文丨睿媽
睡前一小時(shí)，家長(zhǎng)要好好利用起來(lái)！
——睿媽
現(xiàn)代社會(huì)的壓力越來(lái)越大，很多家長(zhǎng)常常抱怨沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子，所以大多數(shù)家長(zhǎng)越來(lái)越注重陪伴的質(zhì)量和效率。
其實(shí)，睡覺(jué)前就是一個(gè)陪伴孩子的良好時(shí)機(jī)，特別是睡前一小時(shí)，可謂是黃金交流時(shí)段。
家長(zhǎng)要好好利用起這一小時(shí)，在這段時(shí)間里，陪孩子做好這4件事，不僅能夠增進(jìn)親子之間的感情，還能夠讓孩子變得越來(lái)越優(yōu)秀！
回顧今天所學(xué)的知識(shí)
上學(xué)的時(shí)候，我有一個(gè)習(xí)慣，就是在每天睡覺(jué)前，會(huì)花十分鐘，閉上眼睛在腦海里回顧一遍今天所學(xué)到的知識(shí)。
自從養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)記的越來(lái)越牢固，而且很長(zhǎng)時(shí)間都不容易忘記。
這個(gè)過(guò)程在學(xué)術(shù)上被稱為“冥想回憶”，科學(xué)研究表明，它對(duì)放松身心和加深記憶有著絕佳的好處。
孩子們?cè)趯W(xué)校上了一天課，語(yǔ)數(shù)外等各門學(xué)科都會(huì)輪番接觸一遍，而下課和自習(xí)的時(shí)間又比較少，一天結(jié)束后，孩子們也不知道這一天所學(xué)到的知識(shí)到底有沒(méi)有消化。
所以，睡前的回憶也是對(duì)一整天學(xué)習(xí)質(zhì)量的系統(tǒng)檢測(cè)。
比如，今天語(yǔ)文課上背誦了課文，那就在腦子里過(guò)一遍，看看有沒(méi)有背會(huì)，還有哪些沒(méi)記住的地方。
再比如，數(shù)學(xué)課上老師講的經(jīng)典例題，再回顧一遍解題思路，說(shuō)不定還會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)和感悟。
再或者是英語(yǔ)課上學(xué)到的新單詞、新語(yǔ)法，也都重新回憶一遍，看看哪些弄懂了，哪些沒(méi)弄懂。
通過(guò)這十分鐘的回顧，把今天的學(xué)習(xí)經(jīng)歷都在腦海中重演一遍，不但可以鞏固學(xué)到的知識(shí)，也能發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有掌握的漏洞，以便及時(shí)進(jìn)行彌補(bǔ)。
為明天做計(jì)劃
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。所以，為每個(gè)嶄新的一天做計(jì)劃都是十分必要的。
為明天做計(jì)劃和為今天做回顧應(yīng)該充分結(jié)合起來(lái)。在腦海里回顧一天所發(fā)生的事情之后，就可以清楚的知道這一天有哪些做的好的地方，有哪些表現(xiàn)不佳的地方。
在新的一天，做的好的繼續(xù)再接再厲，做的不好的地方則要努力改進(jìn)。
比如，今天的課文哪些地方?jīng)]背會(huì)，明天一定要背誦熟練才行；今天的哪道數(shù)學(xué)題還沒(méi)有弄明白，明天一定要請(qǐng)教老師或同學(xué)，直到弄清楚為止。
除了對(duì)今天的彌補(bǔ)之外，還應(yīng)該對(duì)新的一天做一些新的規(guī)劃，比如明天要學(xué)習(xí)哪些新知識(shí)，明天的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么，再或者是生活方面，明天要幫爸爸媽媽做哪件家務(wù)活，陪朋友做哪件有趣的事，都是值得認(rèn)真規(guī)劃的事情。
通過(guò)規(guī)劃，才能把每一天都過(guò)的充實(shí)而豐富，當(dāng)完成了自己的一項(xiàng)項(xiàng)計(jì)劃時(shí)，內(nèi)心也會(huì)頗有成就感和滿足感。
當(dāng)然了，家長(zhǎng)不應(yīng)該只要求孩子做好規(guī)劃，自己更應(yīng)該以身作則，對(duì)工作或者家事做一個(gè)有條理的計(jì)劃，然后和孩子一起努力，一起進(jìn)步。
陪孩子閱讀
很多父母在睡覺(jué)前，都喜歡躺在床上刷手機(jī)，不到閉上眼睛絕不放下，而孩子們也有樣學(xué)樣，睡覺(jué)前抱著手機(jī)打游戲、看電視劇，父母和孩子各玩各的，誰(shuí)也不理誰(shuí)。
一天中最美好的交流時(shí)刻就這樣被浪費(fèi)掉，實(shí)在太可惜。
其實(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)該利用好睡前的半小時(shí)時(shí)間，和孩子進(jìn)行一次親子共讀，可以是讀一本故事書(shū)，或者看看繪本，在讀書(shū)中拉近彼此的距離，增加彼此的交流。
當(dāng)然，閱讀的書(shū)籍，要結(jié)合孩子的年齡段來(lái)進(jìn)行選擇。
比如小學(xué)階段的孩子，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)他們讀一些童話故事，寓言故事等，通過(guò)故事的情節(jié)轉(zhuǎn)折來(lái)激發(fā)孩子讀書(shū)的興趣。
而初中階段的孩子，就可以讀較深層次的作品，例如名人傳記，文學(xué)名著等，讓他們?cè)谧x書(shū)時(shí)體味藝術(shù)家的崇高思想，和他們產(chǎn)生情感的共鳴。
在讀書(shū)過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)起到干預(yù)和引導(dǎo)作用，教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)一些較為繁雜的字，邊讀邊交流閱讀的感悟和收獲。
這樣做，不但能夠升溫親子之間的感情，還能讓孩子在讀書(shū)過(guò)程中提高認(rèn)知水平和文化素養(yǎng)。
表?yè)P(yáng)孩子
忙碌的一天終于在夜晚畫(huà)上了句號(hào)。不管是家長(zhǎng)還是孩子，在白天，都為了各自的工作和學(xué)習(xí)而努力奮戰(zhàn)著，所以睡覺(jué)前的這二十分鐘，就成為了親子溝通的最珍貴時(shí)刻。
在這二十分鐘里，家長(zhǎng)可以讓孩子講講今天發(fā)生了哪些事情，不管是悲傷的還是開(kāi)心的，都可以和爸爸媽媽一起分享。
而父母要做的就是，從孩子所講述的經(jīng)歷中找到他們的閃光點(diǎn)，比如，孩子今天幫助同桌一起做了值日，比如孩子今天在課堂上主動(dòng)舉手回答了老師的提問(wèn)等等，都是孩子表現(xiàn)好的地方，父母應(yīng)該提出重點(diǎn)表?yè)P(yáng)，告訴孩子爸爸媽媽很滿意他的表現(xiàn)，希望他再接再厲。
其實(shí)，孩子并不是非要做了驚天動(dòng)地的大事才能得到父母的認(rèn)可和鼓勵(lì)，更難得的是從生活中的細(xì)微之處來(lái)發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，哪怕是孩子主動(dòng)掃了地，擦了桌子，家長(zhǎng)也應(yīng)該針對(duì)性的提出表?yè)P(yáng)。
讓孩子知道父母是時(shí)刻關(guān)注著他的，這樣一來(lái)，他們就會(huì)對(duì)自己提出更高的要求，在日常生活的一舉一動(dòng)都爭(zhēng)取做到最好。
有位名人曾說(shuō)過(guò)，每個(gè)孩子都是一塊待打磨的鉆石，而父母的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)就是鑲嵌在鉆石上的星星，幫助孩子散發(fā)出最耀眼的光芒。
經(jīng)常得到父母贊揚(yáng)的孩子，內(nèi)心堅(jiān)定溫暖，自信大方，對(duì)人生也始終充滿著樂(lè)觀和熱情。
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