醫(yī)生告訴你如何預(yù)防前列腺癌的發(fā)生？
A、改變不良生活行為方式：
1，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食變得更加精細、活動減少、夜生活、吸煙、嗜酒等是致前列腺癌不斷增高的不良因素，尤以喜愛肉類食品為主的國家和地區(qū)發(fā)病率較高及牧區(qū)以肉食為主也是導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的危險因素，為了預(yù)防前列腺癌，食物總熱量中脂肪所占的比率應(yīng)低于20%，必須控制肉類等高脂肪飲食，改變飲食結(jié)構(gòu)，減少紅肉類、蛋類、高脂奶制品等的攝入。
改變飲食結(jié)構(gòu)，粗細搭配，增加豆制品、水果、蔬菜等富含的維生素C、D、E等因子，番茄中的番茄紅素有防癌抗癌作用，對于前列腺癌晚期作用尤為顯著。大豆中的異黃酮，糧食類中的木脂類，綠茶中的黃酮醇幾茶胺均含有抑癌作用的植物雌激素。對于高危人群，要保持中國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，飲食搭配，以豆類等植物蛋白來滿足機體的需要，以天然食品補充維生素，可降低前列腺癌發(fā)病風(fēng)險。
2，調(diào)節(jié)生活節(jié)律，延緩衰老：
健康而又活躍的生活方式，合理飲食，適度運動，避免久坐習(xí)慣，戒煙限煙，保持心身愉快，增強體質(zhì)，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，延緩衰老從而降低前列腺癌發(fā)病機率，減緩前列腺癌發(fā)病速度，提高生活質(zhì)量。
3，加強性衛(wèi)生教育：
性生活嚴謹是我國前列腺癌發(fā)病率低的原因。研究表明，前列腺癌的危險性增加與性傳播疾病有關(guān)，尤其是淋病，尖銳濕疣等，炎癥與前列腺癌的相關(guān)。保持健康而有規(guī)律的性生活，穩(wěn)定性伴侶，則可預(yù)防前列腺癌發(fā)生。
4，戒煙、不過度飲用咖啡飲料：
吸煙、過度飲用咖啡亦是導(dǎo)致前列腺癌另一重要危險因素。前列腺癌的患者普遍吸煙，因此，應(yīng)勸戒煙，減少煙草對人體健康的危害，更應(yīng)從男性青少年入手抓起，提倡不吸煙和戒煙，在這里更要強調(diào)醫(yī)務(wù)人員帶頭戒煙。咖啡飲用適量，避免過量損害健康。
5，保護環(huán)境：
在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，工農(nóng)業(yè)嚴重污染區(qū)域，前列腺癌高發(fā)。而自然生態(tài)環(huán)境良好地區(qū)低發(fā)。應(yīng)該喚醒公眾環(huán)境保護意識，減少環(huán)境污染，減少“二手煙”污染，凈化生活環(huán)境，保護良好的生存空間，對維護男性健康十分重要?！ ?/font>
B、阻擊前列腺癌的食物：
1、獼猴桃:
獼猴桃富含氨基酸，含維生素C是柑桔的4-6倍，還有胡蘿卜素、維生素B1、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，尤其是“抗突變成份”谷胱甘肽，對前列腺癌、肺癌、皮膚癌、肝癌等癌細胞突變有一定的抑制作用，鮮獼猴桃50克，去皮榨汁，每天兩次飲用，或吃鮮獼猴桃均宜。
2、洋蔥：
洋蔥美味，能夠刺激食欲，另外洋蔥的營養(yǎng)價值也很高，其中含有的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除自由基，增強細胞代謝能力，降低患癌率，洋蔥還含有一種槲皮黃素的化學(xué)物質(zhì)，是一種天然抗癌物質(zhì)，能阻止細胞生物化學(xué)機制發(fā)生變異。洋蔥去老皮，生熟吃均可。
4、豆類：
豆類含有豐富植物雌激素，在亞洲國家傳統(tǒng)飲食中占有重要地位，在西方國家則處于次要地位，而前列腺癌的發(fā)病率在亞洲最低而西方國家最高，可能與亞洲國家男性較多攝入植物雌激素不無關(guān)系。植物雌激素的化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用。
有關(guān)調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，罹患前列腺癌風(fēng)險比不經(jīng)常吃的男性低。因為豆類及其制品經(jīng)過胃腸道消化吸收后產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄性激素雙氫睪酮，對前列腺具有保護作用。因此，提倡男性經(jīng)常吃豆奶或豆制品都能發(fā)揮功效。
5、富含番茄紅素的食物：
番茄紅素是一種橙紅色的類胡蘿卜素，主要存在于西紅柿和其他紅色的水果蔬菜中。番茄紅素是β胡蘿卜素的高不飽和脂肪酸異構(gòu)體，是人體血漿中的最主要的類胡蘿卜素物質(zhì)，具有很強的抗氧化活性。研究發(fā)現(xiàn)每周消耗兩份或以上番茄醬的男性比每周消耗一份番茄醬的男性患前列腺癌的風(fēng)險下降23%,男性應(yīng)經(jīng)常吃煮熟番茄，也可選擇食用番茄紅素，對防患前列腺癌都有好處。
6、紅葡萄酒：
紅葡萄酒成份主要是白藜蘆醇，白藜蘆醇存在于葡萄葉表皮和漿果果皮中，白藜蘆醇具有較強的抗氧化作用。
研究提示白藜蘆醇具有抗腫瘤的作用。美國科學(xué)家研究報告稱，每天喝1-2杯紅葡萄酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。美國阿拉巴馬大學(xué)研究人員給實驗鼠喂食紅葡萄酒含有的抗氧化物白藜蘆醇后，老鼠患致命的前列腺癌風(fēng)險降低87%，他們還發(fā)現(xiàn)即使老鼠患前列腺癌，它們體內(nèi)腫瘤的危險性也相對變小，另一項研究發(fā)現(xiàn)白藜蘆醇不僅對男性有好處，也能顯著減少女性患乳腺癌的風(fēng)險。一般男性每天2杯，女性1杯為宜。
7、綠茶：
綠茶含有豐富的多酚類物質(zhì)是普通茶葉的五倍,兒茶多酚具有清除人體內(nèi)自由基和抗氧化作用，能減少某些癌癥的發(fā)生，并可能特異性殺傷腫瘤細胞。同時科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),綠茶多酚分子結(jié)構(gòu)跟抗癌藥甲氨蝶呤片結(jié)構(gòu)相似，但綠茶多酚對健康細胞副作用比抗癌藥小?！ ?/font>
美國匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員研究報告中稱，綠茶含有兒茶酚植物代謝物，可作為抗氧化劑來抑制細胞的增殖，阻止致癌物亞硝基化合物的形成，可以抑制腫瘤的生長，特別是在抑制膀胱癌方面有顯著作用?？蒲腥藛T在實驗中所使用的兒茶酚的量相當(dāng)于人們每天飲用綠茶的量，故提倡多飲用綠茶。
雖然目前證據(jù)不足以推薦任何食物或營養(yǎng)來作為前列腺癌的常規(guī)預(yù)防措施，但這些研究已讓人們看到了前列腺癌預(yù)防研究的曙光，而且對人體健康不會有危險性而是十分有益。
C、阻擊前列腺癌細胞的藥物：
1，維生素E：
維生素E是脂溶性維生素家族中一員，其主要作用是在細胞膜上起抗氧化作用。維生素E活性最強的形式是α生育酚，α生育酚廣泛存在于自然界中，也是人體中的主要存在形式。
1995年進行的α生育酚和β胡蘿卜素預(yù)防癌癥的試驗結(jié)果顯示：α生育酚可以使前列腺癌的發(fā)生率下降32%，死亡率下降41%。維生素E每日400-800國際單位，盡量使用天然維生素E制劑。
2，環(huán)氧化酶-2阻滯劑:
環(huán)氧化酶-2是花生四烯酸合成前列腺素的限速酶，在人類很多腫瘤內(nèi)均有表達，而在前列腺癌中呈現(xiàn)高表達，可能會通過促進炎癥反應(yīng)、抑制腫瘤細胞凋亡和氧化損傷組織等形式參與前列腺癌的發(fā)病、逆轉(zhuǎn)過程。通過環(huán)氧化酶-2阻滯劑使用來防治前列腺癌是目前前列腺癌防治研究的方向之一。
3，硒及其制劑:
硒是人體必需的微量元素之一，是食物源抗氧化劑。目前研究發(fā)現(xiàn)硒及其制品可提高人體免疫力，提高前列腺局部的抗感染能力、控制炎癥、控制前列腺增生，對預(yù)防前列腺癌具有重要作用，它能清除人體內(nèi)過多的氧自由基，防止細胞膜脂質(zhì)過氧化的破壞，它的抗自由基作用是維生素E和維生素C的300-500倍，每天補硒200微克。
除此外，適量運動對前列腺癌的預(yù)防都有意義。
