在這個食品越來越精細化的時代，很多孩子因為營養(yǎng)不平衡，錯過了最佳的長個時期，即使家長使出渾身解數(shù)，給孩子買來各種名牌增高補品或者說來路不明的民間長個祖?zhèn)髅胤剑ǖ舸蟀汛蟀训腻X和精力不說，最令人心寒的還是效果甚微，身高一直不見增加。
其實很多父母有一個認識誤區(qū)，以為越名貴的增高補品效果越好，我們不必刻意去給孩子補充補品的，在生活中多注意飲食平衡，多給孩子喝有利于長個的湯，加上運動，孩子就能趕上最佳的長個期。好啦！進入今天的主題，今天齊麗娟來給大家普及一些長個的“增高湯”。
第一碗增高湯：豬骨菠菜湯
推薦理由
：豬骨煲湯屬于寒涼，最大的作用就是強勁健骨，養(yǎng)血健骨，補充脾氣，補益氣，因為豬骨富含磷酸鈣，骨粘蛋白和骨膠原。菠菜富含大量鎂，鐵，鈣，磷等微量元素，能有效地促進生長發(fā)育，增強孩子的免疫力，促進人體的新陳代謝。豬骨和菠菜搭配在一起，營養(yǎng)價值頗高，而且材料便宜易尋。
增高湯做法：
1.準備好豬骨和菠菜，材料的比例為三比二。
2.溫水洗豬骨，切小塊備用。菠菜整棵備用。
3.鍋中放入豬骨和適量清水，大火燒開清水，燒開后小火慢燉兩小時，把豬骨的營養(yǎng)燉出來。
4.加入菠菜，十分鐘后起鍋，煮菠菜的同時加入少許鹽，不必加入太多調(diào)味料，可加些蔥花。
第二碗增高湯：海帶牛肉湯
推薦理由：
牛肉富含蛋白質(zhì)和氨基酸，對人體生長發(fā)育有很大的作用，海帶含有大量蛋白質(zhì)，脂肪，以及鈣，磷，鐵元素，對孩子長個的幫助十分大。
增高湯做法：
1.海帶提前泡好，切塊，牛肉切小塊。
2.鍋中加入適量清水，加入牛肉和海帶，中火慢燉。
3.起鍋添加少許鹽和花生油，蔥段。
普通的食材燉湯，也一樣可以讓孩子長個，不一定需要多名貴的補品。有這些增高湯，還遠遠不夠，孩子還必須要積極參加體育鍛煉，每天保證有一兩個小時的鍛煉，保持充足的睡眠，孩子才能緊緊抓住長個的最佳生長期，為了讓孩子緊緊抓住猛長個子的機會，多給孩子喝這些增高湯吧！
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