宮寒是女性十分常見的一種病癥，據(jù)臨床醫(yī)學(xué)專家估計(jì)，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。而時(shí)下女性，尤其年輕女性對(duì)宮寒造成的不孕似乎更為關(guān)注，那么，宮寒究竟是什么原因造成的？又該如何消除呢？
中醫(yī)認(rèn)為 ，形體偏瘦的女子多因先天稟賦不足、素體虛弱、陰血不足，或因后天房事不節(jié)、腎精不充、沖任脈虛導(dǎo)致腎氣不足、胞宮虛冷而造成不孕；形體偏胖的女子則多因素體肥胖、脾腎陽虛導(dǎo)致氣機(jī)阻滯、沖任不通，或因后天情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣血失和、血瘀凝結(jié)，積于胞中而造成不孕。
宮寒典型癥狀之一：身體怕冷
宮寒通俗來講即是指女人身體的某些部位怕冷。通常意義上是指小肚子冷（中醫(yī)叫少腹），即肚臍以下的部分怕冷，這是比較典型的情況，有的患者經(jīng)常會(huì)有腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼，而手卻不一定冷。
宮寒典型癥狀之二：月經(jīng)異常
宮寒可以造成一系列疾病，月經(jīng)異常是其中最典型的癥狀之一，宮寒造成的月經(jīng)異常多表現(xiàn)于月經(jīng)的延期，即月經(jīng)周期的變長；每次月經(jīng)量較少；另外月經(jīng)顏色也不正常，顏色通常為黑色或者褐色。
宮寒典型癥狀之三：身體疼痛
由宮寒造成的身體疼痛主要是指月經(jīng)期的疼痛，即痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)期間，但有部分人疼痛會(huì)發(fā)生在月經(jīng)前幾天，月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切恢復(fù)正常。
第一，女性本身體質(zhì)虛弱，先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
第二，本身不是陽虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
第三，腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
小肚子怕冷 經(jīng)常有冰涼感覺
宮寒的“寒”最突出的特點(diǎn)是女性的小肚子怕冷，而且有一種摸上去冰冷的感覺。小肚子的表皮溫度比別處溫度低，而且表現(xiàn)很明顯，這是一個(gè)比較典型的癥狀；另外，后腰怕冷。
一年四季經(jīng)常腳涼 手不一定涼
宮寒的女性一年四季腳涼的時(shí)候較多，這也是一個(gè)非常突出的表現(xiàn)，但她們有的時(shí)候手并不冷，所以臨床上不把手腳同時(shí)冷作為宮寒的一個(gè)典型癥狀。
月經(jīng)異常是一個(gè)非常突出表現(xiàn)
月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在月經(jīng)周期延長，一般不是28天，時(shí)間延長；另外月經(jīng)量減少，每次會(huì)很少；月經(jīng)顏色也不正常，顏色變得不鮮紅，一般是褐色或者是黑色的。
育齡期女性很長時(shí)間不能懷孕
中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，若子宮虛寒，血運(yùn)無力，如果遭遇寒邪，則更傷陽氣，造成血液凝滯，血不養(yǎng)胎，致使胚胎不易著床，或懷孕后胎兒容易流產(chǎn)。
寒濕體質(zhì)女性多形體較胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸和羊肉作為主料一塊兒燉，可以加些干姜、大棗等。若痛經(jīng)較明顯，可以加一些活血的紅花，但是不用特寒涼的，量一定要掌握好。
紅花暖宮蛋
一般月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可疏散淤血、溫暖子宮。
黃酒姜糖水
一般用紅糖20克，生姜5片，陳皮12克，加少量水煮5分鐘，加入黃酒30毫升，溫服；經(jīng)前幾天喝，一天喝一次，效果非常好，比止疼藥還好。
溫補(bǔ)燕窩粥
燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)慢火燉，食時(shí)加入蜂蜜即成。
宮廷暖宮羹
這道藥膳可以溫暖下身的元陽之氣，一般用鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1個(gè)，一起隔水蒸成蛋羹食用即可。長期食用，可調(diào)理子宮寒氣。
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位
第一個(gè)是關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
第三個(gè)部位在背部命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位，將兩手握拳，背在腰后，用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴，并稍稍用力進(jìn)行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后，將兩手的掌心緊按在腰部?jī)蓚?cè)，沿著上下的方向快速、用力地擦動(dòng)腰部，直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為，"腰為腎之府"，堅(jiān)持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
第四個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿著順時(shí)針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫?zé)岣袨槎取４朔骄哂醒a(bǔ)腎益氣的作用。
艾灸每天做個(gè)30－40分鐘，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時(shí)間長，局部皮膚也會(huì)出皰，中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志，但要注意皮膚護(hù)理，避免水皰破虧后引發(fā)感染。
另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內(nèi)煮開，堅(jiān)持每天泡腳，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛。
