養(yǎng)生是現(xiàn)在的熱門話題，社會上掀起了一股“全民養(yǎng)生”的熱潮，電視、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)報刊等各類媒體都在向人們傳授養(yǎng)生保健知識。專家、大師們輪番上場，你方唱罷我登臺，各類保健品、保健器材也應(yīng)運(yùn)而生，市場異?；鸨?/p>
然而，人們在重視養(yǎng)生的同時，卻忽視了這樣一個問題：專家們介紹的養(yǎng)生方法并非適合所有人，養(yǎng)生要根據(jù)各人的體質(zhì)不同，因人而異，否則可能會適得其反，背道而馳。
中國人歷來靈活機(jī)變，教育講究“因材施教”，治病講究“辨證論治”，養(yǎng)生也要“因人制宜”。
有位哲人說過，“世界上沒有完全相同的兩片樹葉”，同樣的道理，世界上也就沒有完全相同的兩個人。每個人身材不同，穿衣服要量體裁衣，才能合體大方。養(yǎng)生也一樣，要根據(jù)自己的體質(zhì)，有針對性地進(jìn)行養(yǎng)生，才能取得好的效果，不能依葫蘆畫瓢地照搬別人的經(jīng)驗(yàn)。
人們都知道大棗、枸杞是好東西，有的人卻越吃越上火，因?yàn)樗菨駸狍w質(zhì)，而大棗、枸杞都是溫補(bǔ)的，過量食用只會適得其反；
有的人愛吃水果，結(jié)果卻出現(xiàn)了腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樗顷柼擉w質(zhì)，過量食用生冷食物不利于健康；
冬天，親朋好友坐在一起吃火鍋，大家都吃得很舒服，有的人卻會因?yàn)槌曰疱伓霈F(xiàn)痤瘡或口腔潰瘍，因?yàn)樗菨駸豳|(zhì)；
夏天，大家都愿意吹空調(diào)，涼爽舒適，有的人卻受不了，會頸肩酸痛不適，甚至還要穿上厚厚的衣服，因?yàn)樗顷柼撡|(zhì)；
有的人肥胖，想減肥，可不管怎么節(jié)食也不行，喝涼水也會長肉，可別人整天大魚大肉也不胖，因?yàn)樗翘禎褓|(zhì)；
……
這些都是由于體質(zhì)不同造成的。
體質(zhì)的差異也表現(xiàn)在疾病當(dāng)中，比如有的人每次感冒都掉不下他，不管怎么小心預(yù)防還是會感冒；還有的家族容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病等。這些也是由于體質(zhì)差異造成的。
那么，體質(zhì)是什么呢？
體質(zhì)就是一個人身體的素質(zhì)或身體的質(zhì)量。
體質(zhì)主要表現(xiàn)在“形、神”兩個方面。
形：人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，比如肌肉、骨骼、五臟、五官、皮膚、毛發(fā)、血脈等；
神：人體的功能活動、物質(zhì)代謝過程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、消化、性格特點(diǎn)、情緒反應(yīng)、睡眠等。
中醫(yī)講究“辨證論治，因人制宜”，在養(yǎng)生方面則主張“辨體養(yǎng)生”、“個體化養(yǎng)生”，從具體的人出發(fā)，這才是真正意義上的養(yǎng)生。
中國人大致分為九種不同的體質(zhì)，每種體質(zhì)的日常表現(xiàn)不一樣，比如氣虛質(zhì)常乏力倦怠，陽虛質(zhì)常畏寒肢冷等，其潛在的患病傾向也是不一樣的，比如氣虛質(zhì)易感冒，血瘀質(zhì)易痛經(jīng)，濕熱質(zhì)易生痤瘡等。
根據(jù)不同體質(zhì)，有針對性的養(yǎng)生保健，找準(zhǔn)方法，養(yǎng)生才能事半功倍！
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（譚洪福）
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