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春季，萬物欣欣向榮、競相生長的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)中，孩子的新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵季節(jié)。脾胃正常的孩子在這個(gè)季節(jié)多曬太陽，多戶外運(yùn)動(dòng)，保證一日三餐營養(yǎng)均衡。而存在消化不良、脾胃虛弱的孩子，就需要先把脾胃調(diào)理好，才能更好的吸收食物中的營養(yǎng)，保證正常的生長需要。這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個(gè)做法簡單，效果卻非常好的食療粥，蓮子山藥粥。生機(jī)勃勃的春天，快把脾胃調(diào)理好，和小花小草一起，快快生長吧！

蓮子山藥粥

原料（一人份）：

蓮子30g、山藥80g、粳米50g。

做法：

1、山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯。

2、砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。

3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。