導(dǎo)語(yǔ)：肝臟是個(gè)啞巴器官，擔(dān)負(fù)著體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝，解毒，凝血，分泌膽汁等功能，對(duì)人體非常重要，但因?yàn)楦闻K不會(huì)喊疼，人們就肆無(wú)忌憚的傷害它，抽煙喝酒，熬夜，胡吃海塞，導(dǎo)致現(xiàn)在肝病患者越來(lái)越多，越來(lái)越年輕化，當(dāng)你感覺(jué)到異樣時(shí)，肝臟就已經(jīng)嚴(yán)重受損，體內(nèi)毒素就無(wú)法代謝出去，久而久之就會(huì)引發(fā)各種疾病發(fā)生。
專家提醒：不論男女，身體2處“發(fā)癢”，肝臟多半已“變硬”，別不當(dāng)回事。
一、眼睛發(fā)癢
長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)感覺(jué)眼睛干澀和發(fā)癢，但如果平時(shí)用眼很注意，并且在休息充分時(shí)，眼睛卻依然感覺(jué)明顯異樣，很可能是肝病走上門(mén)了。
中醫(yī)講肝開(kāi)竅于目，如果肝功能出現(xiàn)了異常，人的眼睛也會(huì)受到明顯的變化。
因?yàn)楦闻K病變，出血能力下降，肝血不足，就會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到充分的血液滋養(yǎng)，眼睛的鞏膜出現(xiàn)明顯發(fā)黃，而且眼睛還會(huì)持續(xù)發(fā)癢，甚至出現(xiàn)疲憊腫脹的感覺(jué)。
二、皮膚發(fā)癢
皮膚發(fā)生瘙癢，大多數(shù)是因?yàn)楦稍?、過(guò)敏或蚊蟲(chóng)叮咬導(dǎo)致的。
然而，如果出現(xiàn)莫名的皮膚瘙癢，并且瘙癢比較嚴(yán)重，就要考慮是否是肝臟出現(xiàn)病變。
因?yàn)楦闻K病變后，過(guò)多的膽汁淤積在膽囊中，一部分就會(huì)流入血液，隨著血液在全身循環(huán)。這時(shí)膽汁中的膽汁酸鹽聚集在皮下，就會(huì)刺激到神經(jīng)末梢導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。
這些都是肝臟向您發(fā)出的求救信號(hào)，大家千萬(wàn)別忽視。
保肝養(yǎng)肝，做好3件事
一、不熬夜
熬夜幾乎是當(dāng)代人的常態(tài)了，這種不良的生活習(xí)慣不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，還會(huì)降低人體免疫力。人在休息之后，肝臟會(huì)在23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)進(jìn)行排毒工作，如果這個(gè)時(shí)間還沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)使肝臟的功能紊亂，無(wú)法正常清除身體里的毒素，長(zhǎng)此以往，引發(fā)肝臟疾病。
二、不亂吃
日常生活中盡量不要吃過(guò)于辣、過(guò)于咸、過(guò)于油膩的食物，這些食物中的有害物質(zhì)會(huì)損害身體健康，影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是高鹽食物中的亞硝酸鹽進(jìn)入人體之后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铩獊喯醢?，極有可能誘發(fā)肝臟癌變。
三、不喝酒
長(zhǎng)期喝酒對(duì)肝臟的傷害可謂是致命的，酒精進(jìn)入人體之后的主要代謝通道就是肝臟，非常容易誘發(fā)酒精肝。有數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期飲酒的人，75%的人會(huì)患上脂肪肝。因此，保肝護(hù)肝，最好滴酒不沾！
肝臟不好的人，身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
1、背部脂肪多，粉刺多，臉上長(zhǎng)粉刺。
2、右上腹部感到不適，以及疼痛。
3、肚子脹氣嚴(yán)重，想放屁，情緒暴躁易怒，經(jīng)常生氣。
4、眼睛干澀腫脹，視力模糊。
5、刷牙時(shí)牙齦出血，并且持續(xù)口干、口臭。
6、小腿時(shí)不時(shí)地抽筋，腳背青筋暴起。
7、食欲不振、胃口變差，伴隨有惡心、嘔吐的現(xiàn)象。
8、指甲上有豎紋，凹凸不平，容易折斷
春天正是肝氣旺盛、補(bǔ)肝的季節(jié)，在飲食上要以清淡為主，多吃一些新鮮的當(dāng)季蔬菜，今天就給大家推薦2種養(yǎng)肝美食
一、推薦食譜：素炒西蘭花
制作方法：
西蘭花把它剪下來(lái)，再把它剪成小朵，剪好之后往里面加入兩勺的小蘇打，然后倒入沒(méi)過(guò)西蘭花的清水，用手把西蘭花給它抓洗一分鐘。
一根洗干凈的胡蘿卜切成菱形片。
泡好的西蘭花清洗干凈，洗好之后控干水分。
起鍋燒水，水開(kāi)加入半勺的食鹽，滴入幾滴的食用油，倒入西蘭花給它焯燙一下，大約焯水兩分鐘就行，焯好撈出放到?jīng)鏊?，過(guò)涼的西蘭花把它瀝干水分。
準(zhǔn)備一個(gè)小碗，加入兩勺淀粉，適量的清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
熱鍋冷油下入蔥姜蒜炒出香味兒，炒香后下入焯好水的西蘭花，胡蘿卜，開(kāi)大火快速翻炒1分鐘。炒勻之后加入適量的生抽調(diào)味，半勺的食鹽半勺白糖提鮮，繼續(xù)給它翻炒均勻，翻炒至入味。
然后加入調(diào)好的水淀粉翻炒均勻，出鍋前滴入幾滴香油增香，再加入少許的蒜末翻拌均勻即可出鍋裝盤(pán)。
二、推薦食譜：菠菜雞蛋湯
制作方法：
把菠菜擇洗干凈切成小段，放入碗中備用。
再準(zhǔn)備半根胡蘿卜，切成片，最后切成細(xì)絲，切好后裝入碗中備用。
再準(zhǔn)備一點(diǎn)小蔥白，切成蔥花，切好后裝入盤(pán)中，蔥葉也切成蔥花。切好裝入盤(pán)中備用。
接下來(lái)碗中打入兩顆雞蛋，加入一勺食鹽，入個(gè)底味，再加入一勺白醋去腥，用筷子充分的攪拌均勻備用。
接下來(lái)小碗中加入半碗清水，加入三勺淀粉，充分的攪拌均勻，這樣我們的淀粉水就調(diào)好了。
鍋中再加入適量的水燒開(kāi)，把菠菜放入鍋中焯燙一下，這樣可以去除草酸，這時(shí)候可以加入一勺食鹽，再來(lái)一點(diǎn)食用油，加入鹽和食用油，可以讓菠菜的顏色更加翠綠。焯燙的時(shí)間不用太長(zhǎng)，大概一分鐘就可以了。焯好后控水撈出來(lái)放入涼水中過(guò)涼，然后再控干水分備用。
接下來(lái)炒鍋中加入適量的油，油熱后放入蔥白，再來(lái)一點(diǎn)蝦皮增香，充分的翻炒均勻。炒香后加入適量的開(kāi)水，再加入一勺食鹽，一勺生抽，一勺蠔油，一勺胡椒粉，然后開(kāi)大火燒開(kāi)。
水開(kāi)以后下入胡蘿卜絲，再倒入淀粉水。邊倒邊攪拌，水開(kāi)后再淋入雞蛋液，這樣就能形成漂亮的蛋花了。
接著把菠菜倒入鍋中，用鏟子充分的攪拌一下，等到水再次燒開(kāi)以后就可以了。出鍋前撒上蔥花點(diǎn)綴一下，一道營(yíng)養(yǎng)美味的菠菜蛋花湯就做好了，暖心又暖胃，而且做法也非常的簡(jiǎn)單。
結(jié)語(yǔ)：肝惡百病生，小編提醒大家，不要等到肝出了問(wèn)題才去保護(hù)它，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始就養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，善待肝臟。
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