“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發(fā)現(xiàn)，腳部的筋越軟，人就越長壽！ 把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強(qiáng)壯，延年益壽，而且改善人不好的脾氣。
如何把腳部的筋變軟：一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點(diǎn)揉腳底上的地筋。
腳——人體健康總根
人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根。這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。
人的筋之根在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標(biāo)不治本！
光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)五臟六腑。簡(jiǎn)單說來：經(jīng)常雙腳互打，相當(dāng)于在調(diào)理五臟六腑。
揉一次腳，勝泡十次腳
腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因?yàn)椤鞍俨暮穑畯哪_下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！拉法方便操作的方法，就是搓揉腳板底的腳筋。
方法： 可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。腳面有個(gè)凹陷，一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。 在這個(gè)腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。按揉數(shù)量沒有要求，就是發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)舒服為準(zhǔn)。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。
敲打腳尖是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要伸直雙腿，把兩腳的腳后跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘。
功效： 腿部都感覺變得有力了，行動(dòng)也變得敏捷了。膝關(guān)節(jié)更有力量了。排便正常了，臉色也更好了。不失眠了，每天晚上都能安穩(wěn)地睡上五個(gè)小時(shí)。頭腦比以前變清醒了，集中力提升了，思緒變得敏捷了。視力好了很多。
寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前10分鐘，雙腳互打幾分鐘，相當(dāng)于給全身吃補(bǔ)藥！堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)覺得神清氣爽。
