經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是人體運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通內(nèi)外，貫穿上下的徑路，同時(shí)絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支。經(jīng)脈和絡(luò)脈互相銜接，遍布全身，將人體的臟腑官竅，四肢百骸鏈接成為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體。
人體一共有12條經(jīng)絡(luò)，每個(gè)經(jīng)絡(luò)都有一個(gè)井穴，也叫總開(kāi)關(guān)，這個(gè)開(kāi)關(guān)就像水龍頭一樣，打開(kāi)就可以放水出來(lái)，關(guān)閉則無(wú)法出水。井穴，就是經(jīng)脈的源頭，是生發(fā)氣血的總開(kāi)關(guān)。
養(yǎng)過(guò)花草樹(shù)木的同仁都知道：施肥澆水應(yīng)該在樹(shù)根上勤奮，而不應(yīng)該在花朵枝葉上加以用力。那么，養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)也一樣，應(yīng)該從最關(guān)鍵的地方入手，也就是從井穴開(kāi)始。《靈樞》中記載：“病在臟者，取之井”。 直接對(duì)井穴進(jìn)行正確的保健，可以從根本上起到事半功倍的效果。
少?zèng)_穴——心經(jīng)的井穴
少?zèng)_，經(jīng)穴名，出《針灸甲乙經(jīng)》，別名經(jīng)始（少陰心經(jīng)的起始之處）。屬手少陰心經(jīng)。井（木穴）。在手小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。
古人起名字是十分講究的，這個(gè)心經(jīng)對(duì)井穴，位置上正好位于心經(jīng)體表經(jīng)脈與體內(nèi)經(jīng)脈的交接之處，體內(nèi)經(jīng)脈的高溫水氣以沖射之狀外出體表，所以叫做少?zèng)_穴。
對(duì)少?zèng)_穴的按摩方法
位置：少?zèng)_穴在手小指末節(jié)的橈側(cè)，距離指甲角大約0.1寸處。
方式：按摩少?zèng)_穴時(shí)，可用大拇指的指甲尖用力掐揉，以穴位局部有刺痛感為宜。
按摩時(shí)間：每次左右兩穴掐揉2-3分鐘。
心經(jīng)的重要性
《靈樞.經(jīng)脈》中記載：“心手少陰之脈，起于心中，出屬心系，下膈，絡(luò)小腸；其支者，從心系，上挾咽，系目第；其直者，復(fù)從心系，卻上肺，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉，行太陰心主之后，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳骨之端，入掌內(nèi)后廉、循小指之內(nèi)出其端。”
即該經(jīng)起自心中，出來(lái)屬于心系（心臟周圍的組織），向下通過(guò)膈肌，聯(lián)絡(luò)小腸。其分支從心系向上夾著食道連系目系；其直行主干又從心系上肺，向下斜出于腋下（極泉），沿上肢內(nèi)側(cè)后邊，行于手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)之后，至肘中（少海），沿前臂內(nèi)側(cè)后邊，到手掌后豆骨突起處（神門）進(jìn)入掌內(nèi)后邊，沿小指橈側(cè)出其末端（少?zèng)_）。脈氣由此與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相連。
所以，心經(jīng)不暢通的人會(huì)出現(xiàn)心胸?zé)灐⑻弁?、口渴、眼睛發(fā)黃、咽干、脅痛、手心熱、手臂掌面靠近小指?jìng)?cè)那條線疼痛或者麻木，心血不足，心神不守，心虛，心悸，驚慌健忘，失眠多夢(mèng)等癥狀。
在中醫(yī)上，心是人體臟器的君主，疏通心經(jīng)可以讓氣血暢通，對(duì)身體的整體調(diào)節(jié)具有很重要的作用。從五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由于心經(jīng)的通暢，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此按摩心經(jīng)可以提升人體的免疫能力。
從西醫(yī)的解剖學(xué)來(lái)看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部份體液，做為心臟和這層膜之間互動(dòng)時(shí)的潤(rùn)滑劑。在某些情形下，會(huì)使這些體液增加，使得心臟的活動(dòng)受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到身體其他地方的血液也相對(duì)的減少，血液不足就會(huì)引發(fā)修復(fù)不夠，進(jìn)而出現(xiàn)疾病。
按摩心經(jīng)最主要的功效，在于能消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到其他組織，將堆積的廢物帶走。心臟是人體動(dòng)力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時(shí)，會(huì)使心臟的功能大幅降低，而用這種按壓的方法可以去除積液解決問(wèn)題。
過(guò)多心包積液的去除，可以減少許多人體的不舒適，例如胸悶、呼吸不順暢、手腳無(wú)力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見(jiàn)效的方法。
對(duì)心經(jīng)整體的按摩保健方法
如圖對(duì)心經(jīng)的穴位依次進(jìn)行按摩，找到對(duì)應(yīng)的穴位后稍微用力就會(huì)感到明顯的痛感。
從腋下沿手臂內(nèi)側(cè)到手腕，握空空拳用掌指關(guān)節(jié)端拍打；然后從掌骨按揉小指指尖，力度以感覺(jué) 微微疼痛為度，每次根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行按摩。在敲小臂時(shí)，常有酸痛感，敲大臂時(shí)常有電麻感，這些都是正常的經(jīng)絡(luò)感覺(jué)。感覺(jué)明顯效果就好。
按摩心經(jīng)的穴位時(shí)，如下圖，在人體胸前肋骨的下方，可以聽(tīng)到流水聲的變化。
在按摩前先聽(tīng)其聲音，按摩穴位時(shí)再聽(tīng)，就能比較其差異，其聲音的差異就像在擠出容器中的液體一樣，壓了穴位一會(huì)兒就能聽(tīng)到一些東西流了出去。由于經(jīng)絡(luò)不通時(shí)這個(gè)部位是沒(méi)有聲音的，按摩的穴位和聲音的出處有一段距離，因此從手壓下去，直到聽(tīng)到聲音的變化，有一段時(shí)間差，按摩一段時(shí)間就能聽(tīng)到一些液體流動(dòng)的聲音。
這使得我們的保健按摩不再是盲目的進(jìn)行，而是可以立即從回饋信號(hào)了解按摩的穴位對(duì)了沒(méi)有，也能立即知道自己身體的問(wèn)題在那里，更能夠了解治療的方法有效與否及治療完成了沒(méi)有（也就是經(jīng)絡(luò)打通了沒(méi)有）。
經(jīng)常敲心經(jīng)不僅有利于心臟健康，而且心主神明，有安神的作用。心經(jīng)旺在午時(shí)，也就是中午11~13點(diǎn)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣最為旺盛，然后開(kāi)始向陰轉(zhuǎn)化，陰氣逐漸上升。心為君主之官，疏通心經(jīng)，氣血暢通，對(duì)人體健康很重要。
外加膻中穴-如魚(yú)得水
除了心經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣更容易將心包積液排出。
◎特性：對(duì)應(yīng)七輪中的「心輪」。屬于奇經(jīng)八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機(jī)能不同于一般的十字路口。所謂「氣會(huì)膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬于八會(huì)穴之一，所以效用非常廣泛。
◎位置：腹中線與兩乳頭聯(lián)接之交點(diǎn)，女性取第四肋間隙之中間取穴。
◎作用：心情郁悶，胸中有悶氣無(wú)法發(fā)泄，本穴具寧心神，開(kāi)胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對(duì)呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)衰弱具特殊效果。
◎刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。
以上是針對(duì)健康及亞健康人群的保健方法，若已經(jīng)重病在身，請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師的面診時(shí)候當(dāng)面請(qǐng)教。
聯(lián)系客服
