來源 | 第一閱讀（ID:diyiyuedu)
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法
其實(shí)這位父親的方法，就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：讓孩子用“教學(xué)”的方式，獲得成就感，從而更加主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。
如果遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶和遺忘規(guī)律，對所學(xué)知識(shí)和記憶效果及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測，就能減少遺忘。
建議：
①日測：每晚睡覺前，將當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容仔細(xì)梳理一遍；早自習(xí)回憶一下昨日的知識(shí)點(diǎn)。
②周測：利用周末休息時(shí)間，將一周所學(xué)內(nèi)容按學(xué)科列提綱梳理，然后拿出課本，對照一下，如發(fā)現(xiàn)遺漏需及時(shí)鞏固。
③單元測：一個(gè)單元的知識(shí)點(diǎn)都存在一些共性或內(nèi)在聯(lián)系，抓住學(xué)科特點(diǎn)，檢驗(yàn)自己有沒有消化掉這些內(nèi)容。
④全書測：一門學(xué)科一本書老師講完后，可以抽時(shí)間定期安排復(fù)習(xí)，對照目錄，逐一梳理知識(shí)點(diǎn)，加強(qiáng)記憶。
在學(xué)習(xí)的過程中，有很多可以利用的碎片時(shí)間，可以合理安排復(fù)習(xí)和自測，準(zhǔn)備一些小卡片，默背、朗讀、學(xué)寫都可以，這對英語或者其他學(xué)科一些公式類知識(shí)點(diǎn)的記憶非常有效。
適用人群：適合復(fù)習(xí)及需要理解掌握的知識(shí)學(xué)習(xí)。
在日常的學(xué)習(xí)應(yīng)用中，我們可以先提煉出某塊知識(shí)的若干個(gè)要點(diǎn)，然后再分別對各個(gè)要點(diǎn)的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行分析與整合，以把紛繁零碎的知識(shí)點(diǎn)建立成一個(gè)相對完整的知識(shí)體系的過程。
這是要點(diǎn)提煉式知識(shí)體系構(gòu)建的基本模式。
交叉學(xué)習(xí)法
適用人群：適合多科目同時(shí)學(xué)習(xí)。
當(dāng)同時(shí)面臨幾門課程的復(fù)習(xí)任務(wù)時(shí)，最好采用交叉復(fù)習(xí)的方式，即30分鐘復(fù)習(xí)語文，休息后換成數(shù)學(xué)，再之后又變成其他科目。這樣復(fù)習(xí)的好處是不容易疲倦，不同科目的切換對大腦也是一種休息。
另外，從大腦的體驗(yàn)上來說，把簡單的和困難的學(xué)科知識(shí)交叉進(jìn)行復(fù)習(xí)，也是更為科學(xué)有效的辦法。
比如做難題已經(jīng)費(fèi)了很多腦細(xì)胞，受挫感的累積容易將人推向崩潰邊緣。
正確的做法，是先做描紅這樣的簡單任務(wù)，調(diào)劑一下。把簡單容易完成的任務(wù)穿插進(jìn)去，等于人為地創(chuàng)造一個(gè)個(gè)小的山峰，不斷創(chuàng)造“峰值”體驗(yàn)，在不斷的激勵(lì)下，孩子處理困難的學(xué)習(xí)任務(wù)就相對容易了。
適用人群：適合需要合理分配時(shí)間的學(xué)習(xí)。
心理學(xué)家很早就對這個(gè)問題進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明：分散復(fù)習(xí)要比長時(shí)間的集中復(fù)習(xí)效果好。
對于孩子來說，他們注意力集中的時(shí)間可能在20分鐘左右，其身心發(fā)育的特點(diǎn)也要求采用分散復(fù)習(xí)的方式。
所以，您不妨讓孩子每次復(fù)習(xí)20分鐘，中間休息之后再復(fù)習(xí)。對初高中的學(xué)生來說，時(shí)間可適當(dāng)延長。
適用人群：適合任務(wù)繁重時(shí)的學(xué)習(xí)。
在這張圖里，我們的所有任務(wù)被按照重要和緊急兩個(gè)維度進(jìn)行了劃分，分成重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要四類任務(wù)。
假如今天的作業(yè)有：
一張數(shù)學(xué)測試卷：需完成里面有挑戰(zhàn)的奧數(shù)題于明天上交，屬于重要且緊急；
一張語文測試卷：擅長科目并且要求明天上交，屬于緊急不重要；
一項(xiàng)月末舉行的機(jī)器人大賽編程任務(wù)：重點(diǎn)學(xué)習(xí)方向，屬于重要但不緊急；
一項(xiàng)問卷填寫任務(wù)放寒假前交：屬于不緊急也不重要。
以此類推進(jìn)行分類，并按照順序排序并列出計(jì)劃，依次完成。
四象限法不僅簡單明了，而且邏輯清晰。通過一定時(shí)期的練習(xí)，會(huì)逐步知道自己該將主要精力放在哪里，往哪個(gè)方向行動(dòng)，從哪里開始行動(dòng)，具備明晰的方向感。
任何方法在使用上都需要靈活不教條，比如“番茄鐘”，一般是以20或25分鐘為一個(gè)學(xué)習(xí)階段，在實(shí)際應(yīng)用時(shí)可以根據(jù)孩子的狀態(tài)調(diào)整時(shí)間。
另外，計(jì)時(shí)結(jié)束后未必一定要休息，如果你在這個(gè)時(shí)間漸入佳境，進(jìn)入“心流”狀態(tài)，自然可以繼續(xù)。
同時(shí)，這里有幾個(gè)小tips，可以幫助你進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)：
1. 保持相對獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間
安靜、舒適、獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，可以避免過度干預(yù)和干擾，能更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2. 不采取疲勞高壓戰(zhàn)術(shù)
峰終定律。是由2002年諾貝爾獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼提出的。教授通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人們對于體驗(yàn)的記憶由兩個(gè)核心因素決定：
第一個(gè)是體驗(yàn)最高峰的時(shí)候（峰值）
第二個(gè)是結(jié)尾時(shí)的感受（終值）
在學(xué)習(xí)上，我們也可以通過安排復(fù)習(xí)節(jié)奏、難易交替等創(chuàng)造盡量多的峰值感受，每天的學(xué)習(xí)也請?jiān)跍剀暗姆諊薪Y(jié)束，美好的“峰值”和“終值”體驗(yàn)，就會(huì)對學(xué)習(xí)有更好的感受。
4. 利用小工具
此外，一些趁手的小工具也可以根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣安排上，比如：
①便利貼，方便做標(biāo)記
②計(jì)時(shí)器，方便時(shí)間管理
③電子詞典，提高效率
④forest等專注類APP，保持專注
