退休造成心理落差
大部分老年人剛從工作崗位上退下來，會有一定的失落感。如果不能夠及時調(diào)整心態(tài)，就有可能引發(fā)一系列心理問題。如空虛、孤單、被冷落、被拋棄、不愉快、傷感、情緒低落、煩躁、焦慮、自卑等心理疾病。
心理疾病會誘發(fā)或加重常見的心血管病、腦血管病、胃腸功能紊亂、惡性腫瘤等眾多的老年疾病。
所以，退休老人可以多參加文體活動，如垂釣、種花、養(yǎng)鳥等豐富老年人精神文化生活。
抑郁成為“另類殺手”
世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，抑郁癥老人占老年人口的7%~10%,患有軀體疾病的老年人，抑郁癥的發(fā)生率甚至可達50%。而老年人的自殺通常與抑郁心理有關(guān)。
抑郁癥狀的老人會出現(xiàn)自我貶低、情緒低落、頭痛、頭昏、健忘、失眠、易怒、不愿與人交往等不良情緒……
所以老年人發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向時，一方面要適當?shù)乇磉_自己對兒女的情感需要，要求兒女?；丶铱纯矗涣硪环矫?，可以養(yǎng)花種草，或者飼養(yǎng)寵物，找個情感交流的對象，盡可能減少孤獨感以及與社會的隔絕感。
“空巢”成為都市老人通病
數(shù)據(jù)顯示，目前我國老年家庭有近1/4是空巢家庭；到2050年，獨居和空巢老年人將占一半以上。
空巢老人易產(chǎn)生各種心理失調(diào)癥狀，如心情郁悶、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調(diào)，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責或責備子女的傾向。
所以，空巢老人首先要減輕對子女的心理依戀；其次，充實新的生活內(nèi)容，培養(yǎng)各種愛好和興趣，諸如釣魚、散步、畫畫、扭秧歌、書法、棋牌、唱歌、剪紙、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、打太極拳等，建立有規(guī)律的生活。
老年喪偶勿太悲傷
據(jù)資料統(tǒng)計，喪偶后的老人死亡率是一般老年人死亡率的7倍。
死亡原因主要是心血管疾病、癌癥、事故、自殺、肝硬化等。
喪偶后的老人，因悲哀、孤獨、心理空虛、精神失衡、生活不規(guī)律、不注意營養(yǎng)和衛(wèi)生，有的甚至煙酒無度，導致身體的抵抗力與免疫功能降低，引起多種疾病。
據(jù)調(diào)查，妻子死亡后半年內(nèi)對丈夫影響最大，亡夫后第二年對妻子構(gòu)成的危險最大。
所以，喪偶老人要學會轉(zhuǎn)移注意力。可以與子女們一起住，多說說話，聊聊天，與孫輩逗樂;如果老人健康情況尚可，不妨陪同老人一道兒外出旅游，擺脫苦悶心情。
當父母老了，頭發(fā)白了，脾氣變壞了，這時我們要做父母的肩膀，為他們撐起一片天了，需要更多耐心與寬容。
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