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  出現(xiàn)恐懼癥應(yīng)該怎么克服？恐懼癥就是患者對某一物體或者是事物產(chǎn)生出一種莫名的恐懼感，患上恐懼癥會給患者造成很多心理障礙影響，危害著患者的健康生活及學(xué)習(xí)、工作。那么，當(dāng)出現(xiàn)恐懼癥應(yīng)該怎么克服呢？為大家介紹怎么克服恐懼癥，具體方法如下：

    一、勇敢地去面對：有恐懼現(xiàn)象的人，在社交的場合下，往往會表現(xiàn)出逃避的心理，害怕自己會當(dāng)眾出丑而不敢去面對。其實(shí)，逃避并不能消除恐懼，相反，它只會使自己感到自己的懦弱，使自己責(zé)備自己，以致下次會更加恐懼。

    二、別太在意自己的身體反應(yīng)：恐懼總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果恐懼時(shí)我們太在意自己身體某些部位的恐懼反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的恐懼行為，使恐懼的心理一步一步的加重。

    三、勿對自己要求過高：過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)狀，不要去管別人怎么看，你越害怕就越會出錯(cuò)，就更加會感到手足無措。

    四、悅納自己樹立自信：很多社交恐懼者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信所造成的，所以，要改變自己的社交恐懼首先就要在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

    以上就是恐懼癥的克服方法。相信大家也有所了解了。專家提醒：恐懼癥是一種很嚴(yán)重的疾病，如發(fā)現(xiàn)該疾病出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)盡早到醫(yī)院進(jìn)行治療。不要拖延時(shí)間，避免錯(cuò)過治療疾病的最佳時(shí)機(jī)。