòng)過量。
8、腳暖
腳部素有“第二心臟”之稱，腳部一旦受寒，就會(huì)引起上呼吸道粘膜的血管收縮，抗病能力下降，使人發(fā)生感冒。因此冬季穿的鞋襪宜保暖透氣，鞋底要防滑。每天睡覺前用42℃的熱水泡腳20分鐘，然后按摩腳掌的涌泉穴，可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝。
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