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洗腳2不要、洗澡2不可、洗頭2不能，做好6點(diǎn)健康又長壽

太行森林 >《健康》

2020.11.23

關(guān)注

在日常生活中，一個(gè)人的干凈整潔是他體面的象征，無論是老人還是小孩。

洗澡、洗腳、洗頭都是清潔的首選。

特別愛干凈的人可以每天洗澡、洗腳和洗頭。但是太頻繁的清潔對身體有益嗎?

愛干凈是好事，但太干凈會對身體有害嗎?在日常生活中我們應(yīng)該注意什么?今天就來和大家分享一下。

洗腳:洗腳可以幫助我們的身體緩解壓力。

腳上有許多穴位。足浴能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)五臟的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

洗腳2不要

1.水溫不宜過高:

洗腳時(shí)水溫不宜過高，因?yàn)樗疁剡^高會灼傷皮膚，引起皮膚不適。

最好的水溫是45度左右。最好把腳踝浸在水里。

把腳泡在溫水里。你也可以用手按摩腳。按摩時(shí)注意幅度。不要損傷你的皮膚太多。

2.不要泡太久:

有些人可能覺得泡的時(shí)間越長，對身體越有益。事實(shí)上，不是這樣的。

每天泡足8分鐘是最合適的時(shí)間。如果時(shí)間過長，可能會引起腳氣、腳臭等情況。

另外，在洗腳時(shí)不要使用太堿性的肥皂，這可能會導(dǎo)致皮膚干燥。

洗腳后要用毛巾擦干，以免水分蒸發(fā)，帶走皮膚的營養(yǎng)，導(dǎo)致腳部干燥。

沐浴:沐浴可以清除體內(nèi)的污垢和油脂，消除白天的疲勞，改善睡眠肌膚的新陳代謝。

但是洗澡的頻率不應(yīng)該太頻繁。如果太頻繁，就會出現(xiàn)皮膚瘙癢，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱。

洗澡2不可

1.水溫不宜過高:

洗澡時(shí)水溫不宜過高。一般來說，選擇35到40度的溫水是最舒服的，這也可以給我們更好的休息。

如果水溫過高可能會對皮膚細(xì)胞造成損傷，從而引起皮膚不適。

2.次數(shù)不可多:

每三天洗一次最合適。如果洗澡太頻繁，可能會導(dǎo)致皮膚過早老化，而身體皮層的分泌也會減少，導(dǎo)致皮膚干燥。

另外，無論春夏秋冬，沐浴時(shí)間不宜過長，最好保證每次20分鐘左右，以免因大腦缺氧而引起頭暈和身體乏力。

洗頭:洗頭是一種清潔頭發(fā)的方法。洗頭時(shí)，用手指和胃部按摩頭皮。

它還可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助我們的大腦休息。但注意不要用手指甲抓頭皮，這樣會對頭皮造成損傷，引起細(xì)菌感染。

洗頭2不能

1.請勿高溫:

洗頭時(shí)溫度不宜過高。一般可保持在38℃左右。

如果溫度過高，會導(dǎo)致頭皮油脂減少，導(dǎo)致頭皮干燥，增加頭皮屑的產(chǎn)生。

清洗時(shí)間可以保持在4分鐘左右。如果時(shí)間過長，可能會導(dǎo)致頭發(fā)中的營養(yǎng)物質(zhì)流失，導(dǎo)致頭發(fā)干燥。

2.不能在晚上洗頭:

許多人喜歡在晚上洗頭。晚上不可能把水完全曬干。頭皮上可能有水分。

長期以來，水分會滲透到體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)水分過多，從而影響身體健康。此外，濕氣還可能導(dǎo)致血瘀，所以建議晚上不要洗頭。

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