冬天來了，天氣冷了，一些慢性的勞損性傷害也到了高發(fā)的時候，足底筋膜炎就是其中一個。長時間的跑步，登山，過度的走路逛街等，都有可能導(dǎo)致足跟部疼痛不適，往往第二天起床時，疼痛更加的明顯。如果用手按壓足跟部位時，也會有明顯的疼痛。
足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種，臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力學(xué)異常的問題（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。從人體生物力學(xué)的觀點看來，足部距下關(guān)節(jié)過度外翻會造成足弓塌陷，連帶拉扯足底筋膜，造成筋膜發(fā)炎。
足底筋膜炎，簡單理解就是足底筋膜因為不當(dāng)?shù)膽?yīng)力反復(fù)刺激，發(fā)生了慢性損傷，引發(fā)炎癥。冬季天氣寒冷，筋膜的韌性也會降低，當(dāng)運動前熱身不充分，也很容易被誘發(fā)損傷。
生活中方方面面的問題的可能導(dǎo)致足底筋膜炎
1、因受傷或是鞋具不當(dāng)而引發(fā)足部結(jié)構(gòu)異常；
2、足部關(guān)節(jié)韌帶松弛，活動量過大；
3、身體過重造成足部關(guān)節(jié)負(fù)荷加重；
4、足跟肌腱過緊、過短；
5、足跟脂肪墊因年齡增長而退化；
6、長時間站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；
7、其他疾病造成足部骨骼變形 。
川芎治足跟痛
做法：
將川芎100g搗為細末儲瓶備用(忌烘炒以免香味逸散而減效)。
用薄而透氣的棉紗布縫制成比足跟面積稍大的小布袋，裝入川芎末，厚度約1cm(每袋10g)。
晚上睡前先用熱水泡足，再將藥袋敷于足跟下，穿上襪子使藥袋固定，至次日晨取出。
重復(fù)使用2～3次，藥香味淡去后則另換藥末，一般用藥3～5袋即可緩解癥狀。
足跟痛，專貼專用，用一個好一個
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。
得了足跟痛，可以每天使用一貼足跟痛貼進行穴位貼敷(針對水泉、仆參、涌泉穴位)，溫經(jīng)通絡(luò)，舒筋活血，消腫止痛，除濕驅(qū)寒，補腎養(yǎng)骨，最終可達到標(biāo)本兼治！
足跟痛貼依據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中內(nèi)病外治理論和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)治療原理，基于艾灸的原理，結(jié)合遠紅外線光波技術(shù)和適度磁場強度等物理因素作用，研制成功的一種外用貼，具有驅(qū)風(fēng)活血、舒筋活絡(luò)、散瘀止痛等功效，且外用貼敷于患處，使藥力由表及里，更借助艾灸之力，使藥效迅速持久，加之局部軟組織受熱后毛細血管擴張，使藥物有效成分能更好地滲透吸收。
足跟痛貼滲透力強，通過對腳底器官反射區(qū)的作用，藥物分子經(jīng)皮膚吸收，通過毛孔拔毒排毒，參與血液反循環(huán)直達患處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復(fù)而快速達到治愈的療效。而且使用簡單、標(biāo)本兼治、無副作用，并且很安全。
足跟痛貼直達病灶，活化筋絡(luò)細胞、營養(yǎng)筋絡(luò)、吞噬壞死筋絡(luò)、多余的壞死筋絡(luò)及殘留被迅速排出體外、使健康的筋絡(luò)免受腐化壞死、正常吸收營養(yǎng)物質(zhì)?；罨罱j(luò)細胞、營養(yǎng)筋絡(luò)、吞噬壞死筋絡(luò)、多余的壞死筋絡(luò)及殘留被迅速排出體外、使健康的筋絡(luò)免受腐化壞死、正常吸收營養(yǎng)物質(zhì)。同時結(jié)合中醫(yī)溫經(jīng)通絡(luò)、溫陽散寒、行氣活血、化瘀止痛，從而阻斷疼痛的惡性循環(huán)。
足跟痛貼滲透力強，直達病灶，激活病灶部位細胞活性，修復(fù)纖維細胞，促進新的肌腱膠原纖維生成。
足跟痛貼能夠使足部的筋肉變軟，使結(jié)節(jié)、硬塊消散，有效針對病灶部位的酸硬和僵痛。
足跟痛貼可改善病灶部位微循環(huán)，多管齊下，從根源上切斷病機，修復(fù)肌腱組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能，從而達到徹底治愈足跟痛的目的。
溫馨提示
穿上超過五厘米的高跟鞋，人的機體就會不適應(yīng)。因為腳跟往上抬，重心落在前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，有腳踝扭傷的危險。不僅如此，由于重心線落于膝蓋前方，膝蓋容易過度伸直，會加速關(guān)節(jié)磨損和退化。
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