維生素E實(shí)在太重要了，尤其是對于女人而言，所以今天我們用另外一種形式來分享
人體組織在維生素E充足的情況下，會減少對氧氣的需要
現(xiàn)代人經(jīng)常處于缺氧的環(huán)境，維生素E的保證可以令到你在缺氧情況下，生理依然正常，當(dāng)你缺維生素E的時候，你對氧氣的需求會大大增加，缺氧的人非常容易疲勞，頭暈，身體不適感。
維生素E的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)不飽和脂肪以及脂質(zhì)容易受到破壞。
維生素E的缺乏，身體容易留下疤痕，這個疤痕在微循環(huán)不好的部位，受到傷害的地方，需要把血液送達(dá)到受到傷害的組織，這個組織往往是缺氧的，如果維生素E充足，缺氧的組織依然能夠得到修復(fù)，維生素E不足缺氧的組織就沒辦法進(jìn)行修復(fù)，疤痕就會留在體內(nèi)。
秘? 疤痕留在體外，我們看到的是難看，那么如果疤痕組織留在體內(nèi)，那么傷害就很深遠(yuǎn)了！
肝硬化，胰腺纖維瘤，都是因為身體的疤痕組織形成，然后不斷擴(kuò)大而引起的，補(bǔ)充足量的維生素E才能令到疤痕組織得到修復(fù)。
維E的作用：是保護(hù)身體所有的細(xì)胞膜，比如，粘膜，細(xì)胞膜，骨頭膜，血管膜……
那么這層膜是干嘛的呢？
人體細(xì)胞與細(xì)胞之間靠這層膜隔離開的，也靠這層膜隔離外界的細(xì)菌，病毒，毒素，人體的這層膜非常脆弱需要保護(hù)，VE就起到這個作用。
缺乏維E，身體跟膜有關(guān)的部位就會受到損傷。
女性的：子宮，卵巢，輸卵管，宮頸，乳腺……這些腺體都有一層膜。
打個比方：我們的皮膚有一層保護(hù)膜，這層膜如果被洗掉，那么皮膚就很容易受到細(xì)菌病毒的感染，皮膚就容易受到損傷。
同樣的當(dāng)你細(xì)胞的表層保護(hù)膜受到損害的時候，毒素就很容易穿越細(xì)胞進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)部，從而影響你的DNA，影響細(xì)胞最基本的結(jié)構(gòu)，當(dāng)細(xì)胞DNA受到破壞的時候，有可能就會產(chǎn)生癌變了。
補(bǔ)充維E保護(hù)身體的膜組織。
缺維E容易習(xí)慣性流產(chǎn)，因為受精卵也有一層膜，一旦缺維E，受精卵就很容易受到任何一種影響而導(dǎo)致流產(chǎn)。
維E跟血管的彈性有重要的關(guān)系，維E充足血管張力就大大增加，對微循環(huán)有著重要影響。
雖然外面有許多維生素E的產(chǎn)品，但是，有效的，只有α-生育酚。
成人每天都需要，哺乳期更需要額外補(bǔ)充。
富含維生素 E 的食物都是富含脂肪的食物。常年低脂肪飲食的人，可能會錯失很多補(bǔ)充維生素 E 的機(jī)會，導(dǎo)致維生素 E 缺乏。
它能保護(hù)體內(nèi)的多不飽和脂肪酸不被氧化。
如果體內(nèi)維E 不足，生物膜（由多不飽和脂肪酸組成）就 容易被氧化 成脂褐質(zhì)，這個東西與蛋白質(zhì)結(jié)合會形成老化色素。老年斑和皺紋，就是這樣來的。
維E 還能保護(hù) 腦細(xì)胞 不被自由基損害。調(diào)研了 1769 名 50-75 歲老人，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素 E 越高的老人，記憶和認(rèn)知能力越強(qiáng)。
維E可以有效 增加 T 細(xì)胞的免疫活性，從而逆轉(zhuǎn)身體老化導(dǎo)致的免疫力降低。
維 E 還是皮膚的好朋友，既能防痘又能防曬。
在 痘痘 方面，維生素 E 可以預(yù)防皮脂氧化，從而避免細(xì)菌感染和發(fā)炎。
在 防曬 方面，陽光中的紫外線照射，會讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的含氧自由基，造成皮膚的光老化，降低膠原蛋白的生成。而提前在皮膚上涂抹維生素 E，就可以防止光老化，保護(hù)膠原蛋白的產(chǎn)量，讓皮膚繼續(xù)保持彈性。
陽光森林的孩子從小維生素E的忠粉！女孩子從出生要一直補(bǔ)充到老的營養(yǎng)，不限量，看口袋！
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