膝關(guān)節(jié)炎的癥狀是膝關(guān)節(jié)挫傷后，在正座、曲膝、上下樓梯、上下坡道等需膝蓋用力時，會有痛感。此外，關(guān)節(jié)炎患者在變換動作時，如活動后欲坐下時，從坐姿變?yōu)檎咀藭r，也會有痛感。隨著病情的發(fā)展疼痛越來越歷害。然而不少患者在治療膝關(guān)節(jié)過程中，卻走了彎路。

小編表示：對于此病的治療，很多患者都有錯誤的認(rèn)識，其中“不疼就是治療”這種觀點為普遍，因此盲目服用止痛藥，治療方法不當(dāng)，使病情加重或反作。

治療膝蓋扭傷--微創(chuàng)：關(guān)節(jié)鏡解除膝關(guān)節(jié)損傷難題

關(guān)節(jié)鏡技術(shù)的發(fā)展與應(yīng)用，改善了膝關(guān)節(jié)損傷的治療。對早期懷疑膝關(guān)節(jié)損傷者可行急診關(guān)節(jié)鏡檢查。

關(guān)節(jié)鏡技術(shù) 終極治療關(guān)節(jié)炎

該技術(shù)也稱“鑰匙孔手術(shù)或微創(chuàng)手術(shù)”，是一項對手技要求較高、設(shè)備要求較高的微創(chuàng)精細(xì)的手術(shù)。

【溫馨提示】關(guān)節(jié)炎的早期癥狀不明顯，也很容易跟其他慢性骨病混淆，治療關(guān)節(jié)炎應(yīng)選擇正規(guī)的骨科醫(yī)院進(jìn)行確診才能有效的遏制病情發(fā)展。

膝蓋扭傷通常指的是膝關(guān)節(jié)扭傷。常常伴隨著半月板、韌帶損傷（兩者常合并發(fā)生），膝蓋扭傷真的是養(yǎng)兩天就會好了嗎？其實休息是必需品，但并非是治療的全部。沒有通過正規(guī)治療的人，再次損傷的概率比正常人高40～70%。其實只要簡單專業(yè)治療，就能取得滿意的效果。

膝蓋扭傷治療不及時嚴(yán)重可使下肢肌肉萎縮：

膝蓋扭傷后如果不及時治療會導(dǎo)致：膝關(guān)節(jié)疼痛，運動后會加重，休息后減輕，行走不方便，伸屈膝關(guān)節(jié)受限，下蹲困難，上、下樓梯疼痛明顯，或突然活動發(fā)生刺痛，并常伴有腿軟欲跌現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)伸直到一定程度引起疼痛，在膝關(guān)節(jié)的伸屈過程中往往發(fā)出響聲。嚴(yán)重的會出現(xiàn)下肢肌肉萎縮，還可出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，并發(fā)滑膜炎等。

俗話說“人老腿先老”。中老年朋友若掌握一些合理的膝關(guān)節(jié)的按摩和功能鍛煉方法，既能鍛煉身體，又可以達(dá)到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的目的。下面我們來學(xué)習(xí)一下八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法：

1、坐位伸膝

坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左（右）膝伸直，并保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10—20次。

2、俯臥屈膝

俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將左（右）膝關(guān)節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)10—20次。

3、伸肌鍛煉

仰臥位，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鐘，然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)進(jìn)行10—20次。

4、股四頭肌鍛煉

俯臥位，將一側(cè)腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部（或用毛巾環(huán)繞踝部），逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢5—10秒鐘，然后放下，雙腿交替進(jìn)行。

5、推擦大腿

坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左（右）腿兩旁，然后稍加用力，沿著大腿兩側(cè)向膝關(guān)節(jié)處推擦10—20次，雙腿交替進(jìn)行。

6、指推小腿

坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側(cè)膝蓋的內(nèi)外側(cè)，然后拇指與其余四指對合用力，沿小腿內(nèi)、外側(cè)做直線的指推動作盡量至足踝。反復(fù)指推10—20次，然后換腿重復(fù)此動作。

7、拳拍膝四周

坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，并盡量放松雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。

8、按揉髕骨

坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關(guān)節(jié)髕骨上，五指微張開緊貼于髕骨四周，然后稍用力均勻和緩有節(jié)奏地按揉髕骨20—40次。