長壽是絕大多數(shù)人追求的目標(biāo)。
經(jīng)絡(luò)不通百病生，補什么都沒用。樹有根，人有腳。
樹木枯朽，一定是根已枯朽；同理，人的衰老，也是從腳開始。
隨著生活水平的升高，越來越多人講究按摩養(yǎng)生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關(guān)系，巧用按摩，能夠強(qiáng)身健體。
提到養(yǎng)生，就不得不提到141歲高齡的孫思邈老先生的長壽秘法了，他對穴位的研究造詣極深，曾在《千金方·雜病論》中說到：擊一穴無所不治。
而這個穴位就是涌泉穴。
人體黃金點——涌泉
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。
中醫(yī)上認(rèn)為，涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位，是生命的泉眼。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說："腎出于涌泉，涌泉者足心也"。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
涌泉穴——人體器官的縮影
臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。
當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為痛點，每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。
有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達(dá)到治療效果。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
手心拍腳心，5個好處不請自來
01
養(yǎng)神安眠
涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。
02
補腎強(qiáng)身
涌泉穴是的第一個穴位。拍打此穴位，讓腎經(jīng)之氣能像泉水一樣不斷地涌出，運送到全身的各個部位，有強(qiáng)健身體，扶正固本的作用。
03
暖宮助孕
腎氣是人的生命動力，可以滋養(yǎng)五臟六腑。經(jīng)常拍打按摩涌泉穴就可以強(qiáng)腎健體，還能去除卵巢里面的寒氣，治療腎虛和宮寒問題引起的不孕不育。
04
降虛火
由于涌泉穴是腎經(jīng)的起點，而腎經(jīng)與舌頭、膀胱、腎臟及喉嚨等是直接相連的。在上火的時候，通過拍打按摩涌泉穴來刺激腎經(jīng)，能夠調(diào)理咽炎和膀胱炎等各種炎癥，效果非常好。
05
控制血壓
經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行拍打和按摩，可以活血通絡(luò)，加快血液的循環(huán)，能防治高血壓，降低血脂。要達(dá)到這樣的效果一定要長時間地堅持。
手心拍腳心的方法，超簡單！
NO.1
采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。
NO.2
姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。
NO.3
坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。
NO.4
拍打時，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強(qiáng)度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。
這個穴位養(yǎng)生法，簡單易學(xué)，隨時隨地都可以做。
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