在中醫(yī)上，濕對應(yīng)的內(nèi)臟是脾，脾胃功能不好時候，就容易生濕氣。而且，脾主運(yùn)化，排濕需要能量，需要脾胃運(yùn)化食物，所以欲祛濕氣，一定要健好脾胃。如何減脾胃呢？白開水里泡這4種中藥，排濕氣，健脾胃，身體更健康。
白術(shù)：白術(shù)益氣健脾，燥濕利尿，為益氣補(bǔ)脾，燥濕止瀉的要藥。本品有補(bǔ)脾胃之氣，并能燥濕健脾，常用于脾胃虛弱不能運(yùn)化水濕而引起的泄瀉，水腫，以及痰濕停留而致的胸腹脹滿的“痰痞”證。
厚樸：厚樸性溫，歸脾、胃經(jīng)，有潤燥通便、祛濕暖身的作用，對于消化功能減弱有很好的調(diào)理效果。
花旗參：具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱降火、健脾潤肺的作用。吃得過多生冷食物，會導(dǎo)致致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。也適用于睡眠不足、口干咽干、氣陰兩虛的癥狀。
茯苓：對于脾、肺部以及心等方面都有很不錯的保健作用，能夠起到健脾和胃以及寧心安神的作用。如果身體出現(xiàn)了水腫、小便不利、痰多、拉肚子、遺精、驚悸以及記憶力下降等情況，都可以將茯苓泡水喝，對于身體好處多多。
白術(shù)、厚樸、花旗參、茯苓皆是健脾又除濕，且具有代表性的中藥。如果濕氣較重，影響身體健康，建議使用一些中 藥 方 專 業(yè)祛濕排毒，早日恢復(fù)健康。
1、四君子湯——食療方
材料：黨參10g、茯苓10g、炒白術(shù)10g、炙甘草10g
做法：把4樣藥材略微洗一洗，放入藥袋里，排骨氽燙后用清水洗凈，放入砂鍋里，添加足量的清水和蔥、姜、黃酒以及小藥包。煲至排骨軟爛，最后起鍋前加入鹽和胡椒粉。
方解：人參，大補(bǔ)元氣，健脾養(yǎng)胃，為君；白術(shù)，健脾、燥濕，以助運(yùn)化，為臣；佐茯苓滲濕健脾，苓術(shù)合用，既能祛濕又健脾，還能夠加強(qiáng)脾臟運(yùn)化能力；使甘草，甘溫，能調(diào)諸藥，讓它們共同發(fā)揮補(bǔ)氣健脾的效果。因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補(bǔ)性平和，品性中正，不偏不倚，從了“君子致中和”的古意。所以用“四君子”來命名。
功用：益氣健脾、補(bǔ)益脾胃之氣，適用于脾胃氣虛之癥。面色白，說話聲小，氣短，疲勞乏力，沒精神，食少便溏，舌淡苔白，有齒痕，脈虛弱等人群。
用法：一天2-3次。
2、柏香御濕——藥療方
材料：丁香、藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、茴香、桂圓等十余種珍貴中草藥精心熬制7天而成。
方解：中醫(yī)認(rèn)為“芳香去穢”，故芳香類中藥多能化濕行氣、去除陳腐。此方所用中藥皆有化濕醒脾，祛濕排毒的功效，是一個祛濕排毒的良方，更是口服湯 劑向外用膏 劑轉(zhuǎn)變較為成功的一種，化痰濕、恢復(fù)脾胃功能，兼治標(biāo)本。
功效：通經(jīng)化絡(luò)、祛濕散寒、化濕醒脾、健脾和胃，可以有效祛濕，改善因濕氣重引起的面部油光，小肚子大，失眠多夢，寒性虛胖，女性因?qū)m寒引起的經(jīng)期不適、手腳冰涼，痛經(jīng)等，脾胃虛寒引起的神疲乏力、腰腹酸沉等。
用法：睡前取一貼，貼于肚臍部位，次日起床取掉。孕婦、哺乳期婦女禁用。
濕氣對人體的損害主要表現(xiàn)在3個方面，千萬不能忽視，為自己，請抓緊除濕
1、病期長
濕為陰邪，好傷人體陽氣。因其性重濁，故易阻遏氣機(jī)，病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。
2、損害脾胃
因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化。臨床可見食欲不振，大便稀塘，手腳冰涼。
3、導(dǎo)致皮膚病變
由于濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人也多從下部開始。
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