為什么婚姻走到了這一步？?
婚姻里最可怕的，就是夫妻之間不再互相信任，卻依然生活在同一個(gè)屋檐下。
特別是在夫妻差距較大的家庭，強(qiáng)勢(shì)的一方工作好、能賺錢，弱勢(shì)的一方不論工作能力還是賺錢能力，永遠(yuǎn)比伴侶差一大截，于是危機(jī)感叢生，總覺得自己會(huì)被拋棄。
后臺(tái)有一位讀者，就處在這樣的婚姻里，總覺得丈夫有魅力，很受異性歡迎，隨時(shí)都會(huì)離開自己。
她如此說道：
這么多年，我的工作沒有長(zhǎng)進(jìn)，倒是他的事業(yè)慢慢變好，升職加薪，早把我甩在身后了。
平時(shí)我下了班就回家，跟同事聯(lián)系不緊密，在外面沒有什么社交。他每周都有聚餐，要么是關(guān)系好的同事私下約的，要么是部門聚餐，社交生活很精彩。
關(guān)鍵是，和他一起吃飯的人里有一位特別崇拜她的女同事，我見過她，人長(zhǎng)得嬌滴滴的，比我好看。我問過老公對(duì)她是什么印象，老公直接說他不喜歡這種類型的，太矯情了。
可是我卻覺得，他們相處時(shí)很愉快，我老公對(duì)她一點(diǎn)都不像嫌棄的樣子。
因?yàn)檫@事兒，他再跟同事聚餐我總不讓他去，跟他鬧，一開始他還哄我，后來直接說他的事情我少管。
他越不讓我管，我就越覺得他們有什么事情瞞著我，我偷看他們的聊天記錄，偷偷查老公銀行卡的消費(fèi)記錄，半夜趁他熟睡查他的出行記錄等等。
我拿著他的聊天記錄問他，為什么要把我們夫妻的事情跟那個(gè)女孩傾訴。
我老公知道后要離婚，說不想跟我這樣的人在一起過日子，太累了。
我懷疑他要離婚是不是因?yàn)槟莻€(gè)女的，如果是的話，我偏不離婚。
但是他說，就算我不同意離婚，我們這樣也過不久，還不如早早散了好。
我不明白，我們?yōu)槭裁醋叩搅诉@一步。
夫妻緣盡——缺少信任?
看完這位妻子的私信，一陣窒息感撲面而來。
婚姻里，你越是緊緊抓著一個(gè)人，對(duì)方越是嫌棄你。
她丈夫說得沒錯(cuò)，如果他們繼續(xù)維持這樣的現(xiàn)狀，就算不離婚，也過不好，早晚得走到離婚那一步。
為什么？
最根本的原因是，他們之間缺少信任，這是夫妻緣盡的征兆。
妻子的問題很明顯，內(nèi)心缺乏安全感，自我價(jià)值感不高，對(duì)丈夫不信任，想通過各種方法掌控丈夫。
心理學(xué)家曾奇峰老師在《精神分析初級(jí)課程》中說：“一個(gè)人沒有安全感，是潛意識(shí)中對(duì)他人有敵意，然后把這種敵意投射成環(huán)境對(duì)自己的威脅?！?/strong>
妻子眼中的敵意有哪些？
丈夫的好工作，丈夫的高薪資，丈夫身邊的女同事，丈夫的社交圈子……這一切都對(duì)妻子造成了威脅。
她覺得丈夫要把精力分成許多份，有一大半用在這些地方，而自己呢，除了家庭就是工作，這種不平衡加劇了她的不安全感。
越是覺得婚姻不可控，丈夫不可靠，周邊的不確定性因素多，就越會(huì)緊緊抓著能抓得住的東西不放，試圖用這些安撫不安的內(nèi)心。
妻子有問題，丈夫也有問題。
丈夫的問題不在于社交廣，而在于跟女同事傾訴自己的婚姻。
女同事本來就是妻子的威脅，丈夫與之保持同事之間的距離也就夠了，卻跟一個(gè)與婚姻不相關(guān)的人說起困擾來，實(shí)在是愚蠢的行為。
不管是妻子的做法還是丈夫的行為，都在破壞親密關(guān)系里的信任。
此外，還有以下這些行為容易破壞信任感，比如：
夫妻之間不重視對(duì)方的感受，一方不遵守承諾，一方喜歡撒謊，和伴侶之外的人擁有小秘密，不尊重或侮辱伴侶等等。
如果想修復(fù)感情，就要學(xué)會(huì)重建信任機(jī)制，坦誠(chéng)面對(duì)彼此。
如何重建信任？?
婚姻大師約翰·戈特曼在《愛的八次約會(huì)》里這樣寫道：袒露脆弱能創(chuàng)造信任，而信任是關(guān)系成長(zhǎng)的基石。
如何袒露脆弱？
當(dāng)然需要溝通，不斷地溝通和自我暴露，加上共同，多次嘗試后，彼此更了解對(duì)方，內(nèi)心也會(huì)慢慢產(chǎn)生信任。
特別要注意日常生活中的點(diǎn)滴瞬間，學(xué)會(huì)傾聽伴侶話語里的需求，感知到伴侶的情緒。
在與伴侶溝通交流時(shí)，切忌帶著情緒，傾訴者不要責(zé)怪或批評(píng)對(duì)方，傾聽者不要做出判斷。輪流從自己的角度講述事情的經(jīng)過，聽的人全神貫注地聽，不要急著提出自己的觀點(diǎn)。
最重要的一點(diǎn)，傾訴者在傾訴時(shí)要解釋由這件事引發(fā)的情緒。
互相傾訴后，要各自反省、道歉，并接受對(duì)方的道歉，而后制定相關(guān)計(jì)劃，比如如果再發(fā)生類似的事情如何處理。
通過溝通，你們會(huì)更了解彼此內(nèi)心的想法，兩顆心靠近了，離理想的愛情也就更近了。
沒有任何感情不需要維護(hù)，大多數(shù)過得好的夫妻，都是懂得婚姻相處之道的夫妻，他們花費(fèi)在婚姻上的時(shí)間和精力，與花費(fèi)在工作上的時(shí)間和精力同樣多，甚至更多。
除了溝通，更要學(xué)會(huì)贊美伴侶，表達(dá)你的喜愛。
如果你的伴侶缺乏安全感，那么ta經(jīng)常需要的是被重視和被關(guān)注，你的贊美對(duì)ta而言相當(dāng)重要。
放大伴侶身上的優(yōu)點(diǎn)，弱化伴侶身上的缺點(diǎn)，懷著感恩之情面對(duì)婚姻，告訴伴侶感謝ta的出現(xiàn)和陪伴。
就像前文提到的那位妻子，她對(duì)丈夫的不信任來源于內(nèi)心的不安全感。丈夫與其指責(zé)妻子不信任自己，不如深入妻子的內(nèi)心，了解妻子的真實(shí)想法，而后安撫妻子的情緒，贊揚(yáng)妻子的不可取代性。
她需要從丈夫那里得到一種信念，這種信念讓她相信自己、相信婚姻。
當(dāng)然，妻子也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，丈夫的確優(yōu)秀、有魅力，但這不是他最大的優(yōu)點(diǎn)，他最大的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)你一心一意。
學(xué)著互相贊美，多說一些寬慰人心的話，讓夫妻感情流動(dòng)起來，才能留住信任。
今日話題：
你覺得夫妻間的信任能夠重建嗎？
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