走在大街上的時候，如果身邊有大長腿的帥哥或美女經(jīng)過，大多數(shù)人應(yīng)該都會忍不住多看兩眼，這就是高個子的魅力吧。因此，對于家長來說，總是希望自家孩子能有個不錯的身高。
近年來，隨著生活水平不斷提高，孩子們的平均身高確實有了明顯的提升，但因此也使得部分家長開始麻痹大意，想想只要營養(yǎng)跟得上，孩子的身高就不用擔(dān)心。
日前，杭州市紅十字會醫(yī)院內(nèi)分泌科胡永賓副主任醫(yī)師稱，那些本身身高比較有優(yōu)勢的家長，往往不去留意孩子的生長曲線，沒能及時發(fā)現(xiàn)問題，可能會影響孩子一輩子。
高個子家長生出的孩子，長大了個子不一定就是高的
俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生來會打洞”，說的是遺傳基因的強(qiáng)大，在身高方面也是如此，父母的身高對孩子今后的身高有著極大的影響。也正因為如此，那些身高本身不是太理想的父母，他們會對自家孩子的身高特別關(guān)注，稍微有點跟不上指標(biāo)就趕緊就診，這從各大醫(yī)院的兒童生長發(fā)育門診中可見一斑。
但是，遺傳并不能決定孩子的一切，至少在身高方面，遺傳的影響只占到了70%，還有30%取決于后天的養(yǎng)育。這也就是說，如果養(yǎng)育得當(dāng)?shù)脑?，矮個子的父母也能養(yǎng)出高個子的孩子，相反，要是養(yǎng)育不得法的話，高個子家長生的孩子，身高也不一定就會高。
胡醫(yī)生不久前就碰到了一對糊涂的家長：母親身高160厘米，父親身高175厘米，他們生了一個兒子，現(xiàn)在16歲，身高180厘米，因此，在他們的意識里，比兒子小兩歲的女兒也不會矮到哪里去?？墒聦崊s是，女兒現(xiàn)在的身高只有153厘米，在過去的半年時間里只長了1厘米，且在一年半之前就來了月經(jīng)初潮。
這位母親向胡醫(yī)生討教女兒長個子的良方，得到的答案竟是“愛莫能助”，因為經(jīng)檢查，小姑娘的股骺線已經(jīng)閉合，基本上再也不會長高。
而類似的事情在臨床中并非個例?！霸谌巳褐校珎€子的父母占20%，他們一般都會比較在意孩子的身高，而剩下80%高個子的家長中，有很大一部分會像這位小姑娘的父母那樣大意，等到他們醒悟時，往往為時已晚?！焙t(yī)生說，每次做健康宣教的時候，他都會特別提醒家長們要關(guān)注孩子的身高，一旦發(fā)現(xiàn)苗頭不對，一定要趕在孩子發(fā)育前進(jìn)行干預(yù)。
孩子6歲后，家長最好給測一下骨齡
胡醫(yī)生說，家長們在關(guān)注孩子的身高時，可以先通過肉眼去觀察與同地區(qū)、同年齡孩子的身高差距。如果你家的孩子在班級里面比大部分同學(xué)偏矮4-5厘米的話，那么就得注意，這孩子已經(jīng)被納入相對矮小的范疇，要是不及時干預(yù)的話，可能會耽誤孩子一輩子。
而在現(xiàn)實生活中，總有些家長以為自家孩子暫時不高是跟自己當(dāng)年那樣“晚長”，等到初中或是高中的時候會一下自己躥高的。“請不要再自欺欺人了，因為，你們以前‘晚長’的主要原因是營養(yǎng)跟不上，但現(xiàn)在的孩子普遍營養(yǎng)過剩，一般女孩子到12歲零4個月左右就來月經(jīng)初潮，男孩子到了15歲左右就發(fā)育，等股骺線都閉合了，你還怎么指望他們到中學(xué)里去‘晚長’呢？”
正是基于現(xiàn)在的孩子發(fā)育提早這個原因，胡醫(yī)生還特別提醒家長得關(guān)注孩子的骨齡。給大家打個比方，一個12歲的男孩身高153厘米，從外觀上看起來長得也算不錯，可要是一測骨齡已經(jīng)有13歲或是14歲，那就意味著，這孩子今后的生長潛力已比同齡人要小很多。這也就是為什么在選拔運動員的時候要嚴(yán)格測骨齡。
并且，在胡醫(yī)生看來，非但運動員得測骨齡，而所有孩子的成長過程中都有這個必要。建議是在孩子6歲后做個檢測，還能預(yù)測孩子的終身高。當(dāng)然，如果你對孩子的身高覺得不夠理想，那么，這個時候進(jìn)行干預(yù)，還能發(fā)揮點作用。
如何幫助孩子長高，家長請注意以下幾個方面
之前已經(jīng)提到過，孩子個子的高低，除了父母的遺傳之外，還有30%是受后天養(yǎng)育的影響。那么，如何進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)育，幫助孩子長高呢？胡醫(yī)生建議家長從飲食、運動、睡眠及心理幾個方面著手。
飲食方面，粗細(xì)搭配、葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡是總的指導(dǎo)原則。每天一個雞蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必須完成的任務(wù)。一周吃一兩次貝類的食物補鋅，保證孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高鹽飲食，避免性早熟的發(fā)生。還有最關(guān)鍵的一點，就是別讓孩子吃得太飽，因為吃得太飽會影響生長激素的分泌。
運動方面，一周做3次以上運動，每次時間要持續(xù)在40分鐘以上，比如，跑步、跳繩等彈跳類運動、游泳等，都是很不錯的有氧運動。
睡眠方面，現(xiàn)在其實有不少孩子因課業(yè)壓力而晚睡，這很不利于孩子長個子。因為生長激素在夜間分泌，晚間的10點半、12點、第二天凌晨2點、4點是四次分泌最高點，如果有的孩子長期晚睡，就會錯過第一個脈沖，個子也就會受到影響。一般情況下，孩子入睡后需要40-50分鐘才會出現(xiàn)脈沖，因此建議孩子們一定要在9點半前入睡。
心理方面，臨床中專門有一類精神心理因素引起的矮小，比如父母不和睦、經(jīng)常打罵等，在這種家庭氛圍里的孩子長期很壓抑，個子就會長不高，所以家長們?nèi)绻胱尯⒆娱L高，就一定讓他們保持愉悅的心情哦。
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