現(xiàn)代人注重養(yǎng)生與保健，那么在所有的保養(yǎng)方式當(dāng)中，我們最先要做的事情就是通過(guò)一些方式來(lái)讓自己身體當(dāng)中的毒素排光。只有身體當(dāng)中沒(méi)有毒素的堆積，那么才可以讓我們永遠(yuǎn)保持光滑細(xì)膩的肌膚從而讓我們保持健康。所以小編今天就來(lái)向大家推薦一些在生活當(dāng)中只要經(jīng)常吃，就可以很好的幫助我們排除身體當(dāng)中毒素的食譜。
一、紅薯粥
紅薯這種食材相信很多人都再熟悉不過(guò)了。因?yàn)橐坏蕉?，在街頭巷尾，我們經(jīng)常會(huì)聞到烤紅薯的香味。但是你知道嗎?其實(shí)這種食物是一種非常好的排毒食品，所以說(shuō)要說(shuō)吃什么樣的食物可以幫助我們排毒，那么小編首先要向你們推薦的食物就是紅薯粥。
怎么做
1、這款粥非常的簡(jiǎn)單，只需要先準(zhǔn)備好紅薯與大米就可以了。
2、把紅薯洗干凈，然后切成小塊。再把大米洗干凈備用就可以了。在這里小編提醒一下，那就是我們?cè)谔悦椎臅r(shí)候，千萬(wàn)不要把米洗的干干凈凈，這樣就會(huì)讓大米當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素丟失。我們最多洗兩次就可以了。
3、然后再把所準(zhǔn)備好的食材一同放入裝有水的鍋中，然后開大火煮熟，改小火溫煮就可以了。
益處
這款粥最大的功效就在于可以幫助身體排出體內(nèi)的毒素。經(jīng)常吃它就可以幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣就可以讓腸道當(dāng)中堆積的“廢物”還有“廢氣”排出體外。而且你知道嗎?因?yàn)榧t薯當(dāng)中含有比較多的維生素A還有就是維生素C，所以經(jīng)常吃它對(duì)于我們眼睛的保護(hù)來(lái)說(shuō)也是很好的，特別是一些經(jīng)常用眼的上班族，還有就是學(xué)生，你們就可以經(jīng)常吃這款粥，不但有利你們的眼睛健康，而且還能夠很好的幫助你們排出身體當(dāng)中的毒素。
二、木耳雞湯
因?yàn)樵诙荆詈玫谋ｐB(yǎng)方式就是進(jìn)補(bǔ)。所以今天小編就向你們推薦一款食物，不僅能夠幫助你排毒，而且還可以很好的給身體補(bǔ)充能量。所以小編接下來(lái)就向你們介紹一下，究竟應(yīng)該用什么樣的方式做它。
怎么做
1、首先，大家要先準(zhǔn)備一下做這款湯所需要的一些食材，比如說(shuō)，我們需要準(zhǔn)備木耳、雞、豆腐還有一些調(diào)味料。
2、然后我們?cè)侔涯径旁谒薪?，這么做的目的就是讓它泡軟，還有就是把它里面所含有的雜質(zhì)泡出來(lái)，方便之后進(jìn)行做飯。還有就是要把豆腐洗干凈切塊，把雞清洗干凈。
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