如果自己不是專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生，不是抑郁癥患者，最好謹(jǐn)慎回答該問(wèn)題。因?yàn)樵搯?wèn)題看似離大眾很近，其實(shí)大多數(shù)人的理解都是錯(cuò)誤的。
【大熊的回答(62票)】:
很好的問(wèn)題。
首先說(shuō)一下肯定的答案，抑郁癥，又不是什么大不了的事情，當(dāng)然可以完全治愈。
其次，作為一個(gè)從2000年開(kāi)始就抑郁的人，可以講講對(duì)抗抑郁的經(jīng)驗(yàn)。為了避免長(zhǎng)篇大論，我只講幾個(gè)核心要點(diǎn)吧，希望可以分享一些抗?fàn)幗?jīng)驗(yàn)，讓同為抑郁癥的其他朋友可以好過(guò)一些（普通大眾請(qǐng)不要自我yy，凡沒(méi)有去醫(yī)院確診為抑郁的只是偶爾心情不好的人也請(qǐng)繞行）：
1、治愈抑郁癥的第一核心要義是，要相信科學(xué)，而不是迷信自己。所以，你更需要的是去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療場(chǎng)所看醫(yī)生，而不是閉門(mén)造車(chē)，自我治療，所有認(rèn)為自己可以調(diào)整自己的人，基本上都常年遭受抑郁癥折磨；
2、要相信抑郁癥像感冒發(fā)燒一樣，是身體疾病，這個(gè)一定要記住，抑郁癥不是心理疾病，也不是精神疾病。就像你的身體會(huì)感冒發(fā)燒一樣，你患抑郁的可能性和隨機(jī)性都很大，所以不要怨天尤人，亦不要妄自菲?。?/p>
3、不要自以為了解自己，不要自以為是地選擇心理治療，正是因?yàn)槿绱?，所以才永遠(yuǎn)走不出來(lái)。故，要接受醫(yī)生的治療，可考慮心理疏導(dǎo)+體育鍛煉+藥物治療+新環(huán)境拓展訓(xùn)練等組合方式。我自己也服用過(guò)各種各樣的抗抑郁藥，感覺(jué)百憂解還是蠻不錯(cuò)的，推薦給大家；
4、做更多的事情或者接近更多積極的事情，來(lái)讓自己變得更強(qiáng)大，要讓自己充滿勇氣、決心和力量，這個(gè)是有益的。但同時(shí)，一定不要強(qiáng)迫自己去做很多事情，如果你的內(nèi)心的確不想做某些事情，那就say no，一定不要強(qiáng)迫自己，尤其不要強(qiáng)迫自己保持更好的道德優(yōu)越感，記住，大家都是普通人，不要嘗試去做上帝。人生第一重要的是活著，而不是好好活著。永遠(yuǎn)記住，活著即可，而不要強(qiáng)迫自己好好活著。
5、我現(xiàn)在已經(jīng)很好了，脫離了抑郁癥的折磨，就好像重新活過(guò)了一樣?；厥滓郧暗娜松?，感覺(jué)熟悉又陌生，偶爾回味一下，就當(dāng)認(rèn)識(shí)另外一個(gè)人。順便，我也不介意給大家剖析一下自己，呵呵，現(xiàn)在的我，活得更單純、更直接、更純粹、更自由灑脫，follow my heart,just do it。追求所有的幸福和美好，是我目前唯一存在的意義。
真心分享以上這些，希望對(duì)抑郁癥的同學(xué)有幫助，也想祝福你們盡快走出來(lái)。
【Dan Li的回答(27票)】:
首先需要聲明的是，我沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理健康訓(xùn)練，我的回答都是基于自己對(duì)抗重癥抑郁癥 (Major Depression) 兩年多以來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。如果你發(fā)覺(jué)自己有抑郁傾向，并且已經(jīng)影響到了正常的生活和工作，請(qǐng)盡快向?qū)I(yè)人士求助。其次，我是在美國(guó)接受的心理和藥物治療，有些具體經(jīng)驗(yàn)可能和國(guó)內(nèi)的情況不同，但道理是一樣的。
從我接受治療開(kāi)始，心理醫(yī)生就一直強(qiáng)調(diào)，抑郁癥是可以治療(treatable)并且也可治愈的(curable)。盡管有些人一生中會(huì)多次復(fù)發(fā)，但也有相當(dāng)一部分人只會(huì)有一次發(fā)病。當(dāng)然，研究顯示有抑郁癥病史的人復(fù)發(fā)的幾率高于沒(méi)有病史的人首發(fā)的幾率，所以抑郁癥患者在治愈后還是要密切關(guān)注自己的心理健康，防止復(fù)發(fā)。
現(xiàn)在來(lái)講講我的體會(huì)吧。
最重要的一點(diǎn)是，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。網(wǎng)上關(guān)于抑郁癥自我診斷的信息很多，如果你發(fā)現(xiàn)自己具備九大癥狀中的五項(xiàng)或以上并且持續(xù)兩周，就可能患上了抑郁癥。抑郁的人常常不會(huì)意識(shí)到自身的癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有抑郁的傾向，請(qǐng)務(wù)必提醒他們及時(shí)求醫(yī)。我就是出現(xiàn)了所有癥狀三個(gè)月還不自知，直到生活嚴(yán)重受阻才在朋友提醒下去學(xué)校的心理咨詢中心就診。
第二，積極治療。雖然抑郁癥發(fā)作大多在一段時(shí)間內(nèi)可以自愈，但是有些可能會(huì)發(fā)展為慢性，所以治療還是非常重要的。治療主要分兩大類(lèi)，心理輔導(dǎo)和藥物治療。我曾經(jīng)參與過(guò)密集的認(rèn)知行為療法(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)和辨證行為療法(Dialectical behavior therapy)。CBT是美國(guó)治療抑郁癥的主要治療手段，在臨床上證明是最有效的。如果是參加CBT小組，形式上跟電影fight club里表現(xiàn)的挺像，一群人坐在一起圍成一圈討論。我還接受每周一次的CBT個(gè)人心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)并不只是和心理醫(yī)生聊天，它也是一個(gè)學(xué)習(xí)和自我發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。心理醫(yī)生會(huì)教你如何識(shí)別認(rèn)知歪曲(cognitive distortion)，并學(xué)習(xí)用更為理性的思維替代非理性的思維。這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和不斷的練習(xí)。
至于藥物，很多人，包括我自己，多少都有抵觸。但就我的經(jīng)歷而言，抗抑郁藥是有效的。我說(shuō)的有效，不是說(shuō)藥物可以讓抑郁的人快樂(lè)起來(lái)，而是它可以緩解你的癥狀，讓你的情緒不要停留在谷底，從而讓你有精力逐步恢復(fù)正常的生活。打個(gè)比喻，如果抑郁等同于困在深井，抗抑郁藥的作用就是幫助把你的頭抬出水面，讓你有喘息之機(jī)，同時(shí)積聚力量，自己或在別人的幫助下從井中出來(lái)。當(dāng)然，尋找對(duì)自己有效的藥物常常要碰運(yùn)氣，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)都不一樣。大部分抗抑郁藥要長(zhǎng)達(dá)六周才能開(kāi)始起效，所以可能你等了六周才發(fā)現(xiàn)這個(gè)藥物不適合自己，然后換藥，又要等六周。我比較幸運(yùn)，試到第二種就發(fā)現(xiàn)了適合自己的藥物。
藥物多少會(huì)有副作用，但你的身體適應(yīng)了之后副作用通常會(huì)逐漸消失。至于何時(shí)停藥，你需要和醫(yī)生商榷，千萬(wàn)不要自己停藥！大部分在美國(guó)的抗抑郁藥都有黑框警告(Black box warning)，表示可能有極強(qiáng)的不良反應(yīng)，尤其是對(duì)于青少年，抗抑郁藥可能會(huì)引發(fā)自殺，原因恰恰是與抗抑郁藥的功效有關(guān)。極度抑郁的人往往什么事情都不想做，也不能做，這種情況反而抑制了自殺的可能，而抗抑郁藥可能提升情緒和身體機(jī)能到讓抑郁者有力氣將自殺傾向轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，所以在藥物開(kāi)始生效的時(shí)候，反而是最危險(xiǎn)的，需要醫(yī)生的密切監(jiān)控。
第三，多于他人接觸。對(duì)于抑郁的人來(lái)說(shuō)，最想做的事情就是一個(gè)人呆著，害怕見(jiàn)人，害怕和人交談。人是社會(huì)性的動(dòng)物，回避社交活動(dòng)是抑郁的一個(gè)癥狀。我的應(yīng)對(duì)是，強(qiáng)迫自己與他人接觸。從你最能接受的人和方式開(kāi)始。如果害怕朋友的關(guān)心詢問(wèn)，可以嘗試和鄰居聊聊天氣。如果害怕與人面對(duì)面交流，可以嘗試電話或短信。不要一開(kāi)始就跑去參加一個(gè)大party，把自己置于崩潰的邊緣。總之，強(qiáng)迫自己但不要push too hard，給自己一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)和人接觸沒(méi)有那么可怕。我在確診抑郁的時(shí)候，給所有親密的朋友發(fā)了一封郵件告知他們我的病情，他們非常理解，經(jīng)常邀我散步或者聊天。我不主張向真正關(guān)心你的人隱瞞病情，因?yàn)殡[瞞本身會(huì)加重你的負(fù)疚感和心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也剝奪了他們關(guān)心照顧你的機(jī)會(huì)。
第四，鍛煉身體。抑郁的時(shí)候常常連起床的力氣都沒(méi)有，何談鍛煉？我一開(kāi)始也是這么想，被朋友拖去健身房之后才意識(shí)到鍛煉的好處：增強(qiáng)食欲，改善睡眠，提升心情……運(yùn)動(dòng)中釋放的腦內(nèi)啡(endorphin)很有用！抑郁之后還發(fā)掘了一個(gè)新的愛(ài)好：攀巖。攀巖讓我暫時(shí)忘卻煩惱，我跟心理醫(yī)生形容攀巖是“動(dòng)態(tài)的冥想”(dynamic meditation)。如果你一開(kāi)始不能參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，散步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于抑郁的人來(lái)說(shuō)，定期到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣非常重要。
總而言之，對(duì)待抑郁，你可以有兩種選擇：do nothing or do something. 兩者的區(qū)別是，選擇后者你一定不會(huì)后悔。在最抑郁的時(shí)候，記得不斷提醒自己：天助自助者(god helps those who help themselves)。希望你早日走出抑郁！
【大Joy的回答(9票)】:
醫(yī)學(xué)上的“治愈”（Cure）基本是不可能——其實(shí)醫(yī)學(xué)能“治愈”的疾病很少。
但是可以達(dá)到－在完全脫離藥物的情況下，抑郁癥狀可以消除到可不影響正常生活的狀態(tài)。
另外，男性抑郁癥的患病率并不比女性低，有些年齡段還會(huì)比女性高，對(duì)此各國(guó)說(shuō)法依據(jù)取樣不同而不同。至于”終身患病率“，這個(gè)詞很模糊，因?yàn)橐钟舭Y是一種心境障礙（mood disorder），臨床指標(biāo)主觀性比較大，“患病”與“不患病”不同地區(qū)診斷指標(biāo)彈性。
如果指的是終身服藥率的話，只能說(shuō)，在配合有心理治療，并且有一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的逐漸脫藥的過(guò)程（3－6個(gè)月，因人而異），理論上是可以完全脫離藥物的。但現(xiàn)實(shí)中，因?yàn)槊撍幙赡軙?huì)有反彈或心境不穩(wěn)等等情況，而且也有不同地區(qū)醫(yī)生治療習(xí)慣的差異，有很多人（特別是年齡大的）會(huì)選擇（或被建議）終身服用低于臨床治療劑量的超小劑量。
【初洋 TrueYoung的回答(5票)】:
盡可能簡(jiǎn)短的回答。
1、抑郁癥堅(jiān)持服藥配合心理治療持續(xù)5年以上是可以治愈的。
2、據(jù)報(bào)道,女性抑郁癥的終身患病率是25%。也就是說(shuō)，有25%的女性抑郁癥患者是無(wú)法治愈的。
【梁歡的回答(6票)】:
可以，找到一個(gè)能讓你為之瘋狂的東西即可，6年前曾重度抑郁癥+中度強(qiáng)迫癥，1年半左右完全好轉(zhuǎn)，原因是……魔獸爭(zhēng)霸……
【外星菜鳥(niǎo)的回答(2票)】:
抑郁癥幾乎是現(xiàn)在最常見(jiàn)的疾病之一，據(jù)近年美國(guó)的統(tǒng)計(jì)是12%發(fā)病率，中國(guó)由于傳統(tǒng)文化不愿就診和流行病調(diào)查的落后，沒(méi)有詳細(xì)可參考數(shù)字，但是我個(gè)人估計(jì)不會(huì)偏差太遠(yuǎn)估計(jì)也是10%左右。抑郁癥女性好發(fā)，大概是男性三倍。自從SSRI類(lèi)藥物發(fā)明以來(lái)，抑郁癥確實(shí)成為了一種可以“治愈”的疾病。但是仍然有接近1/3的人對(duì)藥物毫無(wú)反應(yīng)。已有明確的數(shù)據(jù)表示，長(zhǎng)期持續(xù)的治療能有效的降低再發(fā)率，有效的緩解癥狀，甚至終身不再發(fā)病。一般來(lái)說(shuō)藥物治療是必須的，還有一些心理治療方法，比如行為認(rèn)知治療法，只不過(guò)在國(guó)內(nèi)施行比較少。電擊也是一項(xiàng)古老而確實(shí)有效的方法，楊教授就是干這一行的.....當(dāng)然，治療的前提必須是診斷明確，要是雙向情感障礙，使用這些藥物反而會(huì)加重病情。
【張馳的回答(2票)】:
抑郁癥的確是可以完全治愈的。以下是關(guān)于抑郁癥治療的幾點(diǎn)共識(shí)：
1.治療可使患者恢復(fù)到病前水平2.藥物治療是治療抑郁癥的主流方法3.75%-85%的患者治療有效3.充分的療效可能需要治療1-2月后4.充分時(shí)間的治療可預(yù)防癥狀的復(fù)發(fā)5.治療愈早，效果愈好。
抑郁癥之所以需要長(zhǎng)期治療，有很多原因：
1.單項(xiàng)和雙向抑郁都具有很高的復(fù)發(fā)率2.每次新的發(fā)作都會(huì)增加下次發(fā)作的危險(xiǎn)性3.緩解期的時(shí)間會(huì)隨著復(fù)發(fā)次數(shù)的增加而縮短4.每次發(fā)作后生命質(zhì)量和致殘程度更加惡化5.抗抑郁藥物的治療效果會(huì)隨著復(fù)發(fā)或病情加重而逐漸降低6.抗抑郁藥物的軀體副反應(yīng)逐步增多。
由此可見(jiàn)，治療抑郁癥，最重要的是早發(fā)現(xiàn)，早治療，服從醫(yī)囑。有的病人因?yàn)槟扯螘r(shí)間經(jīng)歷了抑郁發(fā)作，后來(lái)又自愈了，而選擇不進(jìn)行治療，“自愈”其實(shí)是抑郁狀態(tài)的緩解期，具有很高的復(fù)發(fā)率，而下次復(fù)發(fā)時(shí)，會(huì)帶來(lái)更加嚴(yán)重的癥狀，需要攝入的藥物劑量也會(huì)更大，而更大的藥物劑量會(huì)降低患者的依從性，很多抑郁癥患者久治不愈，就是因?yàn)椴荒軋?jiān)持服藥。在之前的一個(gè)研究中發(fā)現(xiàn)，三種主要的抗抑郁藥物，氟西汀，舍曲靈，帕羅西汀，六個(gè)月治療的完成率分別為45%。25%，和22.3%，一方面，抗抑郁藥充分的治療效果可能需要到1—2個(gè)月后才會(huì)出現(xiàn)，而44%的患者在三個(gè)月內(nèi)就會(huì)中斷藥物治療，患者對(duì)療效的失望會(huì)使其停藥。另一方面，抗抑郁藥會(huì)帶來(lái)各種副反應(yīng)，比如思維遲緩，便秘等等，這都造成了患者中斷治療。這往往會(huì)造成嚴(yán)重的后果，心境障礙是自殺的高危因素。另外，治療抑郁癥，最有效的方法永遠(yuǎn)是藥物治療，所以，如果你覺(jué)得自己的抑郁癥狀比較嚴(yán)重，作為一名心理系的學(xué)生，我建議你去精神病院或者正規(guī)醫(yī)院接受藥物治療?。ㄍǔＪ菬o(wú)需住院的）,而不是尋求心理咨詢服務(wù)。最重要是堅(jiān)持！另外，如果某一天你感覺(jué)自己無(wú)法忍受而選擇自殺，請(qǐng)先打電話給你的家人，朋友，戀人，或者心理救援機(jī)構(gòu)。
【水培的回答(2票)】:
我說(shuō)一個(gè)例子吧，作家柳紅，我在北京一個(gè)讀書(shū)沙龍見(jiàn)過(guò)她本人，精神面貌很好，在自己專(zhuān)注的領(lǐng)域有獨(dú)到的見(jiàn)解。喪子之后她有沒(méi)有得抑郁癥不得而知，但是抑郁情緒肯定是有的。后來(lái)有篇采訪文講述了她如何度過(guò)那段痛苦的日子。
抑郁的朋友（包括我自己），我們因?yàn)楦鞣N問(wèn)題而抑郁，但首先要解決的問(wèn)題應(yīng)該是活下去。像下文開(kāi)頭寫(xiě)的“女作家戈艾姬說(shuō)：“我走到今天，驅(qū)使我的不是成功，而是生命中的喪失感。了解什么是哀痛的人，知道如何活下去……”
換種活法是個(gè)很大膽的嘗試，我們無(wú)法預(yù)料產(chǎn)生的變化會(huì)有多好，且不妨把這當(dāng)作一個(gè)全新的人生。
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曾經(jīng)我也是一個(gè)什么都不缺的女人，后來(lái)我失去了婚姻，再后來(lái)我失去了兒子，在別人眼里，我或許是一個(gè)一無(wú)所有的人吧，只剩下了我自己?？墒俏野l(fā)現(xiàn)，即使生活將我置于如此境地，我依然有能力讓自己活得快樂(lè)而充實(shí)，而這種快樂(lè)和充實(shí)，來(lái)源于我的自我成長(zhǎng)，來(lái)源于我的內(nèi)心深處，所以它是有力量的，是長(zhǎng)久的。對(duì)于未來(lái)的日子，我的態(tài)度有兩種，一種是無(wú)所畏懼，一種是享受每一天。 ——柳紅
柳紅送走了兒子，生命也隨之改變。開(kāi)始是朋友拖她去練瑜伽，那時(shí)的她身心俱疲，一拒再拒。最后以“舍命陪君子”的心態(tài)上了一堂課，第二堂課，竟在教練面前暈倒。所幸她遇到一位好教練，告訴她運(yùn)動(dòng)可以分泌一種物質(zhì)，對(duì)付抑郁情緒，并建議她每天快走或慢跑。于是她決定每天清晨爬百望山，背著瑜伽墊，在山里練瑜伽。這當(dāng)中，“多少次在山中大放悲聲，風(fēng)吹淚，不留痕，天地知?！焙髞?lái)，她開(kāi)始全新的生活方式：少食，吃素，少購(gòu)物；不用冰箱，放棄空調(diào)，走到哪兒都帶著水瓶；練瑜伽，加之有年幼時(shí)的舞蹈功底，如今的柳紅能劈叉、下腰，做高難度的瑜伽動(dòng)作。
兩年前，她又開(kāi)始了長(zhǎng)跑，從最初的幾百米，跑到今天，最多一次可以跑20公里，50歲的她給自己定下目標(biāo)，要去全國(guó)和全世界各地跑馬拉松。除此之外，她每天寫(xiě)毛筆字，讀書(shū)，給《癌癥康復(fù)》雜志寫(xiě)專(zhuān)欄，聯(lián)絡(luò)病友和喪子?jì)寢專(zhuān)€有自己的專(zhuān)業(yè)工作，生活充實(shí)，精神飽滿?！耙?yàn)檫@些都是兒子所希望的。”
載于：http://book.ifeng.com/gundong/detail_2011_01/17/4304073_0.shtml
【段林鵬的回答(1票)】:
抑郁癥患者的患病率比較高，雖然一般情況下從外表根本看不出來(lái)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候只是患者的感覺(jué)而已。但實(shí)際病人有的時(shí)候是非常痛苦的。能夠治愈抑郁癥是每個(gè)患者或醫(yī)生的共同希望。雖然目前臨床上還沒(méi)有確切的能夠治愈抑郁癥的藥物，但通過(guò)心理和生理兩方面的途徑還是取得了不錯(cuò)的療效。具體可以用抑制中樞神經(jīng)對(duì)5-羥色胺的再吸收的藥物來(lái)提高血中5-羥色胺濃度達(dá)到治療目的的，因?yàn)?-羥色胺作為一種神經(jīng)遞質(zhì)，有明顯抗抑郁的作用，如百憂解、憂克等。另外在心理治療方面需要用日本人森田正馬創(chuàng)立的森田療法，這套方法特別適合東方人采用，這套理論現(xiàn)在中國(guó)臨床界也普遍采用，而且受到了越來(lái)越多的歡迎。?？祻?fù)。
【王敏敏的回答(1票)】:
我關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，是因?yàn)槲矣幸粋€(gè)好朋友每隔一段時(shí)間就會(huì)進(jìn)入抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)什么都不感興趣，工作和生活沒(méi)有動(dòng)力，對(duì)任何事物都有悲觀的想法，喝咖啡上癮，對(duì)親友懷有敵意，連表情都變得很僵硬。她每次進(jìn)入這個(gè)時(shí)期，自己也會(huì)警覺(jué)，說(shuō)“我又要開(kāi)始抑郁了“，就是可以觀望自己，但卻無(wú)力改變。
在我看來(lái)，她是一個(gè)特別要強(qiáng)的人，工作很努力，但她常說(shuō)她想象中的工作不是這樣的?；蛟S是長(zhǎng)期在自己不喜歡的環(huán)境里工作導(dǎo)致了抑郁，但是因?yàn)樯畹膲毫τ植坏貌涣糇∵@份工作。
我覺(jué)得學(xué)會(huì)享受當(dāng)下或者學(xué)會(huì)立即改變是走出來(lái)的方法，當(dāng)然這個(gè)并不容易。
不過(guò)我覺(jué)得抑郁癥并不可怕，每個(gè)人都會(huì)有，程度不同而已。
抑郁癥肯定是有起因的，很多時(shí)候自己也不知道是為什么，如果能幫助發(fā)現(xiàn)原因然后開(kāi)解比較有效。
另外我覺(jué)得從生活的小事開(kāi)始改變自己的習(xí)慣，就會(huì)改變自己的狀態(tài)。
調(diào)整自己的呼吸，
早睡早起，
清淡飲食，
爬山，游泳，跑步，
【周筠的回答(1票)】:
我家有個(gè)親戚患過(guò)抑郁癥，目前控制得不錯(cuò)。她是退休后得上的，起因是迷上了上網(wǎng)，導(dǎo)致睡眠紊亂。而睡眠紊亂的另一個(gè)原因是飲食不規(guī)律，比如喝濃茶減肥，導(dǎo)致胰腺出了問(wèn)題。睡眠紊亂后，人的精力就不濟(jì)，漸漸就開(kāi)始出狀況了。原本就有高血壓，睡眠不好后各種不適的感覺(jué)都出現(xiàn)了，人開(kāi)始疑神疑鬼，總覺(jué)得自己患有各種疾病，動(dòng)不動(dòng)就往醫(yī)院跑。明明氣色紅潤(rùn)，卻對(duì)親人說(shuō)自己面黃肌瘦。鬧多了，親人覺(jué)得她是真的不對(duì)勁了，才送她去醫(yī)院看。幾次問(wèn)診后，確診為抑郁癥。
后來(lái)，主要靠藥物控制，繼而靠親人關(guān)懷，靠打太極拳，靠清淡飲食，逐步逐步調(diào)整到正常睡眠，這時(shí)人就好多了。但不能停藥。
但是，看到她在病中的樣子，知道人的身心其實(shí)也脆弱，經(jīng)不起那樣的折騰，尤其女性過(guò)了更年期更容易內(nèi)分泌失調(diào)。
此外，女性還要特別警惕產(chǎn)前產(chǎn)后由于懷孕和生產(chǎn)導(dǎo)致的身體激素水平變化幅度大，因而容易患有產(chǎn)前抑郁癥或產(chǎn)后抑郁癥。尤其平時(shí)愛(ài)操心，容易勞累的女性，更要小心。
腦力工作者，平時(shí)若缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不愛(ài)曬太陽(yáng)，容易在緊張大量的工作之后，大腦處于抑郁狀態(tài)，但這和抑郁癥還是兩回事。只是，若總是不去主動(dòng)緩解這種抑郁狀態(tài)，抑郁癥可能就會(huì)悄悄找上門(mén)來(lái)。
【黃文坪的回答(1票)】:
能不能完全治愈不敢肯定，但是科學(xué)有效的方法是必不可少的：
藥物治療能夠緩減抑郁癥的癥狀，并且已經(jīng)成為治療大多數(shù)類(lèi)型抑郁癥的首選方法。抑郁癥的治療還包括心理療法，這種療法有助于解決一些目前你所面臨的可能引起抑郁癥的問(wèn)題。
醫(yī)生通常分兩個(gè)階段來(lái)治療抑郁癥。第一階段是急性藥物治療，它可以幫助患者減輕癥狀直到情況轉(zhuǎn)好。第二階段是進(jìn)行四到九個(gè)月的 “維護(hù)性” 治療以免病癥復(fù)發(fā)。有過(guò)一次抑郁癥病史的人，其中大多數(shù)人還會(huì)再次犯病，但是連續(xù)的治療可以極大地降低病癥在短期內(nèi)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。如果你有過(guò)兩次或更多次抑郁癥發(fā)作史，醫(yī)生可能建議你長(zhǎng)期服用抗抑郁藥。
藥品主要類(lèi)型包括：選擇性神經(jīng)傳遞素再吸收抑制劑，三環(huán)和四環(huán)抗抑郁藥，興奮劑，穩(wěn)定情緒藥物等，另外兒童、少年、青年服用抗抑郁藥時(shí)應(yīng)慎重。
除了藥物療法，治療抑郁癥的療法可能還包括：心理療法，電休克理療，光線療法。
在治療抑郁癥期間，你應(yīng)該注意自我護(hù)理，包括：定期看醫(yī)生，服用藥物，不要孤立自己，照顧好自己，避免飲酒。
這里有個(gè)憂郁癥自我評(píng)估工具，可以評(píng)估一下自己的抑郁指數(shù)：http://www.drmed.cn/tools/depression-assessment
【桂木姐姐的回答(2票)】:
這是一種精神病 我們書(shū)上學(xué)的是 1/3被治愈 1/3治愈后復(fù)發(fā) 1/3無(wú)法被治愈
但是我覺(jué)得 治愈后復(fù)發(fā)的可能性比較大
【鵬然心動(dòng)的回答(1票)】:
看了很多非專(zhuān)業(yè)人員的評(píng)論，更多的是從心理角度來(lái)說(shuō)的。老百姓一直以為心理疾病不是病，其實(shí)不是的，心理疾病如果放到身體上，可能會(huì)涉及到人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的病變，或者某些神經(jīng)遞質(zhì)水平的改變，現(xiàn)在人類(lèi)對(duì)于這方面的認(rèn)識(shí)還不夠，一個(gè)瓶頸問(wèn)題就是檢測(cè)設(shè)備的原因，設(shè)備達(dá)不到，說(shuō)的大眾點(diǎn)，比如現(xiàn)在我們有平片 有CT MRI 甚至PET/CT，但是我們還有一個(gè)檢測(cè)手段發(fā)現(xiàn)這些神經(jīng)遞質(zhì)水平改變的具體情況，或者機(jī)制沒(méi)搞清楚，所以沒(méi)法治療，所謂的心理治療可能會(huì)有用，但是根治目前基本達(dá)不到。
【Ricky的回答(0票)】:
我之前也有輕度抑郁，后來(lái)自己出去玩了一個(gè)月，讓自己盡量放松，不要太在意工作的事情，慢慢還是會(huì)ok的。
【溫暢的回答(0票)】:
我一直覺(jué)得抑郁癥和我們對(duì)于外界的無(wú)力感無(wú)奈感無(wú)助感有直接關(guān)系，當(dāng)你怎么努力怎么奮斗發(fā)現(xiàn)都沒(méi)法改變外部環(huán)境中的那些負(fù)面因素，怎么可能不抑郁？
【張楊的回答(0票)】:
本人目前正在抑郁癥的狀態(tài)，服用瑞必樂(lè)已經(jīng)快三年。目前處于平穩(wěn)期。上學(xué)時(shí)得過(guò)，掙扎了幾個(gè)月，閱讀了一本美國(guó)的書(shū)，簡(jiǎn)單生活，學(xué)習(xí)里面的冥想一篇，長(zhǎng)期堅(jiān)持，完全自愈。7年后，因?yàn)樯畹姆趴v，再次迷失了自己。因?yàn)闀r(shí)間太久加上輾轉(zhuǎn)搬家，書(shū)丟了，我也忘了怎么去冥想，抗不住了只好吃藥。（生活條件要求我不可以像上學(xué)的時(shí)候那樣去自愈）幾個(gè)月前的某一天，突然想起來(lái)了怎么去冥想，就是閉眼打坐，意識(shí)集中在無(wú)限的前方，堅(jiān)持15分鐘，每天。現(xiàn)在的我開(kāi)始準(zhǔn)備斷藥了，這是個(gè)更加艱難的過(guò)程，但是配上冥想我認(rèn)為還是可以脫離藥物的。得過(guò)這個(gè)抑郁的人都知道那是個(gè)啥滋味，不說(shuō)了。你試試這個(gè)辦法，找找那本書(shū)。
【heatweb的回答(0票)】:
嘗試一下放開(kāi)自己，放開(kāi)那種想法，可以嘗試放下，到外面去旅行，放自己長(zhǎng)長(zhǎng)的一段假，到各地去找自己開(kāi)心的事情。即便像三毛流浪記一樣。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，多點(diǎn)出外面走走，多點(diǎn)加入人群中去，去學(xué)幾樣玩意，就像打麻將那些都行，參加群體活動(dòng)
【tjmao的回答(0票)】:
我就是患者，做點(diǎn)事情培養(yǎng)成就感慢慢地就不那么痛苦了。社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)很重要。輕度抑郁經(jīng)調(diào)整和適應(yīng)后不影響患者的社會(huì)功能和自我評(píng)價(jià)那么我們說(shuō)這個(gè)抑郁是無(wú)礙的。
【劉寧的回答(0票)】:
自我感覺(jué)有抑郁傾向，是否已經(jīng)抑郁了？
【甄名的回答(0票)】:
抑郁癥有生理和心理兩方面的原因，前者比如內(nèi)分泌異常，是可以通過(guò)藥物緩解的。心理問(wèn)題有很多成熟技術(shù)可以干預(yù)并已被證明是有效的。
另外，鍛煉、社交、冥想等方法都被認(rèn)為是能夠緩解抑郁、提升幸福感的方法。
個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，很多人抑郁是因?yàn)閮?nèi)心深處有一個(gè)被壓抑的自我正在蘇醒——當(dāng)它沉睡的時(shí)候，麻木的人是不會(huì)抑郁的。當(dāng)它蘇醒，你將面臨一個(gè)選擇：要么通過(guò)藥物、行為控制、宗教體驗(yàn)來(lái)強(qiáng)迫它繼續(xù)沉睡，要么讓它蘇醒——找到一個(gè)能理解你的人傾訴；嘗試一些你過(guò)去不敢嘗試的行動(dòng)——等待你的或許會(huì)是一個(gè)新生。
【徐妙君的回答(0票)】:
【建議狂曬太陽(yáng)+多吃巧克力+運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)！】社交盡量，雖然身陷抑郁一般都只想自我封閉。。。但是能從自我聚焦轉(zhuǎn)移到社交是最好了~
有過(guò)2次折騰，生病期間行動(dòng)思維遲緩，較難說(shuō)話通暢，對(duì)客觀情況過(guò)于焦慮，夸大以往不必要的小尷尬小糾結(jié)，晨重夜輕，嗜睡。。。吃過(guò)幾顆藥（吃了馬上感覺(jué)不那么沮喪，但感覺(jué)記憶丟失部分很難回憶以往。。）也看過(guò)心理自救論壇（陽(yáng)光論壇），看了不少科研文章。。。慢慢就好了，身體自我調(diào)試了~
情緒問(wèn)題有部分是基因作怪，只是某些基因不夠強(qiáng)大而已，在沒(méi)嚴(yán)重到整天折騰去死這種程度，就從自己的角度跳出來(lái)，去想：看它能折騰多久。。。要相信心靈感冒會(huì)自行消退的。
希望心靈感冒的人都能得到家人的體諒和愛(ài)護(hù)，
【建議生病的人找學(xué)術(shù)文章給家人了解，多一份理解！多一份能量！】
【野果子的回答(0票)】:
長(zhǎng)跑。
【秦毅的回答(0票)】:
很難根治
心理醫(yī)生會(huì)建議積極心態(tài)+有氧運(yùn)動(dòng)（必須有氧，跑步什么的）+抗抑郁藥
心態(tài)很重要
【Neatcodes的回答(0票)】:
抑郁癥是由經(jīng)歷、性格決定的
過(guò)去是不能改變的
對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥患者
若說(shuō)治愈個(gè)人覺(jué)得不太可能
只不過(guò)抑郁癥的程度不同對(duì)于患者的影響不同
嚴(yán)重的抑郁癥只能說(shuō)是控制
常用抗抑郁的療法無(wú)非心理咨詢藥物電擊
抑郁癥患者最重要的一個(gè)特質(zhì)就是大部分是很理性的
心理咨詢師在輔助抑郁癥患者減壓方面有至關(guān)重要的左右
但是遺憾的是 在中國(guó)似乎很少有專(zhuān)業(yè)、耐心、職業(yè)的心理咨詢師
【陳鎮(zhèn)波的回答(0票)】:
抑郁癥無(wú)法治愈；其根本原因是抑郁癥的真正病因尚未被人所知，誰(shuí)能搞清楚原因誰(shuí)就能拿本年度諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。但是有一個(gè)模糊認(rèn)識(shí)比較正確，那就是：抑郁癥的起因是人無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)在眾多環(huán)境的變化（大量的接觸電腦，吸廢氣混合的空氣，懷孕時(shí)間拖延。。。。伏案工作時(shí)間增加。。。等等）
關(guān)于如何緩和抑郁癥的方式，上面的同學(xué)已經(jīng)說(shuō)的很多了，我就補(bǔ)充一個(gè)：多接觸自然、植物、花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)，特別是多接觸泥土。有研究證明泥土中含有一種病菌，能進(jìn)入人體幫人生成復(fù)合胺（可以簡(jiǎn)單的理解為快樂(lè)來(lái)源多巴胺的媽媽?zhuān)?，因此多接觸泥土能夠緩和抑郁癥。
人作為人，一定要順其自然，貼近自然。
【曾偉的回答(0票)】:
抑郁是否可以理解為心理上過(guò)度的放縱自已?曾經(jīng)也有度時(shí)間特別的不爽,幾度想自殺,這是否就是抑郁的癥狀?更多的時(shí)候,是理智戰(zhàn)勝了放縱,因?yàn)?人不是只為自已活的,如果完全不顧別人的感受,那就太自私了,雖然很痛苦,還是得不停的叫醒自已.想一想你愛(ài)的那些人,或許你就會(huì)學(xué)會(huì)如何掌控自已
【張穎敏的回答(0票)】:
如果是那種嚴(yán)重有癥狀，一般是不可能痊愈的，得抑郁癥的人，大多會(huì)吃著相應(yīng)的藥，吃到老……嚴(yán)重時(shí)，是吃德國(guó)的一個(gè)什么藥，好像叫洛的松（音似），還是叫什么名，我不記得了，折合人民幣好像是一片20多塊。保持好心情是最好的藥。
【柳如婳的回答(0票)】:
不能根治，抑郁癥跟同性戀一樣，都是上帝（或者其他全知全能）設(shè)計(jì)出來(lái)讓人類(lèi)自已走向滅亡的。
最實(shí)用的方法是有規(guī)律的加強(qiáng)鍛煉，跟家人與朋友保持流暢的關(guān)系。家人與朋友對(duì)你的呵護(hù)其實(shí)最為重要。周?chē)f(wàn)不能有志同道合或情緒陰郁者。藥物作用小，副作用大。
另外，融入大自然，真心愛(ài)護(hù)大自然，可以光腳在草地泥土上走。古典音樂(lè)也是劑良方，那是之前文明遺留的聲音，抑郁源于對(duì)身處環(huán)境的不信任不安全，過(guò)去的聲音可以安撫緊張焦慮沮喪。
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