【導(dǎo)讀】

今年的小寒可謂名副其實(shí)，寒潮來(lái)襲，小寒一過(guò)，就進(jìn)入“出門冰上走”的三九天第三九了。小編提醒大家做好防寒保暖啦~其實(shí)，小寒節(jié)氣養(yǎng)生可大有講究，今天就為大家盤點(diǎn)幾個(gè)小貼士。想要不在春節(jié)前生病，就要好好做到哦~

艾灸補(bǔ)陽(yáng)

寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是：“養(yǎng)腎防寒”。老祖宗早就說(shuō)過(guò)：“寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣”。

艾灸補(bǔ)陽(yáng)：最重要的穴位就是關(guān)元穴、涌泉穴和腎腧穴。

關(guān)元穴：在臍下四橫指的位置，我們的先祖?zhèn)冊(cè)陴B(yǎng)生中特別看重這個(gè)穴位，此穴有精宮、丹田等別名。

艾灸關(guān)元穴可以治療一切虛證。

涌泉穴：我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

艾灸涌泉穴的作用主要是治療虛火上炎的疾病，比如牙齦出血啊，嗓子疼。

腎腧穴：對(duì)于腎臟的功能有著非常重要的保健作用。

艾灸腎俞穴，能增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，養(yǎng)護(hù)好先天之本，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力，促進(jìn)人體造血和排毒機(jī)能，達(dá)到祛除病痛、養(yǎng)生健體、延緩衰老的目的。

堅(jiān)持鍛煉

民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶，多喝藥一碗?！?/p>

這說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)手太陰肺經(jīng)開(kāi)在表（以出汗的形式），進(jìn)而間接促進(jìn)了足太陰脾經(jīng)開(kāi)在下（促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)），推動(dòng)全身氣機(jī)，是幫助身體“賺錢”的哦~

藥補(bǔ)

小寒過(guò)后，就正式進(jìn)入己丑月了，小編也是學(xué)了一點(diǎn)易經(jīng)知識(shí)的好小編

“醫(yī)不離易，藥必經(jīng)方”是咱們的特色哦~

己土位于中央五黃之地，代表脾胃，丑位于東北，也代表脾胃，這個(gè)月考驗(yàn)大家最大的無(wú)疑是脾胃！！脾胃不好，腹脹、胃痛、不消化、臉色發(fā)黃、大便稀……這些都來(lái)找上門了，而且啊，脾胃功能負(fù)責(zé)消化吸收，是給身體“賺錢”的，只有脾胃功能強(qiáng)大，腎才能藏得住錢吆~

小編給大家推薦一個(gè)恢復(fù)脾胃功能的好方子！

茯苓四逆湯化裁方

茯苓60g 紅參30g 干姜45g 生地90g 附子30g 炙甘草30g 一劑

水煎服，日一劑，一天分2-3次喝。