腎虛是現(xiàn)代社會男性的常見癥狀，腎虛一般是指人的精氣不足，分為腎陰虛和腎陽虛，男人腎虛有可能導(dǎo)致婚姻生活不幸福，夫妻生活不和諧。不僅給妻子帶來痛苦，也給自己帶來無盡的煩惱。所以，腎虛一定要及時(shí)了解，男人腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)，早發(fā)現(xiàn)早治療，才能避免腎虛帶來更多危害。
1、夜尿多
正常情況下，人一般晚上不需要去上廁所，就算要去，一次兩次也就夠了，但是腎虛的男人就會經(jīng)常上廁所，可能一兩個(gè)小時(shí)就會去一次。而且還會出現(xiàn)排尿困難。
2、發(fā)胖
一般男士如果日常應(yīng)酬不多，而且又沒有長期喝酒的情況，食量也沒有增多的話，卻發(fā)現(xiàn)腰圍變大，體重上升，就算減肥效果也不夠理想，就很有可能是因?yàn)槟I虛造成的。
3、性欲下降
腎臟的功能強(qiáng)弱直接關(guān)系到男人的性功能，如果男士的性能力好不好、性欲強(qiáng)不強(qiáng)很有可能是腎臟功能減退，腎虛的男人往往提不起性趣，性功能也會下降，嚴(yán)重的甚至還會使男性發(fā)生陽痿早衰。
4、腰痛
如果男性長期坐著的時(shí)候，再站起來會覺得直不起身子，腰痛難忍，很有可能就會是腎虛的原因。腎虛往往伴隨著腰部力量不足，長期一個(gè)姿勢不易恢復(fù)，從而導(dǎo)致腰痛。
5、掉頭發(fā)
腎主毛發(fā)，發(fā)質(zhì)的好壞是腎臟好壞的表現(xiàn)，很多男士在中年時(shí)期會出現(xiàn)掉發(fā)，禿頂?shù)默F(xiàn)象，這很大的原因是因?yàn)槟惺吭谶M(jìn)入中年后腎功能減退，腎虛嚴(yán)重造成的。
6、頭暈耳鳴
如果日常生活中男士總是感覺昏昏沉沉，而且時(shí)不時(shí)的還會有頭暈現(xiàn)象，而且還伴隨著耳鳴的癥狀，這很有可能就是腎虛造成的，需要引起注意。
7、眼睛水腫
如果平時(shí)也不怎么熬夜，睡前也沒有大量飲水的話，早上起來后眼睛卻有水腫現(xiàn)象，那就要需要男士引起注意，因?yàn)檫@很可能與腎虛有關(guān)，因?yàn)槟I臟功能減弱，體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，就會引起浮腫。
強(qiáng)腎健體的中藥分為滋補(bǔ)腎陰和溫補(bǔ)腎陽兩類：
常用的滋補(bǔ)腎陰藥有熟地、山藥、石斛、枸杞子、龜甲等；
溫補(bǔ)腎陽的有淫羊藿、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、核桃仁等。
在臨床上，中成藥也有很多：
常用于滋補(bǔ)腎陰的有六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸；
溫補(bǔ)腎陽的有桂附地黃丸、金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸、右歸丸、溫腎蘇拉甫片等。
由維吾爾醫(yī)配伍的溫腎蘇拉甫片：性質(zhì)二級干熱，具有溫腎除濕作用。
維吾爾醫(yī)在長期的歷史和臨床應(yīng)用中認(rèn)為：早泄、遺精、遺尿等癥，多由于粘液質(zhì)過盛，氣質(zhì)溫寒性失調(diào)，因而腎火內(nèi)熾、損傷火氣、精關(guān)不固、膀胱失約所致。
所以維吾爾醫(yī)將上述各藥進(jìn)行配伍，能調(diào)理濕熱性氣質(zhì)失調(diào)，清除異常粘液質(zhì)，溫腎除濕，收斂止瀉，暖腎生精，強(qiáng)腎固精，清除異常粘液質(zhì)，調(diào)整氣質(zhì)已達(dá)到治愈上述陽痿、遺精、遺尿等疾病的目的。
控制體重，作息規(guī)律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。
中醫(yī)認(rèn)為：“動則生陽”，養(yǎng)腎過程中，適量的運(yùn)動不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯(cuò)的選擇。
肢體的功能活動由肝腎支配，適當(dāng)進(jìn)行肢體運(yùn)動，有助于激活肝腎的陽氣，養(yǎng)筋健骨，通脈活絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健腎的目的。
2、藥膳方
百合蓮子羹：
鮮百合30克、蓮子30克、枸杞子15克，冰糖少許，文火慢燉至熟爛，有補(bǔ)腎養(yǎng)陰，養(yǎng)心安神的作用。
六子補(bǔ)腎湯：
韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入鍋煎煮后取汁溫服，每日一劑，具有補(bǔ)腎固攝的功效。
桑葚茶：
桑葚15克、烏梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取湯飲用，可養(yǎng)陰、生津、止渴。
3、食療有側(cè)重
食療補(bǔ)腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物：
腎陰虛：應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫?zé)岬氖澄铮?/span>
腎陽虛：則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。
4、穴位按摩
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等。
平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
5、保養(yǎng)腎精要注意節(jié)欲
不要過早地進(jìn)行性生活，頻繁手淫、放縱性欲，都會損耗腎精。平時(shí)可以這樣做：
揉耳朵：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“耳者，腎之官也”。刺激耳部，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，益腎強(qiáng)身。具體方法：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
平心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為：“恐則傷腎。”注意調(diào)控情緒，不要大喜大悲，能在一定程度上呵護(hù)腎臟。
護(hù)腰腳：腎經(jīng)起于足底，且腰為腎之府，而足部、腰部很容易受到寒氣的侵襲。要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。上衣長度合適，注意不要露腰、露臍。
不憋尿：積存的小便會成為水濁之氣，引起感染、侵害腎臟。有尿時(shí)就要及時(shí)排出。
聯(lián)系客服
