林夕在《笑忘書(shū)》中寫(xiě)：
從開(kāi)始哭著忌妒
變成了笑著羨慕
時(shí)間是怎么樣爬過(guò)了我皮膚只有我自己最清楚
這首歌，經(jīng)王菲充滿韻味的嗓音唱出來(lái)，仿佛一首詩(shī)，詩(shī)中是一個(gè)女人在歲月中慢慢前行的背影。
10歲
那時(shí)候，幸福很簡(jiǎn)單，一個(gè)布娃娃，一條公主裙就能樂(lè)開(kāi)花。
被很多人寵愛(ài)著，不知道憂愁是什么。最大的煩惱或許就是黑板上那道沒(méi)能解開(kāi)的算數(shù)題吧。
調(diào)理保養(yǎng)清單
? 護(hù)膚：新陳代謝功能很好，即使曬黑了，也很快就能白回來(lái)，皮膚的再生能力很強(qiáng)！這階段的膚質(zhì)，大概是最完美的狀態(tài)，只要注意防曬，避免黑色素沉淀即可。
? 飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。
? 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，接受足夠的日曬。因?yàn)榻?jīng)常鍛煉有助于增加骨骼壓力，促進(jìn)造骨細(xì)胞形成，保護(hù)骨密度，而增加日曬，則有助于維生素D 的合成，從而有利于鈣的吸收。
20歲
像一叢初開(kāi)的繁花，涌動(dòng)著青春的荷爾蒙，想吃想愛(ài)，想變成天邊的云。情感和時(shí)間都豐沛得可怕。
哭便盡情哭，笑便盡情笑，勇敢是寫(xiě)在眼睛里的。
慢慢地，年少無(wú)知時(shí)的夢(mèng)想漸漸變得模糊，開(kāi)始為業(yè)績(jī)揪心，開(kāi)始關(guān)注房?jī)r(jià)，開(kāi)始存錢(qián)……生活變得現(xiàn)實(shí)而具體。
催婚大戰(zhàn)越演越烈，然而所謂“合適”根本沒(méi)那么容易。
迷茫著也奮斗著，慌亂著也堅(jiān)守著。
調(diào)理保養(yǎng)清單
? 護(hù)膚：定期做深層清潔，適當(dāng)使用控油護(hù)膚品，避免油脂分泌過(guò)多造成粉刺。不要給皮膚太多營(yíng)養(yǎng)，更不要涂抹粉質(zhì)的化妝品，以免造成毛孔堵塞、長(zhǎng)粉刺。
? 飲食：多吃有助于減少油脂分泌的食物，如新鮮的蔬菜、水果，還有豆制品。平時(shí)多喝白開(kāi)水，少吃辛辣食品和甜食。
? 運(yùn)動(dòng)：這個(gè)階段的女性，身體功能正處于鼎盛時(shí)期，是一個(gè)雕塑體型，運(yùn)動(dòng)塑身的最完美階段?？蛇x擇各類有氧運(yùn)動(dòng)增加體能，配合無(wú)氧力量訓(xùn)練塑造身體線條。
30歲
不知不覺(jué)來(lái)到30歲大關(guān)，少女氣息退去，成為在煙火氣中摸爬滾打的人妻。
趟過(guò)懷孕生產(chǎn)這條艱辛的河，緊接進(jìn)入孩子家務(wù)職場(chǎng)互相撕扯的兵荒馬亂。
二人世界變成三人行，夫妻間爭(zhēng)吵摩擦也逐漸升級(jí)。累到癱軟的時(shí)候，也會(huì)想“到底為什么要結(jié)婚呢”，但看看熟睡的孩子，又覺(jué)得一切都是值得的。
調(diào)理保養(yǎng)清單
護(hù)膚：除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預(yù)防衰老。建議每周做1~2次美白補(bǔ)水面膜，一年四季都要防曬。
飲食：多吃葡萄、土豆、橘子、檸檬、青紅椒和西紅柿，最好不要吃容易消耗體內(nèi)水分的油炸食品。
運(yùn)動(dòng)：由于工作、飲食和生活習(xí)慣等，皮下漸漸堆積了一些脂肪?？蛇x擇保健體操、瑜伽、步行、游泳、慢跑、爬山等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持做4-5次即可。
40歲
曾讓自己心動(dòng)的男人，如今發(fā)福得厲害，頭發(fā)也稀疏了不少?；橐鲎兊糜行┓ξ叮聊莾扇讼嗵幍某B(tài)。
生活這架馬車(chē)正是爬坡時(shí)節(jié)，載著房貸車(chē)貸，孩子的學(xué)費(fèi)，老人的醫(yī)藥費(fèi)……你和他都是那個(gè)拼命拉車(chē)的人。
人至中年，一抬頭，四周全是需要自己照顧的人，卻沒(méi)了照顧自己的人。
曾經(jīng)少女情懷總是詩(shī)，如今中年心事濃如酒。
調(diào)理保養(yǎng)清單
護(hù)膚：增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皮膚衰老。選擇適合自己皮膚的洗面奶，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜，可以保持皮膚的濕度和增強(qiáng)皮膚的彈性。每周可以做1~2次營(yíng)養(yǎng)保濕面膜。
飲食：多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、蔬菜、水果等富含維生素的食物，多吃豆制品，補(bǔ)充植物性雌激素。
運(yùn)動(dòng)：身體開(kāi)始發(fā)福，骨質(zhì)開(kāi)始疏松、肌肉彈性減弱。應(yīng)多做伸展運(yùn)動(dòng)，配合有效的韌帶和關(guān)節(jié)訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)滑膜的靈活性，多進(jìn)行戶外訓(xùn)練，常曬太陽(yáng)幫助鈣質(zhì)吸收。
50歲
人生半程已過(guò)，孩子長(zhǎng)大離家，生活空了下來(lái)，有了大把時(shí)間。突然感慨前半生愛(ài)自己愛(ài)得太少了，為孩子活，為家庭活，卻很少為自己活。
對(duì)于人生，曾經(jīng)放不下的人與事已隨歲月飄散，時(shí)光帶走了脂玉肌膚，卻讓生活多了從容坦然。
調(diào)理保養(yǎng)清單
護(hù)膚：多補(bǔ)充水分，對(duì)再生細(xì)胞也要小心地處理與呵護(hù)。可使用防皺霜、抗老化的化妝品，適當(dāng)做一下維生素E的面膜或膠原蛋白類的面膜。
飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素，延緩面部皮膚的衰老。適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，幫助消腫降壓。
運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)雌激素和孕激素分泌將逐漸減少，體力、精力和適應(yīng)力都會(huì)慢慢降低。適宜參加群體性項(xiàng)目，多進(jìn)行和同伴有交流的運(yùn)動(dòng)，可以改善心情，緩解煩躁情緒。
60歲
孩子的孩子都已長(zhǎng)大，頭發(fā)漸漸由花白成了全白，原來(lái)老去是這樣的體驗(yàn)啊。
身體開(kāi)始不聽(tīng)使喚，語(yǔ)速變慢了，眼睛也暗淡了。
沒(méi)有了紅唇烏發(fā)，但笑起來(lái)，那堆滿皺紋的臉龐也蠻好看。
調(diào)理保養(yǎng)清單
飲食：這階段對(duì)鐵、鈣的需求較多，一日三餐中應(yīng)多吃一些如莧菜、番茄這樣的食品。多吃黃豆、核桃、芝麻、玉米、萵筍等，可避免出現(xiàn)老年斑。
運(yùn)動(dòng)：肌肉、骨質(zhì)、心肺耐力、肢體協(xié)調(diào)能力，以及對(duì)疾病抵抗力等都會(huì)變差。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好以提高心肺功能的有氧全身運(yùn)動(dòng)為主。
下面這個(gè)只有2分鐘的短片，沒(méi)有華麗的臺(tái)詞，曲折的情節(jié)，不過(guò)是100位中國(guó)女性，在鏡頭前報(bào)出自己的年齡。
從新生兒到百歲老人，一張張變換的面孔，看完仿佛走過(guò)一個(gè)女人的一生。
馬爾克斯曾在書(shū)中如此說(shuō)：
任何年齡段的女人都有她在那個(gè)年齡階段所呈現(xiàn)出來(lái)的無(wú)法復(fù)刻的美。 她因年齡而減損的，又因性格而彌補(bǔ)回來(lái)，更因勤勞贏得了更多。
人生就像一場(chǎng)旅行，一處有一處的風(fēng)景，一處有一處的收獲，每個(gè)階段都獨(dú)一無(wú)二。
51歲的劉嘉玲曾參加一檔綜藝節(jié)目，主持人問(wèn)：“你最享受自己什么時(shí)候的狀態(tài)？”
劉嘉玲笑了笑，坦然說(shuō)：“最享受現(xiàn)在，此刻就是我最好的年紀(jì)?！比缓笏f(shuō)了下面一段話，令人印象深刻：
“二十幾歲青春貌美，但彷徨迷茫，到了五十歲臉上多了皺紋，然而對(duì)生活的領(lǐng)悟卻是那時(shí)沒(méi)有的。我現(xiàn)在的狀態(tài)一切剛剛好，飽滿且自信。”
女人只要用心經(jīng)營(yíng)自己，每個(gè)年紀(jì)都是美的。
努力去愛(ài)，用心去活，不依賴，不攀附，不將就，何時(shí)都是最好的狀態(tài)。
愿正走在最好年歲的你
山長(zhǎng)水闊豐盛坦然
步履不?；畛鲎晕?/span>
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祝大家節(jié)日快樂(lè)！
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