（一）關(guān)于運動和靜養(yǎng)：
剛才看到芝麻蒜皮版主的健康忠告中說：許多學(xué)者提出了新口號——“生命在于運動加靜養(yǎng)”。眾多以終生靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學(xué)家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。
其實，我在二十多年前看到“生命在于運動”的口號時，就覺得口號不全面，應(yīng)該是適量運動，還要加上靜養(yǎng)，我當(dāng)時的口號是“生命在于運動加靜養(yǎng)”。只是人微言輕，又不是專家，白了也白說。我是憑所見所聞所思，當(dāng)時常參加書畫家協(xié)會的活動，不少書畫家都長壽。他們專注書畫，運動是很少的，當(dāng)然運筆作畫寫字也算運動，只是很輕微罷了。和尚長壽的不少，是因為也把運動加靜養(yǎng)結(jié)合得恰到好處。而運動員長壽的少，特別是過量運動的項目：拳擊、舉重、健美、長跑、足球等，罕見長壽者。不運動肯定不好，過量運動也許更糟。凡事有度，量體裁衣才好。
我有一位老朋友，十八歲時就被武漢名醫(yī)及專家會診為“罕見的、奇特的心臟病”，判定最長活不過二十歲?？伤褚压畔≈?，因乳腺癌和淋疤癌兩次手術(shù)，至今還活著。因為心臟病，她一生不運動，一切都慢條斯理，什么都不急。她告訴我能活到現(xiàn)在，就靠一個“慢”字。
由此想到最能運動的虎豹豺狼、奔馬均不長壽，而慢條斯理、不急不徐的烏龜卻是長壽冠軍。我想，能量過度消耗一定有損健康，而充分儲藏能量也許對健康反而有利。
我覺得，有興趣專注于某一事也是養(yǎng)生。因為熱愛，所以快樂；因為專注，所以忘憂。相當(dāng)于快樂的靜養(yǎng)，怎能對身體沒好處呢？當(dāng)然，參加群體活動，跳舞、唱歌、做健身操等等，因為快樂，又適量運動，對健康當(dāng)然有好處呀！我們小區(qū)一位96歲的老大爺，每天只做散步一項運動，照樣健康長壽。而九十多歲的國畫大師黃永玉的養(yǎng)生秘訣竟是“不鍛煉”三個字。
年紀(jì)大了，思想上不要服老，行動上一定要服老。運動要量力而行，適可而止。要防摔防跌防意外，處處小心為妙。尤其要保持心情舒暢，學(xué)會靜養(yǎng)。我堅信，愉快的心情是健康第一要素。如果老是不開心，照搬多少養(yǎng)生知識也是白搭。
適量運動，加強靜養(yǎng)，開心快樂每一天！
2014年11月17日下午匆草
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
