從對(duì)大量長壽老人的研究發(fā)現(xiàn)，有很多長壽老人耳朵大，耳垂長，中醫(yī)表示，耳朵大說明腎氣旺，耳垂長表示頭腦健康，然而這并不代表耳朵小的人就不健康聰明。

耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，堅(jiān)持每天晚上按摩10分鐘，相當(dāng)于給五臟六腑做按摩，對(duì)五臟六腑及全身的氣血循環(huán)都很有利，有助于治病、養(yǎng)生、延壽，減少病痛。一起連起來吧！

掏耳窩——排除五臟毒素

耳朵的中心區(qū)就是耳窩，在耳窩里有五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴，刺激耳窩里的各點(diǎn)可以調(diào)和五臟，耳窩很難搓揉，因此要用手指掏。

方法：剪去指甲的中指和食指放入耳窩中，使手指能觸碰到耳窩的每一個(gè)地方，每天掏100下。

揉捏三角——防治尿頻，養(yǎng)胃護(hù)心

耳朵上的三角區(qū)即對(duì)耳輪下腳、三角窩及耳輪和三角窩相鄰的地方，與人體的泌尿生殖系統(tǒng)相對(duì)應(yīng)，以及神門、交感兩大要穴，捏此部位，可調(diào)節(jié)排泄機(jī)能，調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)及滋陰補(bǔ)腎。

方法：中指與食指將三角區(qū)的背面托住，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，中指與食指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針、后逆時(shí)針各揉搓50次。

揉耳廓——強(qiáng)壯四肢，助長壽

耳廓外邊的耳穴主要是和人的四肢相對(duì)應(yīng)。肢體瘦小的人，耳廓外緣比較窄小。肢體健壯且敏捷的人，一般耳廓外緣偏寬大，經(jīng)常揉耳廓外緣，有助于四肢強(qiáng)健。

方法：食指的大部分和拇指的全部將耳朵外緣夾住，來回揉搓，每天100下。

按摩耳背——揉通血管，降低血壓

耳背上有條降壓溝，與人體的脊背相對(duì)應(yīng)。摩耳背就等于捏脊，能促進(jìn)全身的氣血暢通。

方法：中指與食指放進(jìn)耳窩，在反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝由上至下摩擦，每天摩擦100下。

揉捏耳垂——防癡呆，健腦

耳垂是耳朵的頭面區(qū)，這個(gè)區(qū)的耳穴和人的面頰、頭腦緊密相連，經(jīng)常按揉耳垂，有提神健腦、美容養(yǎng)顏的功效。

方法：把中指與食指并攏塞進(jìn)耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭最大限度的把頭面區(qū)都捏住揉動(dòng)。中指與食指不動(dòng)，拇指做揉搓動(dòng)作，逆時(shí)針和順時(shí)針各揉50次，再往下拉一拉耳垂。

耳朵的每個(gè)區(qū)域都按摩了一遍后，還應(yīng)搓一次全耳。能使之前按摩中獲益的部位有更好的效果，使氣血更加通暢全身。

方法： 用手掌搓耳朵，先前后、后上下各搓50次。

做完這套動(dòng)作后，若耳朵出現(xiàn)發(fā)燙，渾身都有暖意，手上也有些汗，說明達(dá)到了效果，這是鍛煉及清洗了一次全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑。

提示：揉到痛點(diǎn)或許是疾病征兆，若有幾個(gè)部位揉上去很痛，可能是一些疾病的預(yù)兆。 記住這幾個(gè)疼痛點(diǎn)，做完整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉一下，對(duì)身體還是很有利的。

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