天天cao在线,久久精品午夜视频,精品午夜久久影视

寒露養(yǎng)生

369藍(lán)田書院 >《國藥》

2016.10.29

關(guān)注

寒露入暮

愁衣單

標(biāo)題標(biāo)題

寒露，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第17個(gè)節(jié)氣，2016年10月8日正式迎來寒露節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)195°。

《通緯·孝經(jīng)援神契》也記載說：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也?！焙逗蠹词巧钋?。

《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

寒露三候：

“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華?！?span>

《禮記.月令》：“季秋之月，鴻雁來賓。” 鴈以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓?！锻〞纷鱽頌I。濱，水際也，亦通。

雀，小鳥也，其類不一，此為黃雀。大水，海也，《國語》云：雀入大海為蛤。蓋寒風(fēng)嚴(yán)肅，多入于海。變之為蛤，此飛物化為潛物也。蛤，蚌屬，此小者也。

草木皆華于陽，獨(dú)菊華于陰，故言有桃桐之華皆不言色，而獨(dú)菊言者，其色正應(yīng)季秋土旺之時(shí)也。

桑落洲李群玉

九江寒露夕，微浪北風(fēng)生。

浦嶼漁人火，蒹葭鳧雁聲。

頹云晦廬岳，微鼓辨湓城。

遠(yuǎn)憶天邊弟，曾從此路行。

露氣寒冷

| 風(fēng)檻夕云散，月軒寒露滋 |

2016年

寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

10月8日

氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個(gè)特點(diǎn)。一場(chǎng)較強(qiáng)的冷空氣帶來的秋風(fēng)、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。

寒露養(yǎng)生之道

秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，所以養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓。《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興”﹐早臥以順應(yīng)陰精的收藏；早起以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，建議大家順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。

秋天萬物肅殺，人的陽氣從表皮開始往內(nèi)收，汗毛孔逐漸閉合，剛開始會(huì)有一個(gè)短時(shí)的不適過程，影響到肺的功能（肺主皮毛），人容易悲傷，這就是悲秋。在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志與內(nèi)臟的關(guān)系中，悲正是肺之志。因此，悲，傷的是肺，悲的情緒易影響到肺的宣發(fā)功能。秋高氣爽，天高云淡，人們登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。這就是火克金，喜勝悲的道理。這種登高活動(dòng)有很好的宣肺作用。

足部保暖

諺語說：“白露身不露，寒露腳不露。”孫思邈在《千金要方》中說：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，應(yīng)防止“寒從足生”?！鞍俨暮畾?，寒從腳下生”。足部是足三陰和足三陽經(jīng)所過之處，如果腳部受寒，寒邪就會(huì)入侵體內(nèi)，影響肝脾胃腎膽膀胱等臟腑功能。兩腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液供應(yīng)較少,加之腳上的脂肪層很薄,容易受到寒冷刺激的影響。寒露過后,最好養(yǎng)成每晚泡腳的習(xí)慣。

護(hù)頸護(hù)腰

正寒露,標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡,人體的陽氣逐漸收斂。因此,寒露過后要避免受涼,少辛增酸,預(yù)防疾病。頸腰腳,三保暖寒露之后不宜再'秋凍',尤其要注意肩頸、腰背、腳部的保暖。

暖頸：脖子是寒氣入侵的主要部位,會(huì)導(dǎo)致咳嗽、感冒、嗓子發(fā)炎。戴條圍巾可有效保暖頸部。宜經(jīng)常模仿'烏龜伸脖'的動(dòng)作,前后伸縮脖子,再左右轉(zhuǎn)動(dòng)。暖腰：老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時(shí)不妨穿個(gè)馬甲。

慎喝涼茶

到了寒露時(shí)節(jié)，由于天氣變化大，他們往往容易出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等“上火”的癥狀。因此他們經(jīng)常飲用涼茶達(dá)到降火的目的。夏天喝些涼茶，會(huì)有很好的敗火清熱滋陰補(bǔ)陽的作用，不過到了秋天，喝涼茶卻可能會(huì)損傷人體內(nèi)的陽氣，而且陰液的滯膩會(huì)導(dǎo)致脾、胃等器官功能失調(diào)，使人體質(zhì)變虛弱。這是因?yàn)楹拖奶觳煌锾烊藗兩匣鹬饕且驗(yàn)闅怅巸商摶驓獠换?，而喝涼茶則會(huì)加重“秋燥”的癥狀，耗氣傷陰。枸杞子、麥冬等有滋陰清熱功效的中草藥，非常適合在秋天沖泡飲用。

養(yǎng)陰潤肺

寒露時(shí)氣候干燥，人易出現(xiàn)皮膚干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，故此時(shí)宜多食用滋陰潤燥、養(yǎng)肺潤腸之食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、百合、銀耳、蓮藕、荸薺、番茄、梨、核桃等。此外，寒露時(shí)還應(yīng)少吃辛辣食物，以辛辣作為調(diào)味品也要減少其用量。

甘淡補(bǔ)脾

《素問?至真要大論》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養(yǎng)脾，脾旺則金（肺）氣足。古人云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補(bǔ)信有之?！焙稌r(shí)節(jié)人的脾胃尚未完全適應(yīng)氣候變化，不能急于進(jìn)食肥甘厚味，否則易使脾胃運(yùn)化失常而生火、生痰、生燥、傷陰，故宜常食甘淡補(bǔ)脾食物，如山藥、大棗。粳米、糯米、鱸魚、鴨肉、蓮子等。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

寒露時(shí)可選擇登山、慢跑、散步、打球等運(yùn)動(dòng)，但每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太早。晨起氣溫偏低，身體偏弱者容易感受寒邪，最好太陽升起后外出運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)易應(yīng)避免出汗太多，否則傷陰損陽。遇風(fēng)起天變，天陰下雨，可在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不可盲目冒寒涉水，以免受寒濕感冒。此外，還可以做“寒露坐功”以養(yǎng)生。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

今日白露，最容易生病的時(shí)候到了，養(yǎng)生做好這六件事，秋冬不生??！

《24節(jié)氣養(yǎng)生法》—立春壯膽

寶寶節(jié)氣養(yǎng)生| 大寒

今日寒露，深秋寒露重，警惕寒傷人！養(yǎng)陰生津防涼燥

【節(jié)氣】驚蟄養(yǎng)生搶先看順時(shí)養(yǎng)出健康來

寒露時(shí)節(jié)自我保健調(diào)理

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区