▼
1.宿醉后，不要嘗試含咖啡因、酒精或辣椒、芥末等刺激性食物解酒。
2.肝腎毒性較強(qiáng)的抗炎止痛藥物，緩解頭疼
3.多喝水、睡足覺、吃清淡，才是緩解醉后痛苦的有效手段。
春節(jié)假期中，少不了和親戚朋友推杯換盞。一年未見的思念再加上中國人愛拼酒的習(xí)慣，很容易醉得不省人事。第二天起來，難免四肢乏力、渾渾噩噩。看完這篇文章，你就知道該如何應(yīng)對宿醉。
宿醉是怎樣發(fā)生的？
令人意外的是，目前科學(xué)界對宿醉的發(fā)生機(jī)制尚未有定論。不要責(zé)怪科學(xué)家，畢竟人體是一個十分復(fù)雜的系統(tǒng)，而宿醉又牽涉了多種反應(yīng)機(jī)理
有人認(rèn)為，宿醉是酒精導(dǎo)致脫水引起的。這大概能解釋我們酒后深夜時的口渴癥狀，但也有證據(jù)表明脫水程度與宿醉程度并不十分相關(guān)。
還有人認(rèn)為，宿醉是乙醇的代謝產(chǎn)物乙醛引起的。乙醛作為有較大毒性的化合物，其不完全代謝可能造成類似宿醉的中毒反應(yīng)。
更有甚者，認(rèn)為宿醉是由甲醇引起的。甲醇在所有酒精飲料中都有存在，尤其廣泛存在于假酒中，是假酒的重要組成部分。而甲醇也是有毒化合物，10g以上就能夠致死。
宿醉后千萬別做這些事
關(guān)于宿醉后如何恢復(fù)精神的問題，也成為了某種玄學(xué)。網(wǎng)上查到的偏方有且不限于：濃茶、咖啡、紅牛、蜂蜜水、小米粥、維生素等等。除此之外，還有一種看起來就很刺激的：吃辣椒發(fā)汗，還有另一種看起來十分玄的：接著喝。
那么這些偏方哪些有效果呢？遺憾的是，這些都沒有。而且，下述偏方會對你的身體造成極大的傷害，所以千萬不要嘗試。
1.不要攝入咖啡因
含有咖啡因的飲品如濃茶、咖啡很容易使人有興奮的感覺，因此常常被用來在宿醉后的清晨解酒。
但事實上，含咖啡因的飲料一方面會加重酒精對心臟的負(fù)擔(dān)；另一方面會加劇脫水癥狀，事實上是加重了身體的負(fù)擔(dān)。所以，濃茶、濃咖啡、紅牛等功能性飲料以及可樂一定要杜絕。
2.不要食用辣椒、芥末等刺激性食物
許多人認(rèn)為，食用辣椒等加速出汗，酒精或者其他什么東西就會隨著汗液排出。
然而，對于你的身體來說，辣也是一種毒性，而食用辣椒是一種類似以毒攻毒的策略：你的身體會對新的問題做出反應(yīng)，這種反應(yīng)看似會緩解酒精帶來的不適癥狀，實際上是雪上加霜。
3.不要劇烈運動
劇烈運動排汗與吃辣椒的思路如出一轍，都是希望通過加速出汗將某些化合物排出體外。
平時的健身對身體有很大的好處，但宿醉后還是請好好休息。畢竟，劇烈運動會對腎臟造成較大壓力，在腎臟忙著代謝的時候，就不要給它們添麻煩了吧。
4.不要使用肝腎毒性較強(qiáng)的止痛或抗炎藥
許多人宿醉醒來，會有頭痛欲裂的感覺，于是會來一片止痛片緩解疼痛。需要注意的是，緩解疼痛可以使用阿司匹林等相對溫和的抗炎藥，至于撲熱息痛、尼美舒利等肝腎毒性較大的藥，請務(wù)必慎重使用。
5.不要用酒精對抗酒精
說實話，看到繼續(xù)喝這個主意的時候，真的很懷疑這是不是戰(zhàn)斗民族的酒鬼搞出來的奇怪偏方，從而能夠達(dá)到多喝點的目的。這個辦法只會讓你在醉后的痛苦中越走越遠(yuǎn)。
那么宿醉后，應(yīng)該做什么？
1.多喝水
由于酒精的脫水作用，第二天的水分補充是十分必要的，可以緩解脫水帶來的不良影響。所以，請務(wù)必多喝水。
2.食用清淡的食物
雖然研究證明所有的偏方都沒有用，但對身體來說，清淡溫和的食物更能讓它感到舒適，比如蜂蜜水、小米粥等，畢竟身體需要補充碳水化合物和蛋白質(zhì)。從另一個角度來看，偏方帶來的安慰效應(yīng)也不能忽略。心情好起來，身體上的痛苦也會減輕不少。
當(dāng)然，最根本的辦法當(dāng)然還是不喝或者少喝點酒。
參考文獻(xiàn)：
[1] Urine methanol concentrations and alcohol hangover severity[J]. M. Mackus,A.J.A.E. Van de Loo,G.A.H. Korte-Bouws,R.H.P. Van Neer,X. Wang,T.T. Nguyen,J. Garssen,J.C. Verster. European Neuropsychopharmacology.
[2] Alcohol hangover symptoms and their contribution to the overall hangover severity.[J]. Penning Renske,McKinney Adele,Verster Joris C. Alcohol and Alcoholism. 2012(3)
[3] The alcohol hangover research group consensus statement on best practice in alcohol hangover research.[J]. Verster Joris C,Stephens Richard,Penning Renske,Rohsenow Damaris,McGeary John,Levy Dan,McKinney Adele,Finnigan Frances,Piasecki Thomas M,Adan Ana,Batty G David,Fliervoet Lies A L,Heffernan Thomas,Howland Jonathan,Kim Dai-Jin,Kruisselbrink L Darren,Ling Jonathan,McGregor Neil,Murphy René J L,van Nuland Merel,Oudelaar Marieke,Parkes Andrew,Prat Gemma,Reed Nick,Slutske Wendy S,Smith Gordon,Young Mark. Current Drug Abuse Reviews. 2010(2)
聯(lián)系客服
