我國(guó)著名的國(guó)醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授鄧鐵濤已經(jīng)101歲高齡，但耳聰目明，思維清晰，仍堅(jiān)持在臨床上工作。在養(yǎng)生方面，鄧?yán)嫌幸惶转?dú)特方法。

鄧?yán)险f(shuō)：“我偶爾會(huì)服用人參陳皮湯或人參陳皮田七湯進(jìn)行調(diào)治，并且喜歡在早晨喝幾杯茶。”

人參陳皮湯

取人參10克，陳皮1克，用水煎煮后去渣取汁，可代茶服用。此方具有益氣健脾、化痰散結(jié)的功效，而且有“補(bǔ)而不膩”的特點(diǎn)。如果在此方中加入田七片5—10克，則可取得活血化淤的效果。

此外，勤習(xí)八段錦也是鄧?yán)系酿B(yǎng)生防病之道。鄧?yán)现赋?，健身運(yùn)動(dòng)可分為“外功”與“內(nèi)功”兩大類(lèi)。

做體操、跑步、打外家拳以使用外勁為主，屬于外功。

做五禽戲、打太極拳、練八段錦則屬于內(nèi)功。

鄧?yán)险f(shuō)：“練內(nèi)功用意不用力，以意為主，以意為引，以氣運(yùn)體，不會(huì)傷氣耗血，比較適合中老年人。我最常練的內(nèi)功是八段錦，一般每天早上都會(huì)練習(xí)一次。常練八段錦，能讓身體的每個(gè)部位都得到充分拉伸，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、養(yǎng)心怡情的作用?！?/p>

國(guó)醫(yī)大師李濟(jì)仁：一杯茶，一杯藥茶，喝了幾十年。

一杯藥茶，根據(jù)自己的情況來(lái)配。

第一味

黃芪，補(bǔ)氣的。黃芪有雙向調(diào)節(jié)作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓。黃芪為補(bǔ)藥之長(zhǎng)。

第二味

十五或者二十克黃精，又補(bǔ)氣又補(bǔ)血。黃精，氣血調(diào)和，百病不生。當(dāng)歸補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣，黃精又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，又可以降低血糖、降血脂。

第三味

十克西洋參，西洋參偏涼性，人參偏溫，所以陽(yáng)熱體質(zhì)之人不能吃人參，吃西洋參，天熱時(shí)一定要吃西洋參，冬天可以吃一點(diǎn)點(diǎn)人參、紅參，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。白血球低、紅血球低、血象比較低的時(shí)候，可以用西洋參。

第四味

枸杞子，補(bǔ)血，枸杞是甘溫，填精補(bǔ)髓，又補(bǔ)精又補(bǔ)髓，祛風(fēng)，腎虛陽(yáng)痿都可以吃這個(gè)，婦女的腎功能衰退都可以吃枸杞子，明朝的《萬(wàn)病回春》，（說(shuō)枸杞）不能煮很長(zhǎng)時(shí)間，不能火力大，入藥要后下，先熬就不起作用了，所以泡茶可以。

早上泡起，泡到晚上，（黃精、西洋參、枸杞子）三味藥都可以吃下去。

血脂很高，血脂高的話加兩種藥，葛根、澤瀉。高血脂嚴(yán)重的話，加葛根十五克十克都行，葛根粉要少吃，澤瀉八克到十克。有的血壓高的話，可以加一點(diǎn)生杜仲、菊花，血壓高紅參就少吃。