（小聲叨叨一句，這個(gè)問題邀請(qǐng)我來答，算是邀請(qǐng)對(duì)路了，誰讓我有一個(gè)中醫(yī)謎，并且對(duì)“養(yǎng)生”灰常有研究的老爸呢。從小耳濡目染的我，對(duì)人體陰陽之說也有一定的了解）想要辨別陽虛和陰虛，就得先弄清楚什么是陽，什么是陰。人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，這就是我們?nèi)梭w的陽氣。那什么是人體的陰呢，對(duì)應(yīng)的陰就是人體之水，就是血液、體液。
所以陽虛和陰虛的意思用我爸的話來說就是：陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。就像燒水做飯一樣，如果火不夠旺的話，水燒不開，飯也做不熟。但如果火燒得過大，水會(huì)燒干，飯會(huì)燒煳。如果一個(gè)人的陽氣不足，人體濕重；反之，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)干瘦。所以，一般而言，陽虛多是胖人，陰虛多是瘦人。
陽虛和陰虛的具體判斷方法也比較簡(jiǎn)單。這點(diǎn)我專門問過我老爸了，總結(jié)下來主要有以下這幾個(gè)方法：
一看舌頭：一般來說，陽虛的人，舌形整體偏肥胖，顏色比較淡，舌苔多；陰虛的人，舌形偏瘦，顏色偏紅，舌苔少。
二看臉色：陽虛的人，臉色通常都比較白，而且是沒血色的那種白；陰虛的人，臉色泛紅。三看精神狀態(tài)及身體癥狀：陽虛的人很怕冷，經(jīng)常大熱天也手腳冰涼，還會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛的癥狀，稍微活動(dòng)一下就氣喘吁吁，且容易感到疲憊無力，大便稀不成形；而陰虛的人恰恰相反，怕熱，身體經(jīng)常潮熱出汗，且伴有腰膝酸軟的癥狀，稍微有點(diǎn)兒事兒就容易感到心煩氣躁，并且容易口干和便秘。
當(dāng)然，也有不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陽虛和陰虛的癥狀都有，其實(shí)這是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期陽虛或陰虛，卻得不到有效調(diào)理的結(jié)果。陰虛久了會(huì)耗損陽氣，所以會(huì)出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。而陽虛久了，也會(huì)損耗陰氣，所以也會(huì)出現(xiàn)陰虛表現(xiàn)。畢竟世間萬物的聯(lián)系都不是單向的。
那么陽虛或者陰虛該如何調(diào)理呢？
大多數(shù)人首先想到的可能是飲食調(diào)理法。陽虛的人體寒濕氣重，要多吃溫補(bǔ)祛濕的食物，比如大家都知道的紅豆薏米、牛羊肉、生姜、胡椒等。而陰虛的人，容易上火，就盡量少吃燥熱和辛辣的食物，多吃一些像雪梨這種滋陰生津的食物。類似的食物推薦，網(wǎng)上一搜一大堆，我就不在這里多說了。
飲食調(diào)理是個(gè)長(zhǎng)期的過程，一般見效比較慢，如果你的陽虛或者陰虛癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，建議還是及時(shí)就醫(yī)并借助藥物來調(diào)理。
而如今很多人年紀(jì)輕輕不僅是陽虛、陰虛，還腎虛，尤其是上班族，因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?，整日勞累和久坐，還經(jīng)常熬夜加班，再加上還有的人有抽煙喝酒的嗜好，身體長(zhǎng)期處于重壓之下，很容易腎虛。好好想一想，平日里你是不是總感覺精力不夠用，下班回到家疲憊不堪，能躺著絕不站著；睡不醒不說，夜里還總睡不好，失眠多夢(mèng)，體熱盜汗，心情煩躁；男性朋友的“精力”也有所下降，總感覺自己體力越來越跟不上……如果你有這些癥狀，還是盡早去就醫(yī)問診。
當(dāng)然，腎虛也分陰陽，像體熱盜汗、咽干顴紅、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴等癥狀的腎虛，一般是腎陰虛。腎陰虛的人可以服用大家都耳熟能詳?shù)闹倬傲兜攸S丸來輔助調(diào)理。因?yàn)橹倬傲兜攸S丸里含有熟地黃、山茱萸、山藥這些能滋陰補(bǔ)腎的中成藥，同時(shí)還含有茯苓、澤瀉、丹皮這三種能滲濕瀉火的中成藥，能有效緩解上述腎陰虛的一系列癥狀。
而腎陽虛的朋友，如果你的癥狀較輕可以通過飲食和金匱腎氣丸來調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重還是要去看醫(yī)生，遵醫(yī)囑治療。
總之，不管你是哪里虛，都建議提早引起重視，并進(jìn)行調(diào)理，身體長(zhǎng)期虧損后果只會(huì)更加嚴(yán)重。
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