飛碟說 2016-02-10 14:29
過年期間的餐桌，簡直是吃貨們的天堂，每個食物仿佛都大寫著“別說話，吃我！”作為一個腸胃容易積食的寶寶，實在是心里苦！
積食是消化不好的人，因為吃的太多太油膩，出現(xiàn)的腸胃不適。通常會胃脹、食欲下降、手腳發(fā)熱，舌苔增厚并且嘴巴里有難聞的味道，有的人還會發(fā)熱腹瀉呢。
如果拉肚子了，吃荷包蛋或者小米粥可以止瀉。積食導(dǎo)致的發(fā)熱，不能隨便吃退燒藥，要用物理降溫，比如拿涼毛巾敷額頭、用酒精擦手腳心。
飯前喝湯，增加飽腹感，吃得少就不容易積食了。飯后半小時才能喝水喝，因為水稀釋了胃酸后也會消化不良的。
吃完團(tuán)圓飯別只坐著聊天，洗洗碗、拖拖地、跟親友下樓散個步，都能幫助腸胃蠕動。節(jié)日在家，讓家人用手給你提捏脊背的皮也可以助消化！
容易消化不良的人，平時多吃些山楂、荸薺。年夜飯來一道蜂蜜土豆泥也能強健脾胃。另外，別因為美食豐盛就管不住嘴，睡前2-3個小時就不要再吃了。容易不消化的小伙伴，可以在家里常備些消食片。
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