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秘初春如何吃出養(yǎng)生?



【1.虎皮尖椒】

烹飪時(shí)間:8分鐘 原料成本:2元

-做法-

1.尖椒洗凈去頂,用菜刀輕拍,擦干表面的水份。

2.鍋內(nèi)少許油,油熱后將尖椒放入,煎到皮微微泛起,并且發(fā)軟為止。

3.放入醋、醬油、糖、翻炒,加少量水,小火燉3分鐘,放入適量鹽即可出鍋。

【2.青椒炒雞蛋黃】

烹飪時(shí)間:5分鐘 原料成本:3元

-做法-

1.雞蛋黃攪散,大青椒洗凈切碎塊,干椒切成椒圈,大蔥切碎,蒜頭拍碎。

2.1勺干淀粉加1勺半水,攪拌均勻,倒入雞蛋黃攪勻,倒入料酒拌勻。

3.油鍋中火加熱,倒入蛋黃,讓它略凝成塊,攪散,歸置一邊,用蛋黃泌出的底油爆香蔥蒜碎。

4.放下青椒碎加大火力翻炒一下,放入雞蛋黃混炒,根據(jù)各人口味下鹽、糖、生抽調(diào)味后裝盤。

【3.西紅柿炒雞蛋】

烹飪時(shí)間:8分鐘 原料成本:4元

-做法-

1.西紅柿洗凈用開水燙過在頂端用刀劃十字形,剝皮,切塊。

2.雞蛋加鹽打散。

3.炒鍋入油,將雞蛋炒好盛出。

4.炒鍋再入油,下入西紅柿翻炒,炒出汁后,倒入雞蛋合炒,加鹽調(diào)味即可。

【4.干煸黃豆芽】

烹飪時(shí)間:8分鐘 原料成本:1元

-做法-

1.豆芽洗凈去尾根,鍋燒干,加入黃豆芽中火煸炒至略軟,盛出。

2.鍋入油,小火炒香花椒粒和干紅椒,花椒棄去,加入蔥段和姜片炒香。

3.加入黃豆芽,放生抽和老抽翻炒,炒到豆芽完全入味并上色,即可出鍋。

【5.香辣豆腐】

烹飪時(shí)間:8分鐘 原料成本:4元

-做法-

1.豆腐切小塊、青蒜苗切小段、蒜切末、干辣椒剪小段。

2.鍋中加入底油,油熱后放入豆瓣醬小火煸炒至出紅油,加入蒜末、干辣椒繼續(xù)煸炒出香味。

3.鍋中加高湯或熱水,將豆腐放入,輕輕晃動(dòng)鍋,豆腐快熟時(shí),將青蒜苗放入,大火炒一下。

4.快出鍋時(shí)放入少許雞精,加入水淀粉,輕輕翻動(dòng),關(guān)火淋入少許香油即可。

【6.酸辣土豆絲】

烹飪時(shí)間:3分鐘 原料成本:2元


-做法-

1.土豆冼凈,去皮切絲,放入清水中浸泡。

2.鍋中熱油,爆香姜片和干紅辣椒段。

3.倒入土豆絲不停翻炒,斷生以后,調(diào)入少許的鹽、米醋和雞粉,炒勻即可。

【7.黃瓜炒火腿腸】

烹飪時(shí)間:5分鐘 原料成本:3元

-做法-

1.火腿腸切片,黃瓜切片放碗里,加入1茶匙鹽,抓勻,腌制一會兒,將腌出來的水倒掉。

2.鍋中熱油,倒入黃瓜片翻炒,倒入火腿腸片繼續(xù)翻炒,最后調(diào)入一點(diǎn)雞精即可。

【8.胡蘿卜木耳炒肉片】

烹飪時(shí)間:5分鐘 原料成本:3元

-做法-

1.胡蘿卜洗凈切片,木耳泡發(fā)后洗凈去蒂撕成小朵,肉切片用生粉、料酒、鹽上漿。

2.鍋里熱油,先倒入肉片劃散至變色后盛出,再倒入胡蘿卜翻炒至出紅油。

3.再倒入木耳翻炒,接著放點(diǎn)蠔油、糖、生抽煸炒入味,最后倒入肉片翻炒即可。



笑一笑十年少


六歲那年,剛一米出頭的我興沖沖跑去河里游泳,跳進(jìn)河才發(fā)現(xiàn),其實(shí)河很深,更悲催的是,我也不會游泳。 九歲,看上我家的老黃牛,準(zhǔn)備收它當(dāng)坐騎,跑去騎牛,摔下來,沒死 十八歲,開車送外賣,剛下雨地面滑,我一天出車禍三四次,還是沒死! 事實(shí)證明,我真的有主角光環(huán)??!



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