由于幼時家庭貧寒長期營養(yǎng)不良，雖然才四十不惑，但我卻患有慢性胃炎、類風濕關節(jié)炎等多種慢性疾病。雖并不是器質性疾病，但老毛病發(fā)作時，卻嚴重影響了我正常的工作生活。

我平時雖也采取跑步、打球、跳繩等體育鍛煉，但效果卻并不明顯。如何徹底改變現狀成了我的一塊心病。年初，我在小區(qū)附近的休閑廣場晨練時，發(fā)現一個中年人也在鍛煉?？此粫号e手、抬腿，一會兒晃動頭部、扭動腰部，但既不像太極拳、也不像什么武術套路，看樣子似乎有點像廣播體操。在我的詢問下，這名沈姓男子告訴我說，他練的是具有強身健體功效的“八段錦”。

見我比較疑惑，他便進一步介紹說，“八段錦”是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身操，由八節(jié)組成。通過雙手上托、胳膊上舉、轉動頭部、扭動腰部、兩手盤足、攥拳怒目等動作來進行健身鍛煉。由于其術式簡單，不受天氣和地點的限制，而且對中老年人、體弱多病者、慢性病患者有很好的醫(yī)療保健作用，而受到人們的青睞。

此后，我便在老沈的示范下，開始練習“八段錦”。起初練習時，雖然覺得術式簡單、動作舒緩，但或許是未完全掌握動作要領，時間不長，便覺得腰酸背痛、筋疲力盡。但堅持一段時間后，感覺腰也不酸了、腿也不疼了，精神狀態(tài)大有改觀，關鍵是心情非常舒暢。半年來，我的老毛病一直沒有復發(fā)。

后來，經查閱資料得知，“八段錦”是從北宋起便開始流傳的一項健身運動。中醫(yī)學認為，“八段錦”柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能?，F代研究也證實，“八段錦”能促進血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用，是一種較好的體育運動。

體弱多病、慢性病患者朋友們，在緊張的工作生活之余，不妨抽空練練“八段錦”。相信只要方法得當、持之以恒，肯定會取得明顯成效。

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