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每個(gè)時(shí)辰都有不同臟腑當(dāng)值，潛藏體內(nèi)的生理時(shí)鐘

中醫(yī)理論中有一個(gè)源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“子午流注圖”，子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，把一天24小時(shí)分為12個(gè)時(shí)辰，12個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈，所以每個(gè)時(shí)辰都有不同的經(jīng)絡(luò)循行，遵循此規(guī)律生活，臟腑可以發(fā)揮所長(zhǎng)，排走毒素，強(qiáng)身防病。

▼一張圖教你看懂“12時(shí)辰”該做些什么。

23：00～01：00（子時(shí)）－ 膽經(jīng)當(dāng)值：膽汁進(jìn)行新陳代謝，骨髓造血時(shí)間。宜睡覺。

01：00～03：00（丑時(shí)）－ 肝經(jīng)當(dāng)值：全身氣血會(huì)歸于肝，由肝來濾化血液。宜睡覺。

03：00～05：00（寅時(shí)）－ 肺經(jīng)當(dāng)值：肺氣將氣血輸送全身，深層睡眠有助肺氣輸送。宜睡覺。

05：00～07：00（卯時(shí)）－ 大腸經(jīng)當(dāng)值：氣血流往大腸，排泄廢物。宜上廁所排便。

07：00～09：00（辰時(shí)）－ 胃經(jīng)當(dāng)值：此時(shí)進(jìn)食最易被消化及進(jìn)行代謝，提供一天所需熱量。宜吃早餐。

09：00～11：00（已時(shí)）－ 脾經(jīng)當(dāng)值：氣血最旺盛的時(shí)段，脾負(fù)責(zé)消化、吸收及排泄的調(diào)和，中醫(yī)有“脾主肌肉”之說。宜做些伸展活動(dòng)。

11：00～13：00（午時(shí)）－ 心經(jīng)當(dāng)值：心主血脈和神志。宜小憩一會(huì)。

13：00～15：00（未時(shí)）－ 小腸經(jīng)當(dāng)值：小腸最精力旺盛的時(shí)間吸收營(yíng)養(yǎng)。宜吃午餐。

15：00～17：00（申時(shí)）－ 膀胱經(jīng)當(dāng)值：氣血流注膀胱，清除體內(nèi)廢水。宜多喝水。

17：00～19：00（酉時(shí)）－ 腎經(jīng)當(dāng)值：腎臟排曳毒物的時(shí)間，亦是嗅覺和味覺最敏感時(shí)間。宜吃晚餐。

19：00～21：00（戌時(shí)）－ 心包經(jīng)當(dāng)值：心包經(jīng)氣血充沛，可保護(hù)心臟、保存精力。宜休養(yǎng)生息。

21：00～23：00（亥時(shí)）－ 三焦經(jīng)當(dāng)值：三焦經(jīng)掌管諸氣，人體諸氣皆通過三焦輸送到各臟腑。宜休養(yǎng)、打坐冥想。