隨著工作和生活節(jié)奏的加快、不良飲食和生活習慣的日益“加深”以及人口老齡化現(xiàn)象的加劇，肝病已經(jīng)成為了影響人們健康生活的主要問題。
肝臟雖然不像胃一樣“鼓噪”，肝病大多數(shù)時候都是不痛不癢，但是肝臟出現(xiàn)異常，身體多少會發(fā)出一些呼救信號：
肝臟不好的5個信號，一旦發(fā)現(xiàn)要重視：
1：指甲出現(xiàn)黑紋
肝主筋，指甲也是筋的一個部位，可以大概反映肝臟的健康狀況。如果指甲有黑褐色紋路、凹凸不平的有可能是肝功能下降的導致。
2：口臭
如果你一早上起床，不管有沒有刷牙會感覺口臭，那么，是因為肝臟不順暢引起，肝臟毒素負擔太重，惡臭的毒素在體內(nèi)堆集，會使得呼吸中散發(fā)出口中有異味。
3：唇色黑紫
如果出現(xiàn)肝臟出現(xiàn)問題，特別是肝郁氣滯的時候，那么唇色會變成青紫色，如果發(fā)生在女性身上，那么平時月經(jīng)一定不太好，容易導致經(jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。
4：長期失眠
經(jīng)常睡不好。半夜做夢，也可能是肝病作祟。肝氣抑郁，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。
當肝臟的毒素越積越多，直到無法獨自承受，就會想方設法一起分擔，肝臟受傷了，繼續(xù)忽視下去，可能造成更大損傷。
肝不好，往往還會呈現(xiàn)這6大癥狀，看你占了幾個？
1、眼睛干澀、發(fā)紅=肝血不足；
2、眼睛發(fā)紅——肝火上炎；
3、情緒控制不好，焦慮煩躁=肝陽上亢；
4、小便經(jīng)常性黃如濃茶=肝火旺；
5、眼睛發(fā)黃，紅血絲明顯=肝陰虧損；
6、頭發(fā)經(jīng)常出油，掉頭發(fā)嚴重=肝經(jīng)濕熱。
早起四步走，肝臟一天比一天好
早起第1步——吞唾液
在每天早上剛睜開眼的時候，放松全身，腦海排除一切雜念，閉緊嘴巴和眼睛，控制自己的舌頭牙床四個方向攪動，反復地攪動9次，然后上下牙床輕碰36次，用嘴里的唾液緩緩地漱口9次，最后再一口咽下。
早起第2步——上廁所
每天早上剛起床和吃早餐前的兩小時，這段時間是最佳的排泄時間。食物在體內(nèi)消化近12個小時才會排除，因此早上才是一天內(nèi)最適合排泄的時間。食物堆積在腸道，這樣會導致很多有害的物質會被肝臟吸收，長期下來會給肝臟造成很大的影響。
早起第3步——空腹喝溫水
每天早上剛起床的時候是人體最缺水的時間點，在這個時間空腹喝上一大杯溫水，這樣能及時地補充體液，促進血液循環(huán)，幫助肝腎排毒。
早起第4步——吃早餐
很多上班族起得晚，懶得吃早餐就去上班了。但事實上這樣非常不好，因為這樣會造成肝臟和膽囊消化不良產(chǎn)生結石。
肝臟和膽囊都屬于人體消耗器官，膽汁就是一種高濃度的液體，用以幫助消化食物。但是如果早上不吃東西，膽汁也就消化不了，慢慢地就會沉淀在那變成結石。
養(yǎng)護肝臟，最好不熬夜少煙少酒，煙酒都會加重肝臟的工作負擔，香煙的尼古丁、酒精在體內(nèi)的分解都需要肝臟的參與。肝臟排毒多在夜里，所以避免熬夜也是養(yǎng)肝護肝的重要一點。
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