蒸蘋果和煮蘋果作用大不同99.9%的人不知道|||99.9%的人不知道一這8??碗蘋果水的作用！
??“一日一蘋果，yi生遠(yuǎn)離我”民間有句俗話說:書中也有記載:“蘋果主治中焦諸不足癥”意思就是蘋果??不僅可以調(diào)理脾胃功能，還能有一定的補(bǔ)氣血作用。
??梔子就特意把有關(guān)蘋果的食療方整理出來，需要的媽媽記得收藏哦??
1??蒸蘋果
健脾胃 化積食不拉肚肚 開昌解膩
??食材:蘋果、紅棗、冰糖
??做法:蘋果削皮洗凈去核切瓣，幾顆紅棗洗凈去核放蘋果上，水開后大火蒸10分鐘悶3分
2??煮蘋果
潤腸通便 促消化化積食
??食材:冰糖、蘋果
??做法:蘋果削皮洗凈去核切塊，加入適量冰糖，加水煮開后小火煮15分鐘，直到蘋果塊變軟，水變成淡黃色或者淡紅色，即可關(guān)火
3??蘋果山藥水
消積化食，減輕腹脹
??做法:蘋果切塊，懷山藥干30克，在養(yǎng)生壺里加水煮半小時(shí)左右。
4??蘋果金桔飲
健脾胃 促消化 化積食
??做法:蘋果1個(gè)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量
??蘋果金桔胡蘿卜洗凈切碎榨汁，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可
5??蘋果雪梨茶
清咽潤
??食材:蘋果、雪梨各1個(gè)，陳皮少許，菊花2-3朵，生姜1片
??蘋果雪梨切開，加入其他食材，大火煮開后小火煮20分鐘即可
6??蘋果山楂棗粥
健脾胃 促消化 化積食
??食材：蘋果1個(gè)，干山楂15克，大棗10枚，粳米150克;
??蘋果洗凈去皮核切碎，與洗干凈的其他食材一起，加水煮成粥即可
7??蘋果黃芪水
健脾胃 潤腸通便 出虛汗睡覺易醒
??食材:蘋果1個(gè)，黃芪5g，紅棗5顆，麥冬5個(gè)，姜3片;??蘋果洗凈去核切塊，其他食材洗干凈，一起放入鍋中，加入適量清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘分鐘即可
8??蘋果銀耳湯
滋潤解燥 潤腸通便
??食材:蘋果半個(gè)，銀耳10克，紅棗3顆，枸杞少許;
??蘋果洗凈去核，銀耳洗凈浸泡20分鐘，將食材加適量清水大火煮開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可
9??蘋果柑橘水
生津止渴、潤肺化痰緩解咽喉腫痛
??食材：選蜜橘、橙子和金橘都可以，每次取一個(gè)拳頭左右的量，煮沸后小火燉20分鐘就能出鍋。
1??0??蘋果山楂水
促消化 潤腸通便
??食材:山楂 蘋果 枸杞 冰糖;??蘋果洗凈去核切塊，跟山楂一起加水煮開后小火煮15分鐘，關(guān)火前5分鐘放入枸杞和冰糖即可
