有句話(huà)叫：十人九胃——幾乎每十個(gè)人中，九個(gè)人都有胃病。
由于胃病前期并沒(méi)有特別明顯的疼痛感，如果不及時(shí)調(diào)理，很容易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成潰瘍、出血等，損害身體健康。
養(yǎng)胃的方法有很多，由于胃是人體最主要的消化器官，所以養(yǎng)胃主要還是要從飲食上進(jìn)行調(diào)理。
長(zhǎng)期喝粥不養(yǎng)胃
粥一直都是清淡，好吸收的代名詞，一般胃不好都會(huì)認(rèn)為是吃多了辛辣刺激，油膩等食物，只要吃點(diǎn)白粥調(diào)理下腸胃就好了。
不能否認(rèn)，軟爛的粥是很好消化，在胃不舒服的時(shí)候，適量來(lái)點(diǎn)粥也是不錯(cuò)的選擇，就好比我們不可能讓生病的人再滿(mǎn)負(fù)荷工作，還是需要調(diào)養(yǎng)好身體的。
白粥作為一種半流質(zhì)食物，確實(shí)消化比較快，不會(huì)給腸胃帶去過(guò)多負(fù)擔(dān)。
但不給腸胃過(guò)多的負(fù)擔(dān)≠對(duì)胃更好≠養(yǎng)胃，反而可能會(huì)傷胃！
1.白粥的主要成分是谷物，以碳水化合物為主，沒(méi)脂肪，更沒(méi)有蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)密度低，長(zhǎng)期喝反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，更會(huì)出現(xiàn)胃酸減少、小腸黏膜萎縮等問(wèn)題；
2.白粥在熬煮的過(guò)程中，谷物經(jīng)過(guò)高溫加工，升糖指數(shù)也隨之飆升，糖尿病患者更要警惕，不建議常喝白粥；
3.胃有“用進(jìn)退廢”的特點(diǎn)：如果長(zhǎng)期吃特別容易消化的粥和軟面條等食物，胃本身的功能沒(méi)有積極調(diào)用起來(lái)，消化能力得不到鍛煉，也會(huì)逐漸退化變差；
4.胃病種類(lèi)多，導(dǎo)致胃病的原因復(fù)雜，用單一的喝粥方法來(lái)養(yǎng)胃不靠譜，喝粥最多能起輔助作用。
出現(xiàn)急性腸胃炎或其他胃部疾病消化能力差時(shí)，可以喝一點(diǎn)白粥，減少消化道負(fù)擔(dān)，之后也需盡快恢復(fù)日常飲食，更助于胃腸道功能的恢復(fù)。
養(yǎng)胃的過(guò)程中，要注意飲食的多樣性，這樣既能為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的自我修復(fù)能力，還能加速胃部的修復(fù)，有助于胃健康。
養(yǎng)胃要適當(dāng)吃些清淡、軟爛的食物，但是也要注重蛋白質(zhì)、維生素的攝取。
同樣的，牛奶中含有大量的鈣離子以及各種礦物質(zhì)，能夠起到修復(fù)胃粘膜的作用，有一定中和胃酸的作用。
但是牛奶也能刺激胃酸的分泌，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，常喝牛奶容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，損傷胃粘膜，不利于胃部健康。
胃與我們?nèi)粘ｏ嬍诚⑾⑾嚓P(guān)，健康的胃不僅能夠使消化更加順暢，還能減少體內(nèi)毒素的堆積，有助于身體健康養(yǎng)生。
平時(shí)胃不舒服不需要特意的喝粥調(diào)理，只要改善自己的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，控制油膩，辛辣食物的攝入量；不吸煙，不喝酒，吃飯不狼吞虎咽；少吃腌制食物等，腸胃功能自然會(huì)慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。
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