在相持中，馬龍通過細碎的步法，完成前后左右的調(diào)整，來到最適合的擊球位置，這種步法上的細活兒，是細節(jié)決定成敗的高端技術(shù)點。

跟我學(xué)

向前后方向移動的步法，是乒乓球運動中不可不會的步法，不然如何貼地飛行？馬龍在完成擊球之后向后方移動時，先是從擊球之后的隨揮動作開始，然后雙腳同時動作移動到后方，之后完成身體準備動作，等待銜接下一板擊球。

需要注意的是朝后方移動時，中間圖片中的身體姿勢。如果是在近臺完成擊球，通常來說，身體姿勢保持在圖中的狀態(tài)，上肢略微后仰。保持這個姿勢身體后退，容易使上肢后仰的程度就會更大，導(dǎo)致整個身體失去平衡，腰部吃不住力，下一板擊球綿軟無力。馬龍之所以移動流暢，是因為馬龍在向后移動時，臀部支撐住了身體，像最右圖中那樣，腰腹部的肌肉用力，臀部支撐住，保持身體略微前傾的姿勢來完成整個移動的過程。

重點

臀部向后支撐，腰腹緊繃是要點

向前方移動時，臀部依然保持向后支撐住的狀態(tài)。雙腿站位開闊，對前后移動的穩(wěn)定性也有幫助。如果前后移動處理得過于隨意，會導(dǎo)致?lián)羟螯c不固定，更容易出現(xiàn)失誤。與左右移動的步法相比，許多選手不是那么重視前后移動的步法練習(xí)。所以，在日常的訓(xùn)練中，反而要更重視前后移動的練習(xí)，將這項練習(xí)納入訓(xùn)練單中。