酸辣綠豆芽

推薦理由：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補(bǔ)腎、利尿、消腫、滋陰壯陽(yáng)，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦

豆豉燒冬瓜

推薦理由：冬瓜本無(wú)味，要靠其它的食材來(lái)增添風(fēng)味.最簡(jiǎn)單的就加點(diǎn)豆豉，大蒜燒就很香了。

干煸白菜

推薦理由：推薦這道簡(jiǎn)單的菜，一來(lái)容易上手，二來(lái)因?yàn)楹?jiǎn)單可以偷懶。其實(shí)簡(jiǎn)單的菜同樣也不少費(fèi)工夫

姜汁腐竹拌芹菜

推薦理由：腐竹為低脂肪高蛋白保健食品，具有良好的健腦作用，能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。還有防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果； 生姜能驅(qū)寒活血

雙椒脆黃瓜條

推薦理由：燥熱的夏日里，瓜果清涼爽口最受歡迎，最近天氣好熱的，沒(méi)什么胃口，總想吃點(diǎn)涼爽的，要說(shuō)涼菜系列，夏天當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)黃瓜

涼拌紅卜金針菇

推薦理由：：這道菜最適合老人食用了，可以當(dāng)作開(kāi)胃前菜，帶著微微的酸味，既可開(kāi)胃，還助消化，并且胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多食用對(duì)老人的眼睛也很好。

涼拌西蘭花

推薦理由：西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

干煸花菜香菇

蛋黃焗南瓜

推薦理由：蛋黃焗南瓜是最受女士歡迎的一道菜，做好的蛋黃焗南瓜，外咸里甜，外酥里糯，非常好吃，也是許多飯館酒店菜單上常見(jiàn)的美食

家常炒脆藕

推薦理由：蓮藕是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生菜，它富含大量的營(yíng)養(yǎng)。也是一道很好補(bǔ)菜。

清炒山藥片

推薦理由：山藥具有健脾益肺、固腎益精等多種功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品。山藥的吃法很多，煮湯，煲粥，涼拌，熗炒都合適。

醋溜白菜

推薦理由：這道菜既簡(jiǎn)單又快捷，即開(kāi)胃又養(yǎng)生，冬季大魚大肉吃多了，配一道醋溜白菜是相當(dāng)不錯(cuò)的一種養(yǎng)生之道。

豆角茄子

推薦理由：豆角和茄子一起燉，東北人常這么吃，今天推薦一個(gè)醬香的，因?yàn)槎菇呛颓炎邮孪榷歼^(guò)了油，非常香

香菇油菜

美味地三鮮

推薦理由：地三鮮是一道常見(jiàn)菜，做法簡(jiǎn)單。地三鮮口味屬于家常味，做法屬炒菜類，可以根據(jù)自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整。