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養(yǎng)生之道是十分廣泛的，其實在飯后也是有很多養(yǎng)生之道的，能夠讓我們更健康、更長壽?，F(xiàn)在小編就為大家盤點一下，飯后做哪些事情有助于養(yǎng)生。

飯后先漱口：古代醫(yī)學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香?！北３挚谇粷駶櫠群颓鍧?，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

飯后再揉腹：唐代大醫(yī)學家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”并要求“以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

飯后慢慢走：飯后緩行有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘?；加行哪X血管病的人也不適合。

因此我們每天在飯后抽出一些時間做一下上面小編所列出的這些事情，對我們養(yǎng)生方面都是有很大益處的，讓我們在生活中能夠保持長久的身體健康。