50僅是年齡數(shù)，我們永遠25歲。
人從一出生就在走向死亡。50歲，對應(yīng)人生幾十年的光陰，意味著大半生。
孔子說:"五十而知天命"，是說，人到五十歲，才知道自然規(guī)律中，哪些是不為人力所支配的，對于人生的意義、生死有了更深刻的了解。
50歲之后，人開始步入老年階段，身體各項機能漸漸衰退。
皮膚越來越干燥；皺紋密集又明顯；頭發(fā)暗淡無光澤。白發(fā)增多、心慌、易怒、失眠、盜汗。
各種疾病如骨質(zhì)疏松、頸椎、甲亢、肥胖、心腦血管疾病、阿爾茨海默癥等等，都會增加發(fā)病的風(fēng)險。
林林總總，無時無刻都在提醒自己，50歲之后要開始注意養(yǎng)生了！
而隨著社會的發(fā)展，科技的發(fā)達，人的生活條件越來越好，人只要真正重視養(yǎng)生，那么八、九十歲依然很年輕，百歲也不會是問題。
那么，50歲之后，該如何做到避免哪些事，才能讓自己的生活，質(zhì)量更高，活得更健康呢？
1、飯后不要劇烈運動。
飯后劇烈運動，會影響腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。特別是50歲之后，心功能減退，血管硬化，血壓反射調(diào)節(jié)功能會有障礙，飯后會出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象，不宜劇烈運動。
2、飯后不要飲濃茶，吃水果。
飯后飲濃茶，濃茶會稀釋胃液，影響食物的消化，會影響蛋白質(zhì)的吸收，使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，增加胃的負擔(dān)。如腸胃不好，更忌飲濃茶。
濃茶還會阻礙鐵元素的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
飯后吃水果，容易引起腹脹、腹瀉、便秘癥狀，因為剛剛才吃過食物，還沒有完全消化，再吃生、冷、硬的東西，對胃會造成很大影響。
3、飯后不宜立即上床睡覺。
飯后立即上床睡覺，不利于食物消化，最易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。睡覺時，新陳代謝變慢，如果經(jīng)常這樣做，還容易肥胖。
1、睡前不要玩手機。
美國休斯頓大學(xué)的研究結(jié)果:數(shù)碼設(shè)備，發(fā)出的藍光，會導(dǎo)致睡眠發(fā)生紊亂。
而且眼睛疲倦才睡覺。對眼睛的傷害極大。
正常的視力，經(jīng)常如此，兩年時間之內(nèi)，將會出現(xiàn)嚴重近視，過度疲勞還會導(dǎo)致肝臟損傷。
中醫(yī)認為“肝開竅于目”，眼睛過度疲勞，會增加肝臟損傷。
2、睡前不要情緒激動。
睡前情緒太激動，很容易導(dǎo)致失眠，睡前不要看令人興奮、傷感、恐怖的書、觀看場面激烈，激動人心的影視劇，情緒過度興奮或憤怒生氣，都會睡不好，引起失眠而熬夜。
晚上是肝排毒的最好時間，在晚上興奮、生氣，會使肝臟功能，不能正常運轉(zhuǎn)，毒素不能排出體外，在體內(nèi)聚集，時間久了，還會導(dǎo)致人體沉淀較多的毒素，不僅影響美容，還會危害身體健康。
失眠，睡不著，經(jīng)常熬夜，皮膚會受損，免疫力會下降，容易肥胖，內(nèi)分泌會失調(diào)，從而會引發(fā)各種疾病。
3、睡前不要吃宵夜。
吃宵夜，不僅攝入食物中的多余的熱量，容易變成脂肪，儲存起來，容易肥胖。另外對腸胃不利，經(jīng)常吃宵夜，會引起腸胃異常。
50歲之后的人生，健康的心態(tài)比什么都重要。
生命是上天賜給我們的最大禮物，好好珍惜你的生命，珍惜你自己的健康，珍惜身邊的親情，友情，愛情。
相信，50歲以上，鐵腕柔情的普京，登上珠峰的王石，藝德雙馨的劉德華，婉柔優(yōu)雅的趙雅芝，都是無數(shù)人心中不老的典神。
不以物喜，不以己悲，少一句怨言，多一次理解，簡簡單單，過好以后的每一天，生活就會很美。
因為年齡僅是數(shù)字，我們永遠25歲！
50歲是非常尷尬的年齡，基本都處于更年期前后，卵巢功能在退化，雌激素水平在下降，許多疾病，如骨質(zhì)疏松、肥胖、心腦血管疾病、阿爾茨海默病等都會因雌激素水平的下降而增加了發(fā)病的風(fēng)險。
不僅如此，皮膚變得再來越干燥，皺紋增長的速度在增加，頭發(fā)也開始暗淡無光白發(fā)增多，心慌、易怒、失眠、盜汗等種種不好的事情接連在女性身體中發(fā)生。
今天小編要跟你說是，飯后這不要做的三件事：1、久坐，50歲的女人要預(yù)防減輕骨質(zhì)疏松。運動可以提高骨密度，并預(yù)防跌倒。
2、吃零食，50歲的女性因為雌激素水平低往往會更容易發(fā)胖。大約會有30%~40%的女性在這個時期體重增加，所以一定要管住嘴飯后盡量不吃零食（尤其高糖高油）保持健康體型。
3、晚飯?zhí)宓?/span>，對50歲的人來說，身體中的肌肉逐漸減少，首先影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，繼而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎等疾病。食譜中要增加蛋白質(zhì)的比例，要多吃肉類、魚蝦、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，對延緩肌肉衰減格外有效。高蛋白食物不要集中到一餐當(dāng)中，而是要均勻分配到三餐中，晚餐也不能太清淡。
睡前不做的三件事：
1、吃夜宵，50歲之后身體的基礎(chǔ)代謝降低，同時增加食欲，增加能量攝入，其目的是為了防止老年期“饑餓”做“必要”儲備。但是飯后再去吃東西，食物中的能量就容易變成脂肪儲存起來了，很容易變胖。
2、熬夜，經(jīng)常熬夜會造成肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進而可能會引發(fā)各類疾病。
3、分開睡，可能會減少性生活，而性生活的減少，可能會讓你減少自信，讓人變老。 分開睡，夫妻間的切膚之感大大減少，夫妻間的感情生疏。
作者：史曉毅 國家二級公共營養(yǎng)師 /大連營養(yǎng)師俱樂部營養(yǎng)大使/大連營養(yǎng)師俱樂部培訓(xùn)講師/美廚娘/《健康一身輕》節(jié)目嘉賓/擅長營養(yǎng)餐
孔老夫子說："五十而知天命"。五十歲的人，知道自己什么能做，什么不能做；什么能吃，什么不能吃；什么能喝，什么不能喝。
五十歲的身體要健康，必須要吃得下、睡得好。吃下的要消化吸收得好，睡眠質(zhì)量好要入睡快，睡得深。因此飯后和睡前的生活要有規(guī)律，要跟自己的健康需要聯(lián)系起來。
飯后不做三件事，睡前不做三件事要注意以下一些事項。
飯后不做三件事：
1、會影響消化功能的事不做
剛吃完飯，不吃水果、不抽煙。
一直以來"飯后水""是我們的口頭禪，但是50歲的人，新陳代謝速度變慢了，消化吸收能力已大不如前。剛吃完飯，不能急著吃水果。要讓腸胃消化系統(tǒng)活動后休息一小時，讓腸胃功能得以恢復(fù)再吃水果。
"飯后一根煙，賽過活神仙"不利于健康的生活。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明：大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及惡心，嚴重時人會死亡。
飯后抽煙對煙民來說是一種享受生活的"樂趣"。每每"飯飽神虛"之時的愜意時光里，抽煙可以滿足煙民對過癮提神的需求。
抽煙會上癮，是對煙里含有的尼古丁產(chǎn)生了依賴。抽煙會增加心臟速度和升高血壓，飯后不利于食物消化。
2、會導(dǎo)致消化吸收不良的事不做
剛吃完飯不要馬上久坐或躺下。
五十歲，新陳代謝功能減弱了，腸胃蠕動緩慢，馬上躺下不利于消化食物，吃完就躺下的話，會造成積食腹脹，不消化。
我為了保證下午的工作效率，習(xí)慣午休，為爭取早點休息，常常吃了就躺下。年輕時候消化功能好，沒有更多的反應(yīng)。
50歲就發(fā)現(xiàn)，吃了就躺下會胃脹胃痛，口里還會出現(xiàn)異味，還愛打嗝，明顯是消化不良導(dǎo)致的癥狀。久坐也不利于消化。
3、對消化吸收有影響的事情不能做
剛吃過飯，要讓吃到胃里的食物稍有緩解，集中在胃部幫助消化的血液流動更暢通有序，不要馬上洗澡、散步、做運動。
五十歲的人身體狀況不如年輕人，行動緩慢，洗澡的話，通過擴張的血管血液供應(yīng)到全身，胃腸蠕動就會減弱，不利于食物的消化吸收，剛吃完馬上脫光衣服也容易著涼，影響腸胃消化。
老話說：""飯后百步走，活到九十九。""鍛煉是需要的，但不是吃了就運動。常期流傳的說法也不一定科學(xué)，不利于健康生活的方式要加以改變。
睡前不做三件事：
1、不做會引起情緒波動的事情
不看容易情感起伏跌宕的電視劇，不聊不開心的家庭事。
古話說：""思傷脾、怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎""。電視連續(xù)劇情節(jié)代入感強，如果看那些容易情緒波動大的電視劇，會影響入睡。
五十歲的人盡量做到不大喜，不大悲，心情保持平靜穩(wěn)定的狀態(tài)有利于睡眠。
五十歲的人，睡眠質(zhì)量下降，特別是女性，已經(jīng)進入更年期階段，不容易入睡，聊不開心的事情容易激動，會影響睡眠。
因此，有什么不開心的事，最好還是選擇其它時間再聊。這事深有體會，聽到什么不開心的事情，我就會處于情緒波動狀態(tài)，想馬上入睡是絕無可能了。
某天先生跟我說："我跟你說一件驚天大事…一聽"驚天"這個詞，我心里就"咯噔"一下，讓處于更年期的自己無比地擔(dān)起心來。
后來說的事也跟我沒有多大關(guān)系，但我已受了驚嚇，心臟被刺激了一下，那天晚上一直難以入睡。
為此，后來我提醒先生：以后不要用這種帶著夸張語氣的話說事，我受不了，會影響睡眠。
2、會影響入眠的食物就堅決不吃、不喝
五十歲的人腸胃蠕動功能減弱，消化吸收能力下降""早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少"，有利于人體健康。遵循"過午不食"原則不吃夜宵，這對五十歲的人更有利。
睡前不喝咖啡、茶、大量的水?？Х?、茶，都有一定的刺激作用，一般睡眠不好的人都要注意，睡前盡量不要喝，五十歲的人更不能在睡前喝。
為了睡得安穩(wěn)，晚上也不要喝太多水，以免起夜影響睡眠。
3、不做激烈運動
對于年輕人來說，激烈運動后大汗淋漓，消耗了熱量，運動疲勞后沖個熱水澡比較容易入睡。
但五十歲的人，調(diào)節(jié)情緒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有那么敏感了，抑制和興奮的平衡功能衰弱，容易興奮過度影響睡眠。睡前盡量保持身體穩(wěn)定狀態(tài)，不要激烈運動。
五十歲飯后和睡前不能做的三件事，是五十歲人能好好生活的必需。是根據(jù)人發(fā)展的自然規(guī)律提出來的，如果依照遵守執(zhí)行，能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于身體的健康。
對此問題你有什么不同的見解呢？
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50歲按照現(xiàn)在的社會發(fā)展趨勢還算是年輕的，但是也有有許多疾病會在這段時光段迸發(fā)，要想繼續(xù)活的有滋有味，必須要做到以下幾點：
飯后不做的三件事
飯后不劇烈運動，劇烈運動會影響腸胃的消化和吸收，建議飯后2小時后再劇烈運動。
睡前不做三件事
睡前不要玩手機，美國科學(xué)家發(fā)表論文稱數(shù)碼設(shè)備的藍光會導(dǎo)致睡眠紊亂，并且等到眼睛疲倦了再休息還會影響肝臟，中醫(yī)認為“肝開竅于目”，眼睛過度疲勞會增加肝臟損傷。
另外許多疾病是因為攝取水缺少惹起的。一旦不及實時補水，很容易導(dǎo)致中老年人皮膚枯燥另有吸收不順暢、便秘等景象。易呈現(xiàn)脫水、中暑，關(guān)于有心腦血管疾病的白叟，因為缺水形成的血液濃稠將直接招致心梗、腦梗的發(fā)作。保持一個良好的心態(tài)，50知天命，不爭不搶，不喜不悲，身體健康比睡眠都重要！
人到中年，有啥別有病，所謂的人生，健健康康最重要，有的時候，少說一句怨言，多一次理解，生活就會變得更加光明。
心態(tài)；不以物喜，不以己悲
對于生活的挫折，堅持自我，不大喜大悲，云淡風(fēng)輕，不驕不躁才是最好。生活給我的，我就接受，從容的面對一切挫折。孤獨的人，都是上天的寵兒。
生活：退一步海闊天空
一路走來的都是人生經(jīng)歷，面對于生活的小事，加上柴米油鹽，能忍忍最好，俗話說：宰相肚里能撐船，退一步的風(fēng)景更大。
50歲以上的人基本開始步入老年階段，也是病痛高發(fā)的年齡層，所以一定要注意養(yǎng)生。要加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能使自己更健康！
首先，我們先來了解飯后不宜做的5件事情
第一：飯后不能喝濃茶
飯后喝濃茶容易引起消化不良，濃茶還會阻礙鐵元素的吸收，時間一長容易引起缺鐵性貧血！最后飯后一小時后飲茶！最好是淡茶！
第二：飯后不急于散步
飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
第三：飯后不能吃水果
飯后吃水果容易引起腹脹，腹瀉或者便秘癥狀，因為本身之前的食物都沒有消化完，再吃生冷硬的東西，自然對胃造成影響！
第四：飯后不急于洗澡
俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相應(yīng)減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后不宜馬上洗澡。
第五：飯后不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
睡前不做的5件事
第一：睡前不能吃太飽
晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔(dān)。
第二：睡前不能喝酒喝咖啡
睡前喝酒喝咖啡，增加了人的興奮度，容易造成失眠！
第三：睡前不能娛樂過度
性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
第四：睡前不能玩手機
現(xiàn)在老年人也很愛玩手機，嚴重影響睡眠，躺著玩手機，容易對肩頸腰部都造成影響！
第五：睡前不能抽煙
晚上不宜吸煙，煙會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài)。
人到中年，有啥別有病，所謂的人生，健健康康最重要，有的時候，少說一句怨言，多一次理解，生活就會變得更加光明。最后，希望全中國所有的父母都健健康康的生活。
50歲之后的人，飯后不做哪三件事，睡前不做哪三件事？更有助于身體健康！
關(guān)于“50歲之后，飯后不做三件事，睡前不做三件事，都是哪些事？”這個問題，小編整理了多個來源的用戶回答，供大家更全面的了解。
1、精彩回答：
不管這是一種調(diào)侃也好，還是真有人奉其為養(yǎng)身寶典，不過不要忘了這句話：“健康是要講科學(xué)的!”俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相應(yīng)減少，如果這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后不宜馬上洗澡。通過上面的介紹，想必很多朋友對男性睡眠保健的誤區(qū)應(yīng)該有所了解，另外為確保更好的生活，建議男性朋友睡前散步、睡前刷牙、睡前足浴，此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養(yǎng)肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的菌液，通過益生菌的效果更加適合現(xiàn)代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘葛根菌液，在網(wǎng)上一般熱門平臺就能買到。蕎麥解毒養(yǎng)肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。建議，每天飯后散步、健身、游泳，都是可以幫助人體預(yù)防疾病，保持身材的好方法。
2、精彩回答：
50歲以后的人基本開始步入老年階段，也是病痛高發(fā)的年齡層，所以一定要注意養(yǎng)生。飯后不做的三件事1、飯后忌劇烈運動。飯后劇烈運動會影響腸胃的消化和吸收，建議飯后2小時后再劇烈運動。2、飯后忌飲茶。飯后飲茶，影響蛋白質(zhì)吸收，使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，增加胃的負擔(dān)。腸胃不好的人群更是禁忌飯后飲濃茶。3、飯后不宜立即上床睡覺。飯后立即上床睡覺，不利于食物消化，而且這樣最易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。睡覺時新陳代謝變慢，長此下去。容易肥胖。睡前不做三件事1、睡前忌情緒激動。睡前情緒太激動很容易導(dǎo)致失眠，建議睡覺前情緒平穩(wěn)。2、睡前忌吃食物。吃完食物就躺床上睡覺，會導(dǎo)致消化不良。3、睡前忌喝濃茶、咖啡等。睡前喝濃茶或者咖啡會導(dǎo)致精神興奮，難以入睡。當(dāng)然還有很多養(yǎng)生的方法方式，希望這些對朋友們有用！
3、精彩回答：
人到了50歲以后在各方面就要注意了，要想活的有滋有味，就要注意飯后不要做這三件事。 1，飯后忌吃水果。飯后吃點水果是一種非常錯誤的生活習(xí)慣。2，飯后忌飲濃茶。飯后飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。3， 飯后不易唱歌，此時唱歌會增加大腦的興奮度 。 睡前不做那三件事？ 1，睡前不要玩手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。這種行為對眼睛的傷害極大。2，不喝濃茶，咖啡。喝了濃茶或咖啡，促使精神興奮難以入睡。3，睡前不吃安眠藥，長期服用安眠藥對藥物會有依賴性。50歲以上的人除了注意以上的事項外，要加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能使自己更健康！
4、精彩回答：
50歲這個年齡，按照現(xiàn)在社會的發(fā)展而言，其實算還年輕，從面相來說，不算老年人，說到這個問題，因為自己懂養(yǎng)生的關(guān)系，我父母雖然是50歲的年齡，但是大家都覺得比實際年齡小5歲，搞得跟我媽逛街跟姐妹一樣！這個問題也是很多人的煩惱吧，上次偶爾看到一個節(jié)目，媽媽45，女兒20，媽媽比女兒還美，站一起跟閨蜜一樣！說明平時的保養(yǎng)養(yǎng)生很重要！首先呢我們先來了解飯后不能做哪三件事情，我把它們歸類于男女都適合！第一，飯后不能劇烈運動飯后劇烈運動，會對胃造成影響，引起胃下垂，消化不良，特別對于本身有疾病的老人家身體影響更大！第二，飯后不能吃水果飯后吃水果容易引起腹脹，腹瀉或者便秘癥狀，因為本身之前的食物都沒有消化完，再吃生冷硬的東西，自然對胃造成影響！第三，飯后不能喝濃茶最后飯后一小時后飲茶！一般這個年齡階段的人而言，飯量都還可以，晚上一般容易吃過量，會對身體的五臟六腑造成影響，所以一般吃八分飽就好！第二，睡前喝酒喝咖啡睡前喝酒喝咖啡，增加了人的興奮度，容易造成失眠！現(xiàn)在老年人也不很愛玩手機，像我老媽愛拿著手機追劇，嚴重影響睡眠，躺著玩手機，容易對肩頸腰部都造成影響！
5、精彩回答：
飯后飲茶，影響蛋白質(zhì)吸收，使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，增加胃的負擔(dān)。1.睡前不要玩手機，美國科學(xué)家發(fā)表論文稱數(shù)碼設(shè)備的藍光會導(dǎo)致睡眠紊亂，并且等到眼睛疲倦了再休息還會影響肝臟，中醫(yī)認為“肝開竅于目”，眼睛過度疲勞會增加肝臟損傷。吃夜宵不僅會使人體攝入多余的熱量，導(dǎo)致身體肥胖，還會損害腸胃，經(jīng)常食用會使腸胃出現(xiàn)異常。3.睡前情緒波動大，睡前極度興奮或生氣都會影響睡眠質(zhì)量。晚上是肝排毒的最好時間，在晚上生氣會使肝臟功能不能正常運轉(zhuǎn)，體內(nèi)毒素不能正常排出體外，使其在體內(nèi)聚集，時間久了會導(dǎo)致人體沉淀較多的毒素，不僅影響美觀，還危害身體健康。多吃補肝食物，不懂的可以到網(wǎng)上搜，蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養(yǎng)肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的菌液，通過益生菌的效果更加適合現(xiàn)代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘葛根菌液，在網(wǎng)上一般熱門平臺就能買到。枸杞中的有機鍺等物質(zhì)能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。
人無分老幼，人體構(gòu)造都是一樣的，睡前飯后不宜之事，對每個年齡段的人作用並無分別。十七八的毛頭小伙身體很棒吧，但是，飯后適合劇烈運動嗎？馬上踢足球、打籃球、練拳腳合適嗎？睡前喝濃茶、生大氣、拼大酒、侃大山合適嗎？天天熬夜玩游戲，不管多年輕，身體多結(jié)實，耗個一年半載就把身體拖垮了！無論年齡大小老少，人體四肢百骸五臟六腑七經(jīng)八脈沒有分別，精神表現(xiàn)方面的七情六欲沒有分別，在養(yǎng)生方面該怎樣做或不該怎樣做更無二致！好比習(xí)武之道，拳種無高下，但功法有高下，同樣的練功方法，作用于每個人體的功效都是一樣的。以練鐵砂掌為例，外道靠拍鐵砂出功夫，內(nèi)道憑內(nèi)氣出功夫，既不傷害身體，而且功力遠在外道之上！養(yǎng)生之道，適宜粗放，不宜精細，頭腦簡單過日子，心情放松度生活，也許比練這練那的身體還要棒！
如果我到了五十歲之后，(也沒幾年了)我想不老不少的，我的任務(wù)頂多完成七八成，退休還言之過早，哈哈，革命尚未成功，同志仍需努力。身體是革命的本錢，健康應(yīng)是第一要務(wù)，由于消化功能開始退化。飯后不會再為急著趕工，馬上去做激烈運動。如果條件許可，先去慢步一下，諺語說飯后百步走，活到九十九。其它的暫時還想不到，只有走一步看一步，到日再說。從健康和年齡角度看，飯后不吃水果2飯后不喝濃茶等刺激性大的飲料，飯后不唱歌，飯后不劇烈運動，劇烈運動會影響腸胃的消化和吸收，建議飯后2小時后再劇烈運動。飯后不要喝濃茶/烈酒。飯后飲茶，影響蛋白質(zhì)吸收，使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，增加胃的負擔(dān)。過量的酒會增加肝臟傷害，發(fā)生肝臟病變。飯后不要立即上床睡覺。飯后立即上床睡覺，不利于食物消化，而且這樣容易導(dǎo)致中風(fēng)。
很多人感覺五十歲是道坎，四十多歲感覺正值壯年，一過五十歲，感覺向六十歲邁進，就會有種英雄遲暮的感覺。很多人開始考慮怎么保養(yǎng)，怎么健康，下面就說一下有哪些禁忌。過了五十歲，很多人喜歡 喝茶，這是一個好的習(xí)慣，但是無論多喜歡喝茶，飯后是一定不要喝茶的。茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收，日久天長會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。如果實在想喝，可以用茶漱口，清潔口腔還能預(yù)防齲齒。人到了50歲以后，開始步入中老年，身體機能開始下降，生活節(jié)奏就要降下來，凡事要做到一個“緩”字，50歲以后要合理安排作息時間，早睡早起，勞逸結(jié)合。要有科學(xué)合理的飲食方式。要積極參加戶外活動，鍛煉身體。另外還要做到六不，具體分為飯后三不和睡前三不。
飯后忌劇烈運動。飯后劇烈運動會影響腸胃的消化和吸收，建議飯后1.5-2小時后再運動，盡量不要劇烈運動。飯后忌飲茶。飯后飲茶，影響蛋白質(zhì)吸收，使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，增加胃的負擔(dān)。腸胃不好的人群更是禁忌飯后飲濃茶。飯后不宜立即上床睡覺。飯后立即上床睡覺，不利于食物消化，而且這樣最易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。建議飯后1.5小時后再睡，午睡不超過1小時。睡前忌情緒激動。睡前情緒太激動很容易導(dǎo)致失眠。睡前忌吃食物。吃完食物就躺床上睡覺，會導(dǎo)致消化不良。特別是7點以后再進食。睡前忌喝濃茶、咖啡等。睡前喝濃茶或者咖啡會導(dǎo)致精神興奮，難以入睡。50歲以后要開始學(xué)會養(yǎng)生，多食清單，多做運動，晚年生活才能健康有保障。
50歲半百也就是知命之年身體機能已經(jīng)嚴重下降！健康尤為重要
一、飯后忌吃水果
飯后吃點水果是一種非常錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃部以后，如果飯后立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀?！ ?/span>
二、飯后忌飲濃茶
飯后飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時間長了會引起缺鐵性貧血?！ ?nbsp;
三、飯后忌吸煙
飯后吸煙的危害比平時要大10倍之多!!因為進食后的消化道血液循環(huán)增多，此時吸煙會使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病，特別是中老年人更應(yīng)該注意??！
01 睡前不生氣。情緒會影響睡眠，人們常說“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”不同的情緒對人體產(chǎn)生不同的影響，睡前生氣會使得心跳加快，思慮加重，心情郁結(jié)，難以入睡。
02 睡前不喝茶。茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，對人有興奮作用，老年人本來睡眠就少，不容易入睡，如果睡前喝茶，尤其是濃茶，更加會讓人無法入睡。
03 睡前不做劇烈運動。很多老年人都有飯后運動的習(xí)慣，一來可以健身，二來適當(dāng)?shù)倪\動可以促進睡眠，但運動的力度保持在不使機體感到過分疲勞，且運動必須在睡前一個小時前結(jié)束，大量的運動會使大腦處于興奮狀態(tài)，不利于入睡。
50歲以后的人基本開始步入老年階段，也是病痛高發(fā)的年齡層，所以一定要注意養(yǎng)生。
飯后不做的三件事
1、飯后忌劇烈運動。飯后劇烈運動會影響腸胃的消化和吸收，建議飯后2小時后再劇烈運動。
2、飯后忌飲茶。飯后飲茶，影響蛋白質(zhì)吸收，使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊狀，增加胃的負擔(dān)。腸胃不好的人群更是禁忌飯后飲濃茶。
3、飯后不宜立即上床睡覺。飯后立即上床睡覺，不利于食物消化，而且這樣最易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。睡覺時新陳代謝變慢，長此下去。容易肥胖。
睡前不做三件事
1、睡前忌情緒激動。睡前情緒太激動很容易導(dǎo)致失眠，建議睡覺前情緒平穩(wěn)。
2、睡前忌吃食物。吃完食物就躺床上睡覺，會導(dǎo)致消化不良。
3、睡前忌喝濃茶、咖啡等。睡前喝濃茶或者咖啡會導(dǎo)致精神興奮，難以入睡。
當(dāng)然還有很多養(yǎng)生的方法方式，希望這些對朋友們有用！
謝謝邀請。
最近在網(wǎng)絡(luò)上流傳著50歲后飯后睡前不要做的三件事，在我看來，這些事情不僅僅是50歲以后不要做的，這是所有人都應(yīng)該堅持不做的，因為能夠養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，對所有人的身體健康都是有好處的。
飯后不做三件事：
1、不要馬上吸煙。這個毋庸置疑，眾所周知，吸煙有害健康，但是飯后馬上吸煙尤其危害健康，飯后吸煙的危害比平時吸煙的危害大十倍，會嚴重肝腦、心血管等。
2、不要急于散步。俗話說“飯后百步走活到九十九”，但是這句俗話是非常有悖于科學(xué)的，因為飯后活動量增加，會影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其是老年人心功能減退，血管硬化，就餐后容易出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象，所以最好躺下休息半小時后在適當(dāng)進行活動。
3、不要著急洗澡。因為剛吃完飯的時候，大量血液都集中在胃部，其他器官血液相應(yīng)減少，這個時候洗澡會使供給消化器官血液減少，從而影響消化吸收。
另外還有睡前不做的三件事，那就是不娛樂過度、不暴食飽食、不吸煙和飲用刺激性飲料等，其實這些是適用于所有人的，并不是僅僅適用于五十歲以后的人。
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