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從血稠到血栓就這么簡(jiǎn)單！這3個(gè)時(shí)間喝水血液不“黏稠”

hercules028 >《健康&醫(yī)療》

2020.04.04

關(guān)注

血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見(jiàn)。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。

血稠≠高血脂

高血脂：是指血脂水平偏高

血液黏稠：是指血液黏稠度過(guò)高。

檢驗(yàn)科專家介紹，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，血稠程度不是一成不變的，而是處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化中。臨床上有很多疾病，如動(dòng)脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網(wǎng)膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關(guān)系。

3個(gè)信號(hào)提醒你血“稠”了

血液黏稠的人，在3個(gè)時(shí)刻可能出現(xiàn)特殊癥狀，大家千萬(wàn)不要忽視。

信號(hào)1

勞動(dòng)后嘴唇發(fā)紫，容易氣短

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。

中老年人出現(xiàn)上述癥狀，又沒(méi)有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)等，監(jiān)測(cè)血液黏度指標(biāo)。

信號(hào)2

晨起時(shí)頭暈

有的人早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯后，精神卻達(dá)到了最好的狀態(tài)，這很可能是血黏度高惹的禍。

信號(hào)3

午飯后犯困

健康成年人午飯后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯后犯困，如果不休息一會(huì)兒，就會(huì)渾身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采。這是由于血液黏稠導(dǎo)致的大腦供血不足，只有小睡片刻，精神狀態(tài)才會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

3招讓血液不“黏稠”

發(fā)現(xiàn)血稠，應(yīng)從以下幾點(diǎn)調(diào)整生活方式。

1 多運(yùn)動(dòng)

血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走，動(dòng)一下，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

2 學(xué)會(huì)減壓

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。

3 補(bǔ)足水分

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時(shí)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開(kāi)水。

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血稠≠高血脂

高血脂：是指血脂水平偏高

血液黏稠：是指血液黏稠度過(guò)高。

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血液黏稠的人，在3個(gè)時(shí)刻可能出現(xiàn)特殊癥狀，大家千萬(wàn)不要忽視。

信號(hào)1

勞動(dòng)后嘴唇發(fā)紫，容易氣短

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。

中老年人出現(xiàn)上述癥狀，又沒(méi)有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)等，監(jiān)測(cè)血液黏度指標(biāo)。

信號(hào)2

晨起時(shí)頭暈

有的人早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯后，精神卻達(dá)到了最好的狀態(tài)，這很可能是血黏度高惹的禍。

信號(hào)3

午飯后犯困

3招讓血液不“黏稠”

發(fā)現(xiàn)血稠，應(yīng)從以下幾點(diǎn)調(diào)整生活方式。

1

多運(yùn)動(dòng)

血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走，動(dòng)一下，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)之后不要忘記補(bǔ)充水分。

2

學(xué)會(huì)減壓

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。

3

補(bǔ)足水分

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時(shí)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開(kāi)水。

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血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見(jiàn)。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。

血稠≠高血脂

高血脂：是指血脂水平偏高

血液黏稠：是指血液黏稠度過(guò)高。

3個(gè)信號(hào)提醒你血“稠”了

血液黏稠的人，在3個(gè)時(shí)刻可能出現(xiàn)特殊癥狀，大家千萬(wàn)不要忽視。

信號(hào)1

勞動(dòng)后嘴唇發(fā)紫，容易氣短

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。

中老年人出現(xiàn)上述癥狀，又沒(méi)有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)等，監(jiān)測(cè)血液黏度指標(biāo)。

信號(hào)2

晨起時(shí)頭暈

有的人早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯后，精神卻達(dá)到了最好的狀態(tài)，這很可能是血黏度高惹的禍。

信號(hào)3

午飯后犯困

3招讓血液不“黏稠”

發(fā)現(xiàn)血稠，應(yīng)從以下幾點(diǎn)調(diào)整生活方式。

1

多運(yùn)動(dòng)

血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走，動(dòng)一下，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)之后不要忘記補(bǔ)充水分。

2

學(xué)會(huì)減壓

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。

3

補(bǔ)足水分

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時(shí)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開(kāi)水。

血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見(jiàn)。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。

血液黏稠的人，在3個(gè)時(shí)刻可能出現(xiàn)特殊癥狀，大家千萬(wàn)不要忽視。

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。

中老年人出現(xiàn)上述癥狀，又沒(méi)有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)等，監(jiān)測(cè)血液黏度指標(biāo)。

有的人早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯后，精神卻達(dá)到了最好的狀態(tài)，這很可能是血黏度高惹的禍。

發(fā)現(xiàn)血稠，應(yīng)從以下幾點(diǎn)調(diào)整生活方式。

血液黏稠的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間就多走走，動(dòng)一下，可以使血液的流動(dòng)速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)之后不要忘記補(bǔ)充水分。

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時(shí)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開(kāi)水。