濕氣影響
氣是生命之源，血為物質(zhì)基礎(chǔ)，經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血通暢，才能維持人體正常生命活動(dòng)。
而人虛則寒，寒則濕，氣血運(yùn)行有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點(diǎn)。經(jīng)脈氣血為寒邪所凝，氣血阻滯不通。
氣行則血行，血凝則氣滯，氣血運(yùn)行不暢則經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。
經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，吃再多的補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)也吸收不了，到達(dá)不了機(jī)體需要的地方。
千寒易除，一濕難去
古語有云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>
羅馬不是一天建成的，同樣的道理，濕邪并不是一會(huì)會(huì)就形成了的，在古代，人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接?duì)治。
如今隨著生活環(huán)境、飲食習(xí)慣的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。
中醫(yī)所說的濕不僅僅是濕氣，遇風(fēng)為風(fēng)濕，遇熱為濕熱，遇寒為濕寒等。
濕寒之氣進(jìn)入人體體內(nèi)也是由表及里的一個(gè)過程，從表皮到肌肉到經(jīng)絡(luò)至骨骼最后侵入臟腑
濕氣不同于水，濕氣是黏濁粘滯的，排出體外是需要時(shí)間的，這也是為什么會(huì)說千寒易除，一濕難去。
艾灸祛濕
艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
有著溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、行氣活血、補(bǔ)中益氣的作用，在祛濕方面，艾灸是會(huì)有意想不到的效果
艾灸祛濕，需要堅(jiān)持，也需要灸對(duì)穴位，下面小編講講艾灸祛濕的取穴。
1，命門穴
位于人體背后第二腰椎之下與神闕穴相對(duì)，用艾條灸10-15分鐘
一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什么門呢？
說簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是生命出入的地方。這樣說，大家可能覺得有點(diǎn)玄。
不過，認(rèn)真看它的位置會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命之門絕對(duì)實(shí)至名歸。
命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)--精，就藏在腎當(dāng)中。
腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。
再者，命門穴位于督脈上，艾灸命門穴，溫腎補(bǔ)陽
2，中脘穴
位于腹部正中線，臍中上4寸處。用艾條灸10-15分鐘
去濕和健脾胃是分不開的。
中脘穴是胃經(jīng)的募穴，艾灸中脘穴是可以健脾胃的，脾為陰土，胃為陽土。
胃燥脾濕相互協(xié)調(diào)，飲食才能消化。
脾胃是我們的后天之本，我們所吸收的食物，想轉(zhuǎn)運(yùn)，都要由脾胃去運(yùn)化的。
脾氣主升，胃氣主降
飲食入胃后，經(jīng)脾的吸收，將水液中的精氣首先向上輸送于肺
在肺氣的作用下，將其中的“清”的部分布散于全身以濡養(yǎng)臟腑組織器官，其中“濁”的部分，一部分經(jīng)肺的宣發(fā)作用輸布于皮毛而為汗
另一部分經(jīng)肺的肅降作用下達(dá)與腎和膀胱，成為尿液排出體外，使體內(nèi)各個(gè)組織器官，既得到津液的充分濡養(yǎng)，又不致水濕停留，從而維持體液的動(dòng)態(tài)平衡。
3，關(guān)元穴
位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
經(jīng)常艾灸的人肯定知道關(guān)元穴是養(yǎng)生保健的黃金穴位，為什么去濕艾灸關(guān)元穴會(huì)有效果呢？
'關(guān)'，關(guān)卡也。'元'，元首也。關(guān)元位于任脈上，意指任脈氣血中的滯重水濕在此關(guān)卡不得上行。
本穴為任脈水濕之氣的降濁升清之地，任脈氣血如同在此得到整頓一般，大部分水濕被冷降于地，只有小部分水濕之氣吸熱上行
關(guān)元穴傳導(dǎo)任脈水濕，如果體內(nèi)濕氣過重，必會(huì)影響其作用。
4，足三里穴
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一
它具有燥化脾濕、生發(fā)胃氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的功效
為什么艾灸此穴位能去濕，同樣和健脾胃是分不開的
5，豐隆穴
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)
接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊
這個(gè)地方就是豐隆穴。
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴（絡(luò)穴具有聯(lián)絡(luò)表里兩經(jīng)的作用），從陽絡(luò)陰，該穴能疏通表里兩經(jīng)之氣血，即“一絡(luò)通二經(jīng)”
胃經(jīng)濁氣在此沉降，善調(diào)脾胃之氣，脾為生痰之源，故本穴可調(diào)太陰以運(yùn)化水濕，足陽明胃經(jīng)行于下肢，灸之可健脾利濕
6，解溪穴
腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。每日艾灸15分鐘。
解溪穴也屬于足陽明胃經(jīng)，胃經(jīng)的地部經(jīng)水由本穴散解，流溢四房
該穴位的作用是分流胃經(jīng)經(jīng)水，去濕艾灸此穴位再好不過了。
總結(jié)
當(dāng)然，去濕除了艾灸之外，還得注意平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
生活方面，注意不要受涼，多鍛煉運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)的污水，濁水通過汗液排出，女性的話也可多做瑜伽，瑜伽很多體式是鍛煉胃經(jīng)的。
飲食方面，少喝冷飲，多吃健脾胃的食物。
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