隨著生活節(jié)奏的加快，很多都市人都面臨著工作和生活的雙重壓力，精神整天處于高度緊張的狀態(tài)，再加上夜生活豐富，很多人就會有失眠的毛病，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠，只能依靠藥物來助眠。長此以往，會給患者的身心健康帶來巨大的傷害。

經(jīng)常服用藥物，不僅會給身體帶來副作用，還會讓人形成依賴性。那有沒有什么安全的好方法能治療失眠呢？從中醫(yī)的角度講，可以進行穴位按摩來治療失眠，簡單方便，療效顯著。

中醫(yī)認為，失眠的原因很多，思慮過多、內(nèi)傷心脾、心腎不交、肝陽擾動等都會影響心神進而導(dǎo)致失眠。失眠與心、脾、肝、腎有很大的關(guān)系?？梢猿０茨σ韵氯齻€穴位來治療失眠。

按摩安眠穴

你知道嗎？人體上就有一個穴位叫安眠穴，它是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，在翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點處就是此穴。經(jīng)常按摩此穴，有平肝息風(fēng)、寧神定志的作用，有利于舒緩緊張的情緒，讓你安然入睡。

按摩三陰交穴

三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)后緣，足內(nèi)踝高點上3寸處，拿自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度就是此穴，它是足太陰脾經(jīng)的穴位，是足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，所以，經(jīng)常按摩此穴，有健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，可以使精血充足，供養(yǎng)五臟，使神志安寧。

按摩神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。這個穴位是心氣出入的門戶穴位，經(jīng)常按摩能養(yǎng)心安神，是治療失眠的一個主要穴位。

如果你經(jīng)常失眠，不妨試試按摩以上幾個穴位，每天幾分鐘，就能收到意想不到的效果。另外，要經(jīng)常為自己“減壓”，周末放下工作，和家人、朋友外出游玩一番，親近大自然，可以愉悅身心，對治療失眠也有好處。

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