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人做得越純潔，皮膚和身材就越好，沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的樣子容貌。臍下三寸之地就是美麗的后花圃，問問自己：有沒有炎癥？有無(wú)痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用幾多化妝品都沒有用。
我們的后花圃須要若何保護(hù)呢？
一，女人不能讓自己冷
冷是所有費(fèi)事的本源。冷女人血止不順暢，手足冰冷而且痛經(jīng)。血行不順暢，臉部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不克不及滋潤(rùn)皮膚，皮膚就沒有賭氣，所以許多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完善，卻一點(diǎn)不芳華，假假的感到；而一些年輕女人再怎樣長(zhǎng)豆豆還是很有活力。更恐怖的一點(diǎn)是，我們的生殖體系是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)抉擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充分暖和，這些肥肉沒有存在的需要，主動(dòng)就會(huì)跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的景象?，F(xiàn)在就愈加普遍：
第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性熱涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，特別是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地防止血虛。貧血的MM臉色自然慘白。
第兩，MM們白領(lǐng)占多數(shù)，每天上班坐著看電腦，放工倒著看電視，脫高跟鞋也切實(shí)不合適多動(dòng)。出去約會(huì)GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课?。流水不腐，總是不活?dòng)的血積存在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不流通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不平均。
第三，MM們愛漂亮，用束身褻服把腰束得牢牢的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少打仗寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更適合（前面再說這個(gè)）。我察看過，北方喝涼茶多的省分如兩廣，女人生育之背面部長(zhǎng)斑的情況更為嚴(yán)峻（生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生養(yǎng)使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通行，恢復(fù)中的系統(tǒng)更懦弱怕冷需要更多脂肪保護(hù)）。乃至現(xiàn)代的妓女，為了有效躲孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM風(fēng)行生食蘆薈，這很可怕，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極端陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），不可思議它有多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這么多，就是要人人不做冷麗人，多吃紅肉，生姜、紅棗、植物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)時(shí)代吃；隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)采不要溫度，春涼了還穿露臍拆。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)儉燃?xì)?，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不可就整天捧一杯熱開水，度量暖水袋，女人怕冷是理所當(dāng)然的。
固然最好是自動(dòng)讓自己熱起來，過火的激烈活動(dòng)并沒有利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸行動(dòng)，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太短促，不然一停下來血會(huì)更多地淤散在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べじ匾曃?，氣行才干血行?br> 還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每一個(gè)人都有淤血，化瘀過甚，就會(huì)傷害身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以依據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的黏稠度、臉上有無(wú)斑點(diǎn)來斷定。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到兇猛排的，越今后越利害，我小我私家建議吃前兩種就好了?？膳莶璺茫岵瑁?，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。
二，女人要激素
提及來女人真是不幸啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美男的運(yùn)氣也就基本over了，只能盡力做一個(gè)文雅的老太太。每次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平允常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)致。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)林林總總的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。
當(dāng)然激素太多了欠好，有時(shí)激素過量的結(jié)果然的就是特此外好皮膚，我意識(shí)一個(gè)女人40多歲了神色比?女還美麗，厥后知道是得了沉?不得已用激素治療才會(huì)那樣，效果是制成乳腺和子宮的增生，這太極其了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調(diào)治功能，能抑制激素太多。所以我阻擋使用野生分解激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高等化妝品宣稱增加純天然植物激素，沒親目睹有點(diǎn)不信。
原來嘛，含自然激素的東東良多，吃多點(diǎn)不便完了嘛，我列一下喔：年夜豆、石榴、淮山、當(dāng)回、小茴噴鼻、雪蛤、蜂王漿……最有用最有用的就是喝豆乳，由于大豆露有單向調(diào)理功效的微量雌激素，又廉價(jià)能夠當(dāng)火喝。
聽說日本女性的盡經(jīng)期比西方女性早就是大批服用大豆成品的成果。我是深有領(lǐng)會(huì)的，自從買了豆?jié){機(jī)天天喝一大杯以后，周期延伸到35天?；闻允?8天吧。每月我偷得7天，假如我仍有200個(gè)排卵機(jī)遇，就為自己爭(zhēng)奪了1400天，好未幾4年時(shí)間。
這里補(bǔ)一句，周期也不是越長(zhǎng)越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^衰弱，月經(jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來一次的MM也不要認(rèn)為賺到了，不能走極端。
據(jù)考察40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿（動(dòng)物的東東就是鋒利一些）。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃，一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了，可讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可之外用，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。
很重要的一點(diǎn)是要愛護(hù)自己的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛(wèi)生或頻仍打胎，造成粘連或炎癥，整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭遇重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有體面喔。一次宮外孕便可能造成整個(gè)卵巢功能全得。還有一種情況，疑惑自己不孕的女性，用守舊的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更保險(xiǎn)。不要容易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)（有些MM想要雙胞胎），西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為價(jià)格的。你想，一個(gè)器官這個(gè)月辛勞太多，下個(gè)月是否是要蘇息呢?？墒悄愎┳有那胁荒茏屗ⅲ粩嗍褂盟幬?，因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎?，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可以使你排出6枚卵子，想一想女人畢生才400枚，你有幾個(gè)月可以揮霍啊。一旦使用太多，卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒了。俗語(yǔ)說留得青山在不怕沒柴燒，中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂花促排卵藥，猶如“飲鴆止渴”一樣可怕。
三，女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要干巴巴，眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說了，女人長(zhǎng)豆豆不是陽(yáng)氣太衰而是陽(yáng)氣缺乏，陰不敷以涵陽(yáng)，表示出來的就是水氣。
那水能滅火，就多喝水好了？否則，水喝多了也會(huì)中毒，腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來。那不是真元之氣。
女人體內(nèi)的水份，不能益耗適度。絕對(duì)我們的身體，很多外在的東東都可以算做火氣。比如，五味過火。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來折衷，這就是火氣。恰恰有些MM口味比較重，或者哪天心情欠好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚暢快一下。中餐是把食物納入五味中的某種味道，其實(shí)只是食物并沒關(guān)系，要害是調(diào)料，特別是香料。中國(guó)的香料天下著名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多數(shù)還會(huì)再參加姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了……這些滋味極為濃厚的食物會(huì)消耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層消耗。
還有零食！那些經(jīng)過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的進(jìn)程嘛?？诟泄倘缓?，然而脫了水的食物進(jìn)進(jìn)我們的身體，就會(huì)立即吸收體內(nèi)的水份，所以吃多了你覺得口干。其實(shí)它吸收的不是水，而是身體里的津液。我懂得就是一種黏液，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不安靜仄和，而是惱怒、壓制、悲痛、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么奇異呢，可我們要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它。
道來講往咱們身體里的那個(gè)水源，只有凡是事不外度，就是正在修養(yǎng)它了，飲食渾濃一點(diǎn)，心境溫和一點(diǎn)。那些平和的、口胃不太重的、新陳不加太多調(diào)料的食品都是好東東。帶有黏液(膠量)的貨色特殊好，比方豬蹄（燉就好，麻辣的算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞硬骨、魚翅?？谖赣湍伒臏?，果為它能留在身材里更少時(shí)光，而不會(huì)被當(dāng)做水過快天排擠體中。女人是滋補(bǔ)出去的，這可一點(diǎn)出錯(cuò)啊。另有，在空調(diào)房里要多喝水或用加干器。
身體里有一定的水份且代謝通順就行了。水份滯留在體內(nèi)的人會(huì)隱得胖胖的，似乎多出一層肉肉，臉圓鼓飽的，眼簾腫腫的。MM們凡是用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治本之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的題目。也可能是攝與太多高鹽食物釀成的。很多減肥藥含有益尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會(huì)減輕心臟背擔(dān)，激發(fā)不良成果。
處理方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集合在脖子、腋下、大腿根?？梢栽谕砩香逶r(shí)加點(diǎn)潤(rùn)膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加速。
還有一個(gè)食療方式，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一升引攪拌機(jī)打成汁（必定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋里煮，等汁變粘后加冰糖，再煮一會(huì)，冷卻后會(huì)凝成一塊。服法就是用一勺的量沏茶喝。夏天喝這個(gè)實(shí)是超等清算腎臟廢物，仍是排除過剩水分的好辦法。你的小臉會(huì)變得很硬朗，小腰也是喔。
四，UP，就是向上的力氣
記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除年紀(jì)往上長(zhǎng)，什么東西都在往下掉。恐懼喔，我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時(shí)刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家陽(yáng)臺(tái)上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把地皮最深處的能量始終帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種性命力，才能部分抵消重力的影響。
實(shí)在比擬皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支持的。中年女人容易積存脂肪和心理有閉，可是中年漢子也會(huì)長(zhǎng)啤酒肚。肚子里有局部是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支撐，只怕有些人連古道熱腸肺城市下垂吧。女人也有這樣，按說，只要脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)肥的人，小腹部倒是硬邦邦的，這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下，腸子遭到擠壓的起因。MM們不克不及只器重面上工夫，使內(nèi)臟堅(jiān)持向上的安康姿勢(shì)，臉上和身上的別的部門就會(huì)挺立。
時(shí)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡(jiǎn)單，在任何可能的時(shí)候，存眷自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q謙，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候錘煉多少分種，腹部就可以得到杰出的震動(dòng)。用手按摩是一種外力，而用自己的氣味可以變更滿身氣力。還有一個(gè)簡(jiǎn)略單純加強(qiáng)版：空肚的時(shí)間，雙腿站破與肩寬，可略直腿，努力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)支癟小腹，同時(shí)氣息向上提，脆持半晌，肛門會(huì)自然向內(nèi)緊收，下巴揭向胸骨，然后緩緩吸氣，待小腹恢復(fù)正常。這個(gè)舉措很乏人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。常常做，小腹內(nèi)收的水平會(huì)愈來愈大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會(huì)變得更好。
站著或躺著的時(shí)刻，常常直膝壓一下自己的小背，也能打消漲氣，消除腸子里的油和廢料。要用本人的能量排除這些東西。和加肥藥分歧，您的身體很知講自己應(yīng)當(dāng)分泌甚么，藥就不曉得，它會(huì)把身體里的好東西好比水分一路帶進(jìn)來，而體內(nèi)積儲(chǔ)脂肪的情況不改良，很快又會(huì)堆起來。
有了有活氣的內(nèi)凈，皮膚才有充足彈性對(duì)消背下的重力，該前突后翹的處所一面也沒有含混。
五，節(jié)食減肥？不要啦！
我強(qiáng)盛的消化系統(tǒng)簡(jiǎn)直是金屬也融化了，怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會(huì)有最難看的身體。豐乳細(xì)腰肥臀是e優(yōu)秀生育力的表現(xiàn)，至于怎么保持精良生育力前面都說過了。食物從土壤里生長(zhǎng)出來，帶著來自泥土的宏大能量，我種的小蔥香菜韭菜，剪了一輪又一輪，我老公都說怪不得把韭菜比成革命者，反動(dòng)者是殺不完的，哈哈~
不過，吃食物的方法很講求，常人只斟酌食物中的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，還有看不睹的能量，就是讓我們UP一點(diǎn)，讓我們的血不會(huì)堵在某個(gè)地方的那種能量。
起首，要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物，當(dāng)初我都快沒有節(jié)令感了，因?yàn)榍嗖怂荒晁臅r(shí)都有賣，我們?cè)谘滋斐员緫?yīng)冬蠢才生產(chǎn)的食物，我們的身體取天然之間的奧妙接洽就斷失落了。應(yīng)季的食物常常最能應(yīng)答阿誰(shuí)時(shí)節(jié)身體的變更。從前冬吃蘿卜夏吃姜，春季吃蔥韭，炎天就吃大冬瓜，都是很有情理的。
夏天雖熱，但陽(yáng)氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟背面是冷的，容易腹鼓，所以要吃暖胃的姜；冬天陽(yáng)氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是炎熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每一個(gè)季節(jié)都吃一樣的肉，秋夏季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分季節(jié)地亂吃，可能在需要清火時(shí)卻吃了熱得要命的東西。況且反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分，膨大劑甜味劑什么的，模樣英俊卻沒味道，化學(xué)殘留物積聚在身體里，侵害我們的肝腎?；痰臇|東太多了，它們解毒的義務(wù)好重啊。
再說地區(qū)，一個(gè)地方的飲食習(xí)慣和它的氣象風(fēng)土有關(guān)，喜辣的地方，一般都是濕氣重或容易產(chǎn)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因?yàn)樗拇駳庵亍？墒堑搅烁稍锏囊谋狈?，也吃四川菜，本來沒什么水分了再除點(diǎn)濕，不長(zhǎng)豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因?yàn)槟切┑胤綗?，多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃，唉，都?jí)脑谶@張嘴上。
六，要吃完全的原味的食物
現(xiàn)在的東西不知道為何都長(zhǎng)得那末大，切一小塊就可以吃飽了。種類也極大豐盛。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇、鴨舌，罪惡啊。
一個(gè)完整的食物，能量和功效也是完整的，宰割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬?，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個(gè)皮洗清潔來泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。提議大師吃細(xì)加工以至已加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，根本上沒有任何對(duì)人有效的東西了。
有時(shí)分那些被我們拋棄的東西比吃下去的更有利。我們?cè)诔詤s不知自己為何吃。比如玉米，玉米里最有美容功能的是玉米胚芽，就是瀕臨玉米芯的誰(shuí)人一個(gè)小小的半圓形的東西，內(nèi)里富含維生素E，和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個(gè)效果。所以我吃玉米超狼狽的，就是為了保障那些小胚芽一個(gè)不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉，其真魚鱗里含大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍，比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有效，可是我們吃果肉，把皮和籽吐了，再費(fèi)錢去買葡萄籽精華夙來美容。其實(shí)市道上買得到帶籽的葡萄干，里面的籽曬干后堅(jiān)脆的，很好吃，還潤(rùn)腸通便，醫(yī)治過敏體質(zhì)。多是如果便宜的東東MM們會(huì)覺得優(yōu)待了自己的臉吧。
去飯館吃飯，更要命，不論什么菜，油鹽作料一大堆，完全蓋過了食物的原味。倡議MM們吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小魚小蝦，它們的能量是最完整的。
厭惡啊，四處都在做維生素的告白，好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有很多多少偶怪的營(yíng)養(yǎng)品。吃，還是不吃？我覺得可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，但有三條準(zhǔn)則：一，你得明確為什么吃；二，是在食物確切不能滿意需要的情況下才吃。三，別吃多了。
那些傾銷藥片的才無(wú)論你呢，他告知你維生素和礦物資是萬(wàn)用藥，誰(shuí)吃了都好。而且賣給你復(fù)合的多種維生素，你也就圖個(gè)費(fèi)事。光駕如果什么都缺累，你應(yīng)該考慮的是換個(gè)食譜了。
推銷維生素的還會(huì)告訴你很多營(yíng)養(yǎng)是從食物中吸收不到的，這相對(duì)是謠言！人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)長(zhǎng)進(jìn)化過來的，是我們的體質(zhì)順應(yīng)了現(xiàn)有的食物環(huán)境，如果不能順應(yīng)，我們?cè)缭撓窨铸堃粯訙绫M才是。
盡可能從食物中得到足夠維生素，但偶然我們的身體會(huì)有些特殊情形：比如心情松張時(shí)，體內(nèi)的維B會(huì)大量代謝，為舒緩壓力我們可以補(bǔ)充維B。適用于女人經(jīng)前緩和綜合癥，事情壓力特大的時(shí)刻，和喝咖啡的女人。維C可以有效防行日光灼傷皮膚，嚴(yán)冬暴曬后或從海邊返來，可以額定補(bǔ)充維C。補(bǔ)鈣的時(shí)辰要同時(shí)補(bǔ)充維D，但要同時(shí)多曬太陽(yáng)?；I備有身或是孕早期保胎可以彌補(bǔ)維E（醫(yī)囑）。有些維生素補(bǔ)多了沒甚么大事，水溶性的維生素比如B、C，吃多了最多小便發(fā)黃，拉點(diǎn)小肚子。而有些補(bǔ)多了會(huì)中毒，像脂溶性的A、D、E還是要聽大夫的。辨別這兩種很簡(jiǎn)單，藥片的就是水溶性，膠囊普通就是脂溶性的。其實(shí)少吃藥更好，補(bǔ)維 B不如口服一點(diǎn)花粉，補(bǔ)維C不如泡個(gè)檸檬茶，至于被奉為美容圣品的維E，吃玉米、芝麻就補(bǔ)上了。
七，吃進(jìn)嘴里的和抹在臉上的
我全部抹在臉上的東東都是從嘴里省下的，可以抹的東西很多，但是我們的臉相對(duì)內(nèi)腑五臟只是一個(gè)末稍器官，不能讓它太疲累，不能終日剌激它。
牛奶：能喝出很多多少名堂，玫瑰的，姜汁的，桂圓的，杏仁的各類奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的種種奶昔，省一口加一個(gè)紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級(jí)好東東?？梢悦腊?、平靜皮膚，特別夏天規(guī)復(fù)日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在早晨，白日敷臉再被曬過會(huì)長(zhǎng)印子。冬季用一般純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的調(diào)和方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波爐里加熱，冷卻后上面形成一層衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會(huì)再掀一層，牛奶基礎(chǔ)上就不含脂肪了。這樣你能把持牛奶的含脂肪量，牛奶敷臉不長(zhǎng)豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白沙糖是比擬熱氣的，愛吃甜品，可以熱飲用冰糖取代，熱飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會(huì)壞的，它自身就抑制細(xì)菌成長(zhǎng)。胃潰瘍的人喝它能在胃表構(gòu)成維護(hù)膜，使腐敗的地圓獲得掩護(hù)。一樣道理，蜂蜜也能護(hù)膚，抑制皮膚的細(xì)菌死長(zhǎng)，用蜂蜜敷臉更簡(jiǎn)略，連紙膜都省了，逆即可以用它推拿嘴唇、四肢，讓它們也得到一點(diǎn)特別照料。
橄欖油：橄欖油有軟化皮膚的作用?？思旱V泉噴霧里滴一點(diǎn)橄欖油，用來噴頭發(fā)，發(fā)質(zhì)較硬、干燥的，噴事后會(huì)變和婉，還能防止頭發(fā)被曬傷。橄欖油還可以抹在身上，用手一直抹到腳鴨子，它沒有設(shè)想中油膩，抹完之后用熱水沖一陣就好了。在夏天，先抹，再用洗澡露。橄欖油硬化皮膚的效果好過我用過的所有潤(rùn)膚露。
珍珠粉：維B和鈣是一種超能組合（安利的維B藥片就是加鈣的），而珍珠粉就是維 B和鈣的完美聯(lián)合。人在精力緊張的時(shí)候鈣和維生素B的排出量同時(shí)放慢。所以不論是工作太操勞，經(jīng)前緊張，還是喝咖啡，都應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充這兩種東東。缺乏維B 對(duì)皮膚影響很大，會(huì)造成沾染不容易愈合（口腔潰瘍或皮膚感染）和脫皮（手腳的皮屑或頭皮屑）。珍珠粉還有其它好處：對(duì)看電腦的MM可以明目，對(duì)睡眠不好的 MM可以安神，對(duì)皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒，對(duì)我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真實(shí)的珍珠粉，不要是貝殼粉！
啤酒：前面說了缺維B會(huì)起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發(fā)浸潤(rùn)，而后淋上啤酒，用毛巾包起來，過非常種再按正常法式洗頭就行了。之前用奧僧啤酒香波認(rèn)為挺好用的，現(xiàn)在找不到了。
花粉：維生素在兩種食物中含量最全最豐富，就是花粉和香菇，所以一般情況下吃了花粉就不要再多補(bǔ)維生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最好的核酸起源。想生寶寶的MM可以吃喔，保證你的精良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素，懷孕后就不要再吃了?；ǚ勖x一般都有一層花粉壁，不把它攻破，里面的營(yíng)養(yǎng)就吸收不了。所以沖泡它的時(shí)候要熱一點(diǎn)的水，而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?br>
八，滋陰
我們說的滋陰，實(shí)際上是相對(duì)不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃熾熱，有口臭；有的人怒火旺，整天發(fā)性格；也有些有肺火，熱咳嗽。不過我想大部分MM都沒什么病，只是身體臨時(shí)掉調(diào)時(shí)，有一點(diǎn)焚燒氣而已，用不著治吃藥。我更贊同不要整天閑著去什么火，等身體真起了火再去它。因?yàn)楹芤渍莆諛?biāo)準(zhǔn)，去過了，又太寒涼而傷脾胃。最好日常平凡飲食清淡多樣，情感不要走極端，心平氣就平。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎。枸杞的根，制過以后就是生地黃，是六味地黃丸的重要成分。我不吃六味地黃丸因?yàn)槭撬?，是藥三分毒，不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜，去心火，南邊到了夏天經(jīng)常使用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。
還有很多：銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、朱魚、蓮子、椰子和椰汁。
燕窩，非常滋補(bǔ)。滋陰就是滋潤(rùn)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液，凝固后成為膠狀，用來保護(hù)小燕。一旦被采摘，燕子?jì)寢屩缓迷偻拢經(jīng)]有唾液了，就會(huì)煩忙┬血，也就是人覺得最滋補(bǔ)的血燕。
雪蛤，是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果類似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。如果一星期吃一次，少許激素是好的，加上燉雪蛤一般會(huì)加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會(huì)有什么問題。
話說回來，如果我們已上火，再去滋補(bǔ)，不如從一開始就不上火，現(xiàn)代人容易上火或不調(diào)，是因?yàn)槌晕骞忍俣茝U品太多五味太豐富。其實(shí)五谷是正氣，補(bǔ)充了中氣才是最好的。
九，一樹繁花
兩年前買了一盆花，明麗得很。可抱回家未幾就開端破落，只一個(gè)禮拜，花齊降光了，葉子也枯黃了。有教訓(xùn)的人說這花是噴了激素的，為了賣相好，也有可能只是剪下來的花枝插進(jìn)盆里，上面沒有根的。
我沒法考證這些說法，一年來用盡各種方法，買了必開花、花之肥來噴灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天，家里養(yǎng)的小魚逝世了一條，我將它埋在花下。天熱了，給魚換水的機(jī)會(huì)也多，小魚的便便全便宜了這盆花，本年春天，花突然開了一朵，接著就像火星一樣，呼拉一下全開了。
如果不是養(yǎng)花，我不會(huì)明白女人要怎么愛護(hù)自已。25歲以后我試用過各種牌子的護(hù)膚品，給我最大沖擊的是一支VICKY的美白系列的精華素，用后皮膚寬重過敏，起水泡。后來才得悉這一系列加入的東東是?酸（也叫曲酸），是釀造醬油的時(shí)候的副產(chǎn)品，在迷信界被普遍猜忌可能引發(fā)皮膚癌。后來試用過SKII 的多元修護(hù)精華，用完之后長(zhǎng)了一臉豆。
朋友也深受古代美容之苦，在一家高級(jí)美容院做皮膚照顧護(hù)士，記得是秋日，她的皮膚變得很水潤(rùn)，紅紅嫩老，我都動(dòng)心了?？傻搅舜文甏禾欤哪槆?yán)峻過敏，臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在長(zhǎng)年在病院皮膚科登記，只要一停藥馬上釀成大花臉。
我覺得我們簡(jiǎn)直是被噴了激素討個(gè)好賣相的花。愛好植物的人都明白，要花開得速?zèng)Q，地盤就要有足夠的肥力來收撐，那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻著花的藥劑，一停用花就蔫了。
所以友人收我SKII的美白面膜，說超等有效，用過一次皮膚立刻白了很多，我一據(jù)說沒敢用。
十，化肥
漚農(nóng)家肥的過程，不怕花錢怕貧苦，小時(shí)候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園。現(xiàn)在我們吃不到這樣種出來的菜了，都是化肥催出來的。
人也是化肥催出來的，以腳邊的心香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿推伯膠、苦油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、苦味素（含有苯丙氨酸）、檸檬黃、靛藍(lán)、抗氧化劑……MM們購(gòu)整食也能夠試看它的配料表，你就會(huì)清楚你臉上那些雀斑是從哪來的，從一些我們的身體完整代開不了的興物中來。
人的身體是從天然界的食物情況中獲得足夠營(yíng)養(yǎng)。但是如果我們?nèi)w從農(nóng)產(chǎn)物而非產(chǎn)業(yè)制制品獲得營(yíng)養(yǎng)，食品加工企業(yè)怎樣保存下去？所以他們做告白乃至轉(zhuǎn)變我們的養(yǎng)分觀點(diǎn)，讓我們感到那些經(jīng)由無(wú)數(shù)次加工的食物比剛從地里戴下來的東東更好。
其實(shí)，我們用于保養(yǎng)的東西分開地盤越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多是要夸大時(shí)間性的。如“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”，一些高檔化妝品興許真是用某些罕見植物提取物制成的，惋惜這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，極可能已閱歷上百道工序而且相隔數(shù)年之暫。
糯米酒是好東西，特別是冬天，它能補(bǔ)脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣興旺，身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗、桂圓、花生,幾乎就是補(bǔ)血豐胸的不貳方?？墒呛玫呐疵拙疲诔匈I不到。小時(shí)家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢，加了很多糖水，沒幾粒米的。便宜方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后旁邊挖一個(gè)洞（酒就是滲到誰(shuí)人洞里的），用毯子把整個(gè)酒壇包起來，放幾天酒香就飄出來了。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女女酒了。
普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至于它加了沒有誰(shuí)知道呢。工業(yè)社會(huì)就是如斯嘛。MM如果也信任天然的東東，也自已漚肥料碰運(yùn)氣。
Q：長(zhǎng)痘
MM因?yàn)榕麻L(zhǎng)豆而不敢吃紅肉的情況很廣泛，都覺得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃，用其它方式補(bǔ)充鐵質(zhì)也能夠。如多吃深赤色水果，櫻桃、草莓、桑椹、紅棗。光吃水果體溫會(huì)太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好。加一些蔬菜更好，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉暖鍋同時(shí)吃豆腐和白菜。
長(zhǎng)豆有很多可能，如果因?yàn)榧に?，可以喝豆?jié){用豆?jié){做面膜；特殊時(shí)代發(fā)豆，喝一些益母草化瘀血；出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物。太熱的天，用蜂蜜水敷臉可以殺菌（蜂蜜放不壞，它本身就殺菌），珍珠粉可以去除面部油脂同時(shí)也富含維生素Ｂ。都不會(huì)有副作用。
不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多，或吃太冰的就會(huì)傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳冷并且豆印子老也消不去，闡明體內(nèi)有淤血，在月經(jīng)前后一定保暖，吃溫東西。脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時(shí)候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對(duì)改善粗大毛孔和黑斑有效。
三十當(dāng)前長(zhǎng)的是所謂的熟女豆，不是芳華豆。青春豆是皮脂腺分泌茂盛釀成的，我們的通常為內(nèi)排泄涌現(xiàn)了小不調(diào)形成的，多多運(yùn)動(dòng)骨盆，讓全部下腹部血液暢達(dá)，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有益于這個(gè)部位的血液輪回。
豆豆有兩品種型，脾胃蘊(yùn)熱型，豆豆紅色，發(fā)生面大，可擠出粉粒，同時(shí)有口干便秘牙痛口臭等癥；氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅，經(jīng)期病情加重。
Q：水果vs.果汁
只有勤女人，沒有丑女人。重大同意這句話。
夏天快到了，超市猖狂促銷可樂、七喜、匯源果汁?？墒俏液茸砸颜サ墓?。早上起來瞥見刺眼的陽(yáng)光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐碩的維 C，可以沉著、消炎，美白皮膚。維C是異常容易被剖析的，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔?？傊?yáng)越大喝得越酸，喝冰茶的時(shí)候要猛加檸檬汁。
春天是陽(yáng)氣回升的季節(jié)，堆積一冬的內(nèi)熱要集收回來。氣象忽熱忽熱，身體很輕易平衡，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能加強(qiáng)皮膚對(duì)陽(yáng)光和過敏源的抵御力。這個(gè)季節(jié)的MM因?yàn)槿諘駮?huì)起一些小黑點(diǎn)，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做里膜，在秋天要警惕一點(diǎn)，因?yàn)榇禾斓钠つw太敏感了。
一切新穎上市的生果皆榨而飲之。蕃茄黃瓜汁減上一點(diǎn)玫瑰花，是超能美白飲料。菠蘿汁（榨的時(shí)辰加一點(diǎn)點(diǎn)鹽）豈但好喝，并且菠蘿卵白酶可以輔助消化，對(duì)吃了肉肉而慚愧的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋黑酶跟木瓜酵素，能贊助消化，合成脂肪，好白歉胸喔~
可能有人會(huì)說，間接吃水果不就完了，干嗎吃力打成果汁呢。水果個(gè)別飽腹感強(qiáng)，吃兩個(gè)水果肚子就飽了，挨結(jié)果汁可以喝更多，也不增添胃腸累贅。借可以造程多種水果拆配的復(fù)開果汁。
Q：豆?jié){
克己最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白沙糖清潤(rùn)。便宜還有其它利益，想補(bǔ)腎的加點(diǎn)烏豆，補(bǔ)血可以加花生，還能做杏仁茶。秋季喝這個(gè)可以潤(rùn)肺止咳。
Q：熱茶
之所以只說熱茶，是怕各人在天色轉(zhuǎn)熱而且干燥的時(shí)候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更幻想。天熱了腸胃性能正常會(huì)差一點(diǎn)，再喝冰東西很損害脾胃。喝熱茶就是其時(shí)感覺不敷酣暢，但事后身體很解渴。其實(shí)，溫?zé)岬牟杷畷?huì)使食物里有效的東東更快運(yùn)轉(zhuǎn)到身體遍地，冰茶就沒有這類效果。
推舉：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，白棗3-5顆，枸杞10顆。熱水沖泡，
這壺茶里，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤(rùn)腸和生津止渴；雖然有甜味卻其實(shí)不含熱量；紅棗健脾胃、補(bǔ)氣血；枸杞明目、滋補(bǔ)肝腎；玫瑰花活血調(diào)經(jīng)，舒肝理氣。寒地利一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗。
Q：早上喝鹽水
如果沒有高血壓或腎臟題目，喝鹽水沒什么不好。盡量淡一點(diǎn)就行。鹽水可以去掉胃里的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效。
Q：斑
眼下的斑點(diǎn)一般對(duì)應(yīng)的是子宮的成績(jī)，而顴骨上長(zhǎng)的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴鄰近就是胃火氣比較大。
Q：胃火大
胃火分真假。實(shí)火表現(xiàn)為多食擅餓、上腹不適、口苦口干、大便干硬。可用梔子、淡竹葉沏茶喝。實(shí)火表現(xiàn)為稍微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰感化的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭?，飲食保養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。
Q：皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干
膚色黃表白肝腎功能不旺；眼角的斑點(diǎn)對(duì)應(yīng)子宮氣息不暢；手腳涼是MM的通??；通常為生殖系統(tǒng)比較冷涼；氣血欠亨則體內(nèi)能量不能達(dá)到皮膚，皮膚就會(huì)比較干燥。皮膚只是一個(gè)終梢，它對(duì)應(yīng)的是內(nèi)部器民的活力。
調(diào)攝生殖系統(tǒng)是一個(gè)很團(tuán)體的事件，不是吃一點(diǎn)食物或藥就好了。運(yùn)動(dòng)，飲食和生活風(fēng)俗都有關(guān)聯(lián)。一旦調(diào)養(yǎng)好，好起來的也不僅是一個(gè)部位，卵巢、盆腔、子宮等各個(gè)器官都市響應(yīng)地好起來，皮膚上各種缺點(diǎn)的清除只是附帶效果。客不雅地說，想靠只吃一兩種藥立刻治好某一處豆豆或是斑點(diǎn)是不成能的，人體各處是一損俱損一榮俱枯。
Q：特殊時(shí)期的痛
戰(zhàn)役的兵器，就是老姜。
可能很多人都試過在痛的時(shí)候喝姜湯吧。喝一兩次效果紛歧定顯著。姜是最能溫溫身體的了，而且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保存），只管多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此時(shí)期可大量吃糖且不會(huì)胖?？梢栽偌右稽c(diǎn)紅棗和桂圓。用滾水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不敷可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會(huì)喝出一身汗來，痛感能立刻減沉。癥結(jié)點(diǎn)，姜要夠多，茶要夠燙。
女人頤養(yǎng)自己 愛惜自己是很主要的盼望能幫助到可惡的女性校友們。
信不疑由你：令你仙顏無(wú)敵的60條漂亮規(guī)語(yǔ)！
1、痘痕是美男的大敵，如果沒有遮瑕筆，可以用棉簽蘸一點(diǎn)水、一點(diǎn)粉餅涂在需要的部位，也能起到不錯(cuò)的遮瑕效果。
2、每天持續(xù)做揚(yáng)頭，抬頭側(cè)回頭及程度環(huán)回頭訓(xùn)練數(shù)次，并在生活保持仰頭挺胸，可減少頸間脂肪，趕走肉下巴。
3、不管是在家里還是在自助餐廳用飯，試著比你現(xiàn)實(shí)想吃的分量少盛些，這樣就不會(huì)因?yàn)槭懿蛔≌T惑而進(jìn)食適量。
4、將薰衣草雜精油滴在枕頭上、寢衣的衣發(fā)上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下，能讓你睡好一個(gè)美容覺。
5、選擇喜悲的精油(水果香、花香、青草香)滴在紙巾上，然后放入稀啟的砂糖罐里保存最少一個(gè)星期后，你就能領(lǐng)有舉世無(wú)雙的芬芳砂糖。
6、在食物中加入調(diào)味品：橄欖油，大蒜和新鮮黑胡椒，這樣在品味厚味時(shí)你會(huì)感覺吃的不多也能稱心如意。
7、在汽車方向盤上，放一塊滴了2滴紫蘇、檸檬或迷迭香精油的棉片，可預(yù)防開車打打盹兒。
8、隨身帶一小瓶保濕噴霧，不但可能保濕，當(dāng)收絲如群丑跳梁大概裙子不共同地粘在大腿上時(shí)，你會(huì)發(fā)明它更多的妙處。
9、即便你用了鎖色唇膏，也未免讓瓊漿好菜弄得光彩暗淡，顏色淡淡的通明唇蜜能迅速讓雙唇抖擻誘人光彩，其實(shí)不與之前的唇色相斥。
10、飯后喝一杯濃咖啡或是卡布其諾?？Х纫蚴且环N溫和的食欲克制劑，能幫助你增進(jìn)新陳代謝。
11、使用植村秀水嫩保濕粉底液不但遮暇還能強(qiáng)化潤(rùn)膚！其40%與人體體液靠近的深海大陸水成分，能讓你的妝容清新水嫩。
12、涂睫毛膏時(shí)要始末當(dāng)心地從睫毛根部開初向毛尖標(biāo)的目的涂，眼角處的細(xì)毛也要涂到，稍有涂到里面的睫毛膏你可以用一根棉簽修正掉。
13、差別唇彩可每種色彩獨(dú)自使用，或按不同比例協(xié)調(diào)使用，再或者能順次疊加使用，為你的雙唇演化出更多引誘俏麗。
14、練習(xí)自己只在用餐時(shí)進(jìn)食。戒掉零食可能需要5-10天的時(shí)間，在這個(gè)過程當(dāng)中，如果嘴巴想嚼點(diǎn)什么，想措施轉(zhuǎn)移留神力。
15、減肥要趁年青，可則年事大了皮膚敗壞，一旦肥下來會(huì)形成較多的皺紋。
16、每天再怎么熬夜，萬(wàn)萬(wàn)記得在經(jīng)期停止第一周內(nèi)加強(qiáng)建復(fù)，這是內(nèi)分泌的重修時(shí)辰，要吃飽睡好，反之，老化的速率也會(huì)更加。
17、勿吸煙，抽煙會(huì)招致口腔四周的皮膚提前老化，也因皮下微血管的血液供給較少，而加快皺紋的發(fā)生。
18、不論是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng)，在閨中還是初為人妻，作為女人的你永久不要大大咧咧，風(fēng)風(fēng)火火。要記著，凡事有度；自持永久是最高檔次。
19、自我按摩是護(hù)發(fā)妙招：將手指在頭皮上微微揉動(dòng)，按頭皮血液流向心臟的偏向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的次序進(jìn)行。
20、25歲后不保養(yǎng)，肌膚就會(huì)加快老化！但不用花重金投資高貴保養(yǎng)品，選擇有抗氧化成份的產(chǎn)物已足夠，如維C或動(dòng)物萃取復(fù)合物都可。
21、OL因?yàn)椴怀３Ｗ邉?dòng)，血液回流不暢，足部容易疲憊，所以要盡量在辦公室應(yīng)用空閑時(shí)間走動(dòng)，常穿舒暢平底鞋，定期做足底按摩。
22、用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)不必吹得很完全，最多只把發(fā)根吹干，造成做作疏松。發(fā)干和發(fā)梢則讓其處于半干狀況，如許上護(hù)發(fā)品時(shí)會(huì)更方便打理。
23、常飲綠茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯類、純糧、海藻等食物能幫助排毒，你可每周花兩天只茹素食，讓腸胃好好歇息。
24、經(jīng)由過程運(yùn)動(dòng)來豐胸是很多女性取舍的方法，不只可以豐胸，還能避免下垂，防備乳腺癌。
25、在家里泡浴時(shí)可加入精油，如檸檬草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排遣毒素。
26、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要時(shí)候補(bǔ)充水分，可以喝水或綠茶，但毫不能喝碳酸飲料，坊間的運(yùn)動(dòng)型飲料會(huì)影響運(yùn)動(dòng)排毒的功效，需警戒！
27、如果愛吃糖，最好少吃巧克力、糖果這類單糖，盡量吃水果或淀粉類的多糖，一來可削減身體負(fù)擔(dān)，另外一方面也到達(dá)攝取糖類的目標(biāo)。
28、將3匙紅糖加熱，待溶至粘稠狀時(shí)熄火，冷卻到15度后涂于洗凈的臉上，15-30分鐘后洗掉，每周2次，這是日本最I(lǐng)N養(yǎng)顏法。
29、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基本脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。氣候干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的潮濕、柔嫩。
30、讓腳透透氣，是防止腳臭的好方法。如公司容許，可以放一雙拖鞋在辦公室，如果不能，趁上茅廁時(shí)，脫一下鞋，讓腳透透氣。
31、晚霜中多含的果酸、A酸成份，因其下感光性和吸光性，不實(shí)用于日間。如青眼檸檬、柑桔等果酸的美白效果，也一定不要在白晝使用。
32、變瘦的要決就是多動(dòng)少吃。如果想緊迫變瘦，晚飯最好只吃蔬菜湯或小暖鍋，勿食甜的飲料或點(diǎn)心，大批多餐幾天后，臉最少能尖一點(diǎn)。
33、如果皮膚呈現(xiàn)過敏或不明本因的小紅點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)增強(qiáng)保濕，可用沒有酒粗的化裝水濕敷患處，再涂一點(diǎn)不太油性的凝露保濕。
34、用處處都買得到的眼枕泡熱水再泡冰水，瓜代冷熱敷在眼部幾分鐘，可消除常設(shè)性眼睛浮腫。
35、涂上護(hù)手霜后，將手浸進(jìn)熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔嫩，有預(yù)防手部變糙老化的作用。
36、飲酒或缺少就寢會(huì)使你的雙眼看來十分疲憊，充滿血絲，滴上一兩滴存在弛緩委靡后果的眼藥水，能舒緩眼部毛細(xì)血管充血癥狀。
37、用眉筆在手臂上涂上顏色，用眉刷蘸上顏色，平勻地掃在眉毛上，你會(huì)欣喜地得到更加自然溫和的化妝效果。
38、把微濕的化妝海綿放到冰箱里，幾分鐘后，再將海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你就會(huì)覺得肌膚分外清新，彩妝也顯得特別清爽。
39、溫和的洗發(fā)水加上少許護(hù)發(fā)素可用來蕩滌化妝刷，能令刷毛柔嫩；用溫水密釋干凈劑清洗舊眉刷，是使眉刷恢還原貌的最好方法。
40、如果你戴的是近視眼鏡，鏡片會(huì)放大雙眼和化妝，這時(shí)候候應(yīng)挑選偏偏暗的眼部顏色；配戴遠(yuǎn)視眼鏡會(huì)使雙眼顯得渺小，宜選用晶瑩的色彩。
41、如果你需要光榮照人，可以嘗嘗純粹白色唇彩。這類無(wú)足輕重的顏色，會(huì)使你的臉變得有磁性，在很多重要場(chǎng)所里都是勝利密斯的最愛。
42、早上空肚喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜，既可預(yù)防皺紋，又可排毒，持久保持美容效果無(wú)比顯明。
43、每天品味15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因?yàn)槠肺赌艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，進(jìn)步皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。
44、如果胃沒有弊病，綠茶和黑龍茶特別適合女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能排除腸道脂肪的了。
45、當(dāng)你涂抹面霜時(shí)，擠出比平凡稍小的一團(tuán)用雙掌揉開預(yù)熱，這樣更容易使乳液疏散在皮膚上。
46、從25歲起，均勻每一年你都邑增長(zhǎng)半磅脂肪，特別是在臉部和頸部。按期的性生涯能增強(qiáng)身體呼吸才能，為皮膚帶來更多氧
47、在潮濕的皮膚上使用保濕劑，能使保濕劑產(chǎn)生最好效果，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭Ａ羲?，為皮膚疾速加濕。
48、在眼睛四處涂化妝品時(shí)要非常小心，因?yàn)檫@部位的構(gòu)造特別細(xì)嫩，切勿有拉或扯的動(dòng)作，這會(huì)使眼部皮膚組織變緊。
49、夜晚是湊合粉刺的最好機(jī)會(huì)，皮膚專家以為用含抗菌身分和控油成分(如鋅)的保養(yǎng)品來護(hù)理皮膚，有可能讓它在一夜間消散。
50、如果一天里連著加入集會(huì)，應(yīng)在兩個(gè)聚首之間無(wú)意識(shí)地部署一份康健加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。
51、只要你認(rèn)為某段時(shí)間合適，它就是你公道的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這完全取于你什么時(shí)候想運(yùn)動(dòng)的興致。關(guān)鍵在于要每天堅(jiān)持。
52、每晚護(hù)膚時(shí)給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20-30下，曲至乳液完全被吸收。按摩時(shí)萬(wàn)萬(wàn)不能直上直下，而要用打圈的方法。
53、用一個(gè)小箱子來專門存放香水。如果寄存切當(dāng)，好的香水氣息可以連續(xù)18個(gè)月或者更長(zhǎng)的時(shí)間。夏日要將冬天用的香水存放入冰箱。
54、噴香水前先涂上潤(rùn)膚露。因?yàn)榭菰锏募∧w會(huì)令香氛敏捷散發(fā)，所以應(yīng)先以含天然油分的潤(rùn)膚露與香氛混雜，則可令香氛更長(zhǎng)久。
55、香氛會(huì)隨時(shí)間逐步披發(fā)，以是每隔4-6小時(shí)便需從新噴灑一次。一樣，若你念在統(tǒng)一天內(nèi)轉(zhuǎn)換噴鼻氛，應(yīng)在涂香氛后4-6小時(shí)停止。
56、涂上防曬霜并不講明高枕無(wú)憂。每每防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，能力達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
57、因?yàn)榧∧w白日的接收效果大大低于晚間，為了施展最大感化，精髓素最好都在晚間應(yīng)用，這樣還可延長(zhǎng)其使用刻日。
58、在舉行牙齒美白時(shí)代不要飲用咖啡，紅酒，茶，如果你真實(shí) 未審不由得，可以測(cè)驗(yàn)考試用吸管，而不要直接飲用。
59、最簡(jiǎn)單、便利的美白方法就是多喝水。如許不但可以促進(jìn)肌膚排毒，還能將因紫外線照耀皮膚底層刪生的麥拉寧玄色素也一并排出。
60、素陽(yáng)天時(shí)最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，這些蔬菜會(huì)讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出斑點(diǎn)。
