前面的文章介紹了經(jīng)絡(luò)的兩個神奇特性：一個是循經(jīng)感傳，一個是經(jīng)穴全息。
循經(jīng)感傳，說的是穴位受刺激后，感覺會沿著經(jīng)絡(luò)傳遞，而且會沿著兩個方向同時傳遞。詳見《經(jīng)絡(luò)最奇特的現(xiàn)象：循經(jīng)感傳》。
經(jīng)穴全息，說的是某些穴位群包含著全部整體各個部位的生理、病理信息。例如，在一個小小的耳朵區(qū)域內(nèi)，就有反映全身所有臟器的穴位。在鼻子、腳掌、手掌也是這樣，甚至在每一個小小手指節(jié)的區(qū)域內(nèi)，也可以找到反映全身所有臟器的穴位。詳見《經(jīng)絡(luò)的全息特性，頭痛醫(yī)腳的道理原來是這樣》。
接下來，我們看一看經(jīng)絡(luò)的第三個神奇特性：子午流注。這也是人體四大網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)中（參見《經(jīng)絡(luò)到底是什么》），只有經(jīng)絡(luò)具有的。
在《穴位有多大，經(jīng)絡(luò)有多寬》中，通過經(jīng)穴電導(dǎo)測試發(fā)現(xiàn)，穴位的正中心電導(dǎo)最大，越遠(yuǎn)離穴位中心電導(dǎo)越小。從而我們知道，穴位是沒有固定大小的，如果我們一定要問“穴位面積有多大”，那么我們首先就要明確，到底打算選擇哪一條“等值線”。
但是經(jīng)穴的電導(dǎo)不僅隨位置變化，而且還隨時間變化。固定在同一點上（如合谷穴）進(jìn)行的連續(xù)電導(dǎo)測量也表明，人體的電導(dǎo)也確實是隨時間而漲落，就像潮起潮落，這就是古人所說的“子午流注”（midnight-noon ebb-flow）。跟現(xiàn)代科學(xué)所說的“生物鐘”（biological clocks）或“生物節(jié)律”（biological rhythms）類似。
一、什么是子午流注？
中醫(yī)認(rèn)為“氣血”是按季節(jié)、月相、時辰在經(jīng)絡(luò)內(nèi)循行的。不但有在季節(jié)、月相和時辰級別的“慢變化”，還有分、秒、毫秒等級別的“快變化”。我們這里只探討時辰級別的變化，也就是子午流注。
“子午”兩字，代表時間?！傲髯ⅰ眱勺?，是指人體氣血運動變化的狀態(tài)?！傲鳌笔橇鲃拥囊馑?，“注”是灌注的意思。這里指將人體十二經(jīng)脈的氣血運動比作水流。
我們現(xiàn)代人把一天分為24個小時，古代人則把一天分為十二個時辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一時辰相當(dāng)于現(xiàn)代的兩個小時。子午流注的子午就是指時辰而言，子是子時，就是晚上23點到凌晨1點，午是午時，就是上午11點到下午13點。
子午流注之所以用“子午”這兩個時辰來命名，是因為“子時一刻，乃一陽之生；至午時一刻，乃一陰之生?！弊訒r和午時這兩個時辰是一晝夜之中天地陰陽的兩個轉(zhuǎn)換點。我們?nèi)梭w氣血的運行與天地自然相應(yīng)的，從子時到午時，再從午時到子時是環(huán)流不息的。
一天中的十二時辰是與人體十二經(jīng)脈相對應(yīng)的，不同的時辰，人體氣血盛衰在經(jīng)絡(luò)中的循行就像潮水的漲潮退潮一樣，會隨著自然界氣候變化的規(guī)律而相應(yīng)地變化，就好像每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”一樣。一年之內(nèi)有十二個月，一日之內(nèi)有十二時辰，都是陰陽有規(guī)律地消長運動的結(jié)果，自然界萬物也會隨著做出適應(yīng)的變化，人體亦然。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。故月滿則海水西盛，人血氣積，肌肉充，皮膚致，毛發(fā)堅，腠理郄，煙垢著?！?/p>
二、子午流注的運行順序
那么，氣血在經(jīng)脈中是怎么流動的呢？首先我們先弄懂十二經(jīng)脈都是啥。
十二經(jīng)脈看起來很難記，其實搞清楚了它的命名就很容易記住了。十二經(jīng)脈中每一個經(jīng)脈名稱都是由三部分組成的：手/足+陰/陽+臟/腑，比如：手太陰肺經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。手、足很好理解，手表示經(jīng)脈循行線路主要分布在上肢，足，表示經(jīng)脈循行路線主要分布在下肢。陰有三種，分別是：太陰、厥陰、少陰，陽有三種：分別是：陽明、少陽、太陽。通常說五臟六腑，六腑指膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱。五臟指心、肝、脾、肺、腎，后來加上了心包一共是6個。這樣臟腑加起來一共12個，每一個臟腑就對應(yīng)一條經(jīng)。
《靈樞·逆順肥瘦》篇即曾清楚的指出：“脈行之逆順：手之三陰，從藏走手；手之三陽，從手走頭，足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！边@就是說，十二經(jīng)脈的氣血運行有自上而下或自下而上的逆順方向。具體來說，就是：
手三陰肺、心、心包經(jīng)各經(jīng)，從胸走到手是順，從手走到胸就是逆；手三陽大腸、小腸、三焦經(jīng)，從手走到頭是順，從頭走到手就是逆；足三陰肝、脾、腎經(jīng)，從足走到腹是順，從腹走到足就是逆；足三陽膽、胃、膀胱經(jīng)，從頭走到足是順，從足走到頭就是逆。
從這些順逆中，既可以分辨出陽氣和陰氣的走向，也可以用來作為診斷病狀的參考。
搞清楚了什么是順，什么是逆，然后把手足陰陽各經(jīng)絡(luò)的走向，按其上下順逆而先后聯(lián)系起來，就是氣血循環(huán)周流不息的順序。
子午流注學(xué)說認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)氣血運行各有其盛衰，以一天十二時辰流注十二經(jīng)，即寅時從肺經(jīng)開始，依次流注大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)而終止于丑時肝經(jīng)。這里有一首歌訣可以幫助大家記憶：
一肺二大三胃經(jīng)，四脾五心六小通，
七膀八腎九心包，三焦膽肝相連行。
由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有盛有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。
三、子午流注的運行周期
前面我們知曉了子午流注的運行順序，那么問題來了，氣血在整個十二經(jīng)中運行一圈需要多長時間呢？
古人不但指出了十二經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)的走向，而且還認(rèn)為氣血從肺經(jīng)開始循行十二經(jīng)脈，在一呼一吸之間，脈行六寸，一日一夜的時間中，照這個順序要往復(fù)在全身循行五十周，即日行二十五周，夜行二十五周。這就是說，氣血在24小時內(nèi)就能跑遍全身50圈。對于這一點，在《靈樞》中，有著好幾篇的專題論述，例如五十營篇、衛(wèi)氣行篇、營氣篇，衛(wèi)氣篇、營衛(wèi)生會篇等文中，都曾將營衛(wèi)氣血環(huán)繞運行五十周承接會合等情形，詳細(xì)的分析與闡釋。由此衍生出子午流注的針灸古法，就是適應(yīng)著氣血在周身的運行，定出了它的盛衰的周期性，作為按時開穴針刺的時間。
雖然氣血在24小時內(nèi)可以全身循行50周，但還是有個時辰的盛衰，于是現(xiàn)代人為了簡化，把十二時辰跟十二經(jīng)進(jìn)行了一一分配，每個時辰的總有某經(jīng)處于最盛，就有了下面這種簡化版的對照表。
十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表
我們就逐個簡略看一下。
1、子時（23點至1點）足少陽膽經(jīng)
子時睡得足，木有黑眼圈。中醫(yī)理論認(rèn)為“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。這就是說少熬夜，最好11點前就睡，以便膽經(jīng)好好工作。那些黑眼圈、膽結(jié)石者，通常是睡得太晚。
2、丑時（1點至3點）足厥陰肝經(jīng)
丑時不睡晚，臉上不長斑。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。” “人臥則血歸于肝?！比绻髸r不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。 那些熬夜到一兩點還不睡的，你臉上的暗斑就可能跟這有關(guān)。
3、寅時（3點至5點）手太陰肺經(jīng)
寅時睡得熟，色潤精氣足?！胺纬倜}。” 肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。
4、卯時（5點到7點）手陽明大腸經(jīng)
卯時大腸蠕，排毒渣滓出?！胺闻c大腸相表里?！?肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
5、辰時（7點到9點）足陽明胃經(jīng)
辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
6、已時（9點至11點）足太陰脾經(jīng)
已時脾經(jīng)旺，造血身體壯。“脾主運化，脾統(tǒng)血?！?脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。
7、午時（11點至13點）手少陰心經(jīng)
午時一小憩，安神養(yǎng)精氣?！靶闹魃衩?，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。那些大中午還跳繩、跑步的，快快停掉吧。
8、未時（13點到15點）手太陽小腸經(jīng)
未時分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。
9、申時（15點至17點）足太陽膀胱經(jīng)
申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
10、酉時（17點至19點）足少陰腎經(jīng)
酉時腎藏精，納華元氣清。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！?人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運動量，也不適宜大量喝水。
11、戌時（19點至21點）手厥陰心包經(jīng)
戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！?心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
12、亥時（21點到23點）手少陽三焦經(jīng)
亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
四、子午流注有何用？
1、作息
人一天什么時候吃飯、睡眠、勞作會比較合理，一切都在子午流注中。好好踐行前面提到的子午流注的運行周期吧。
2、針灸
子午流注應(yīng)用最多的，還是針灸。元代何若愚在其所著《子午流注針經(jīng)·平人氣象論》中明確說道：“凡刺之道，須衛(wèi)氣所在，然后迎隨，以明補(bǔ)瀉，此之謂也?！?明代楊繼洲在其《針灸大成》一書中說：“子午流注者，謂剛?cè)嵯嗯洌庩栂嗪?，氣血循環(huán)，時穴開闔也?！?這就是說，針灸要考慮患者的就診時辰。
其實早在《素問八正神明論》中指出“凡刺之法，必候日月星辰，四時八正之氣，氣定乃刺之”，“先知日之寒溫，月之虛盛，以候氣之浮沉而調(diào)之于身?！?這說明按時針灸是從日、月運行節(jié)律與人體氣血盛衰來立說的，由此可見古代在治療時，重視日時寒暖和脈氣盛衰，這就為子午流注針法提供了依據(jù)。這說明不分時辰的針灸，其實是有缺陷的。
子午流注針法分為兩種， 其一為納子法，又稱廣義子午流注。其二為納甲法，又稱狹義子午流注。兩種方法取穴規(guī)律不同。納子法又稱“ 按時(地)支的子午流注”，其取穴規(guī)律比較簡單，是根據(jù)每日氣血輸注十二經(jīng)的地支時辰, 某經(jīng)病癥之虛實，配合五行相生相克穴位，來取穴治病的，這個應(yīng)用最廣。有經(jīng)驗的大夫，憑子午流注針法，往往一針就效果非凡。
納甲法又稱“ 按日( 天) 干的子午流注”。這個取穴規(guī)律比較復(fù)雜，也很難搞明白，就不展開講了。
3、服藥
中藥講究藥物歸經(jīng)，自然也要遵循子午流注的規(guī)律，有人據(jù)此安排中藥的服藥時間，療效明顯。這就是說服中藥，也很有時辰講究的。后續(xù)我再專門寫一篇文章探討藥物歸經(jīng)吧。
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